分娩疼痛，你无需忍受

周丹

分娩疼痛是指孕妇在生产过程中子宫收缩引起的疼痛，宫缩痛的主要部位在孕妇的下腹部位，有时候也会发生在两股内侧或脊柱上。关于这种宫缩痛，大多数产妇表示和月经期间的痉挛有一定的相似之处，只不过比月经期间的疼痛感更为强烈。在产妇即将分娩婴儿的时候，其会阴或外阴道会出现扩展，导致疼痛或烧灼感的情况。

自然分娩究竟有多痛，只有经历过的人才会懂。医学上将痛疼感分为10级，初产妇的分娩疼痛可达到8～9级，还有部分对痛感感知敏锐的产妇认为可达到10级疼痛。据中华医学会统计：约50%的初产妇感觉明显疼痛，44%的初产妇认为疼痛难忍，甚至“痛不欲生”，仅有6%产妇觉得轻微疼痛。

轻中度的宫缩疼痛可以促进宫颈口的扩张，加速产程的进展，但强烈的宫缩痛不仅是大部分孕产妇一生中遇到的最強烈的疼痛，还会对准妈妈和宝宝的安全带来不良影响。所以，分娩疼痛难以忍受，也没必要忍！

建议孕产妇在怀孕期间主动了解分娩、分娩疼痛，在生产前对医院环境进行一定的了解，多与医生沟通选择适合自身的分娩方式，并结合自身实际情况让医生对自己的分娩进行相应的指导，为分娩生产提前做好充分的准备。例如可以练习正确的呼吸方法，在进行吸气的时候你会感到肺的最下部充满空气，肋廓的下部是向外和向上扩张的，然后再缓慢而深沉地将气呼出。正确的呼吸方式会产生一种镇静效果，在子宫收缩开始和结束时做深呼吸效果是最理想的。

很多准妈妈临产时常处于焦虑、不安和恐惧状态，尤其是初产妇，身体的疼痛加剧内心的不安，精神压力又会加剧疼痛，还可能引起子宫收缩乏力、产程进展缓慢或停滞，严重的甚至导致胎儿缺血缺氧，出现胎儿窘迫。所以保持平静、愉快、轻松的心态很重要，可通过听音乐、按摩、深呼吸等来调整心态，可以想象宝宝出生时的喜悦来转移注意力。

除此之外，还可以向医生询问一些关于无痛的分娩形式。例如进行导乐式分娩，孕产妇在进入分娩期时，导乐（出自希腊文，国外医学界惯常将有过生育经历、富有奉献精神和接生经验的女性称为“导乐”）一对一指导产妇分娩，教产妇如何正确发力，为产妇擦汗，并对产妇进行心理疏导，为其打气鼓劲，给予产妇心理上的支持以减轻分娩的疼痛。

还有家庭陪产式分娩。对产妇来说，进入产房后，最好的精神后盾莫过于家人了。科学研究证明，来自丈夫和家庭的支持可以帮助孕妇克服分娩带来的焦虑感和生理疼痛。当前对于家庭式分娩，通过是将产房布置成家庭的形式、鼓励全程家人陪伴等，减轻产妇对生产的恐惧心理，为之后的分娩提供有利的环境和条件。

在分娩过程中，麻醉和一些其他的方法也都是可以用来帮助孕产妇减轻分娩时疼痛的。目前，世界上使用较广泛的分娩镇痛方法是，当产妇的子宫开口为3厘米左右时，麻醉师向产妇脊柱的硬膜外腔注射一定量的麻醉药物，这能在很大程度上减轻分娩疼痛及疼痛引起的焦虑紧张，同时不影响产程和宫缩，能保证产妇的正常分娩。在使用分娩镇痛后，绝大多数孕产妇对这种疼痛表示都是可以忍受的。目前这项技术成熟而安全，通过合理安排无痛分娩的麻醉浓度剂量，产妇的疼痛感可从10级降到3～4级。