乳房术后康复

李凡凡

一、乳房术后康复注意事项

1.避免患肢测量血压，如果双侧上肢均手术，可在下肢测量血压；避免患肢抽血和注射。

2.不要用患肢提重物（＞5 千克），特别不要用患肢肩部背沉重的袋子，包括抱孩子、提菜篮子买菜也不例外，可以在健侧挎包。

3.定期运动手臂但不要过于劳累，当肢体感到疼痛时要休息，抬高肢体；避免力度大而重复的动作，比如拖地、用力推拉等。

4.不要因为手臂有患就避而不用。只要不过于疲劳，不时用患肢手臂做些轻巧的动作，例如：梳头、洗澡、瑜伽、太极拳等对身体恢复大有帮助。

5.建议保持良好的手足卫生，保持手和指（趾）甲四周的皮肤柔软、润滑，防治皮肤干裂；修剪指（趾）甲时使用干净的工具。穿尺寸大小合适的鞋、手套。

6.佩戴合适的、没有钢托的乳罩；不戴过紧的项链和手镯。7.淋浴或洗碗盆时，避免温度过高，避免桑拿或热浴，使用防晒产品。

8. 避免患肢割伤、烧伤、针刺、昆虫叮咬、宠物抓伤，一旦皮肤损伤，立即清洁并保护伤口；用干纱布或绷带包扎伤口，但不要包扎过紧；出现任何感染症状，如皮疹、瘙痒、发红、疼痛、皮温增高或发热时要及时就诊。

9.保持理想体重，进低盐、高蛋白、易消化的饮食，避免吸烟、饮酒。10.乘飞机及爬山时戴弹力袖套，远距离飞行时还要加用弹力绷带。

二、乳房术后康复操

捂住伤口，用患肢手轻拍对侧肩臂部；触摸对侧耳廓，触摸同侧耳廓；反手到背部，手背触摸到对侧肩胛骨；反手到背部，手心触摸到对侧肩胛骨。