浅析初中体育教学中学生心理负荷的成因与对策

邹康丽

摘要：初中阶段是学生汲取知识的重要阶段，也是高中全面学习的基础阶段。当前素质教育成为教学中的研究热点，强调学生需要全面发展，不仅需要具备丰富的知识体系，还要求强健的体魄，从而能够开启学习进程，故而可见初中阶段体育教学开展的重要性。但同样在体育教学中发现，体育教学效果未能达到预期目标，这主要学生心理负荷息息相关，故而需要掌握学生出现心理負荷的成因，并以此制定针对性的干预对策。

关键词：初中;体育教学;心理负荷;成因与对策

体育教学是初中基础教育阶段的重要课程，同时也是提高学生身体素质的一门学科，在进行教学过程中会发现，不少学生存在不同程度的心理负荷，具体表现为对教学不耐烦、不配合、焦虑等情况，若教师未能及时发现并处置，会影响学生的健康和体育运动，出现心理疲劳，导致教学效果受到影响，未能促进学生全面发展[1]。因教学过程中学生具有“多变性”特点，若教学未能按照因材施教准则进行，会让教学效果达不到预期目标。为此分析学生出现心理负荷原因，并制定针对性对策具有积极意义。有助于提高学生心理素质，改善课堂教学成果，让学生成长为心理、体质健康的一代。

1、心理负荷成因

1.1 教学方面

很多体育教学老师并未充充分认识到体育教学的重要性，从而导致教学方案较为单一、枯燥和无聊，并未充分激发学生的学习兴趣;且教学过程中大多依靠语言描述，并未进行具体的动作讲解以及锻炼的具体意义，学生会感到乏味、枯燥;且场地设备的选择和安排，若未能结合教学内容进行处理，会与学生的心理发展水平不相适应，脱离学生心理发展规律;训练方法应当是由简到难，训练强度也应当循序渐进进行，需要结合学生的接受能力，避免引起心理负荷[2-3]。

1.2 学生自身因素

一方面是心理因素，学生会受到近期文化学习、考试压力、家庭因素等影响存在一定的心理负荷;另外一方面是生理因素，若学生本身身体情况偏差、气血不足，有生病、感冒、倦怠以及生理期等情况，会出现气虚、无力情况，注意状态分散，若继续进行体育锻炼会导致身心疲惫，心理负荷加重。

2、干预对策

2.1 营造良好的课堂氛围

体育教师从学生角度出发，根据教学内容合理规划教学场地，教学场地要确保安全、舒适、轻松，能够让学生充分进行体育运动，适应学生的生理和心理特征，能够让学生从学习焦虑紧张状态中释放出来，积极配合开展进行体育活动，能加快新陈代谢，增加神经系统的兴奋程度，从而能减轻学生的心理压力。

另外课堂教学开展前和结束前，通过师生之间的交流互动，如倍数报数、跑贴等方法，师生之间有充分的交流和互动，能够激发学生学习乐趣，师生间的关系更加紧密，能够吸引学生注意力，更加关注体育教学内容。

此外在开展教学锻炼活动中，合理借助教具进行体育教育，开展丰富的课堂活动，避免长时间开展1种活动让学生心理疲劳;每节课堂教学内容多样，课堂更加生动、有趣，能够提高学生学习兴趣，积极主动参与教学活动中。

2.2 积极主动与学生进行沟通

体育教学活动开展过程中，教师不开展垄断教学方法，积极主动和学生进行沟通和交流，认真倾听学生有关教学活动的想法，并基于此制定教学计划，满足学生的学习需求，不仅能拉进师生间的距离，还能提高教学效果;此外进行体育锻炼过程中，积极主动询问学生是否有身体不适，并在锻炼过程中进行观察，选择更加温和的体育锻炼方式，排除学生的教学状态，转向积极主动的练习[4]。

体育教学过程中，需注意体育差异，积极关注学生的心理健康，让学生在锻炼中缓解不良情绪，能够消除学生的精神疲劳。且在体育教学过程中还要积极主动培养学生对体育锻炼的自我正确认知，提升自信心，积极主动接受学习，并乐于学习;开展循序渐进的体育活动，锻炼过程中不断予以鼓励和肯定，培养学生优良的意志品质，能够提高学生的意志力;此外通过体育锻炼，还能帮助学生培养健康的学习心理，避免对日常学习产生焦虑、烦躁心理，提高情绪自控能力，开发体育潜能，培养学生自我心理疗治调适能力。

3、小结

初中阶段是开展综合教学的基础阶段，不仅需要重视对学生学习能力的考察，还需要注重对学生心理状态的观察。开展体育教学活动，能够帮助学生减轻不良情绪状态，需要教师在体育教学活动中观察学生出现心理负荷的原因，并积极改进教学方式、主动与学生进行沟通交流，能够让学生在教学活动中始终保持良好的心理健康状态，利于促进其健康成长。

参考文献：

[1]黄种贰. 浅析中学体育教学中学生”逆反心理”及其对策[J]. 灌篮， 2021（28）：62-63.

[2]冯海华. 浅谈初中体育课堂教学中学生心理素质培养方法[J]. 新作文：教研， 2021（2）：0200-0200.

[3]王萍萍. 浅谈初中体育课堂教学中学生心理素质培养方法[J]. 当代家庭教育， 2020（2）：98-98.

[4]王其林. 浅析初中体育教学中如何促进学生的个性发展[J]. 信息周刊， 2020（8）：1.