马义祥的“五乐”养生

廖仕成

马义祥1931年6月出生，从原临川县腾桥供销社退休已31年。已经90多岁的他仍满面红光、精神矍铄、思维敏捷、妙语连珠。他的养生方法，归纳起来就是“五乐”。

主动寻乐乐自来。马义祥常说：“快乐是每个人各自的感觉，很多事情都让人感到快乐。”他除了喜欢与一伙球友打门球外，每天早晚还要外出散步。他还喜欢读书、看报、看电视，特别喜欢看相声、小品，自己看了笑笑，第二天再讲给别人听，一起乐。马义祥经常外出，认为“老来俏，精神好”，人老了也要把自己打扮好，多到外面走走，展示自己的夕阳风采。每次出去，看一看城市变化，到农村游玩，品一品田园风光，他感觉有说不尽的乐趣和喜悦。

知足常乐乐常在。马义祥并不看重物质生活，生活中一直保持着知足感恩的心。他说：“老年人从岗位上退了，名也罢，利也罢，职务也罢，荣誉也罢，一切都该罢了。人到晚年，应该尽量做到无欲无求，不要攀比，要常怀感恩之心，感谢党和政府对老年人的关心和爱护，感谢如今美好的新时代。”

助人为乐乐充实。马义祥乐于助人，经常参加志愿者活动，晚年生活非常充实。他常说，鱼靠水生存，人靠人活着，应当牢记，一人有难大家帮，一家有事百家忙。他认为，替人解难，能让自己心情愉悦，充分展示自己的人生价值，还能多交朋友，增进与他人的友谊。

与人同乐乐无涯。每天清晨、傍晚，马义祥喜欢和老人结伴，一边走，一边聊，一边笑。这种“一起”的快乐、互学互帮的友谊、健身又开心的运动，让他烦恼没了、心情好了，使他充分感受到晚年生活的美好、幸福。马义祥说：“老年人应该走出家门。我常和老友们一起谈笑，长久下来，脑子灵光了，精神也更好了。”

夫妻恩爱乐开怀。马义祥说他有个好老伴。马义祥和余秀英结婚71年来，一直恩爱和谐，从未拌过嘴，真正做到了互相关爱、互相体贴。他认为，搞好夫妻关系，最重要的就是要认识“退一步”的重要性，要貼心为对方着想，这样才是好的“另一半”。今年91岁的马义祥和87岁的余秀英，身体状况都很好，生活能完全自理，买菜、做饭、打扫卫生都不用他人帮忙。两位老人的健康身体正是得益于他们融洽的夫妻关系。马义祥信心满满地说：“我要和老伴一起，快乐地向百岁目标进发！”