“享受”不如“延寿”

秋实

我有一位文友，他虽然已是耄耋之年，身板却十分硬朗，耳不聋，眼不花，胃口好，吃得香，睡得甜，走起路来脚步轻快，思维也很敏捷。平时，他常把三句话作为自己保健养身的座右铭：一为“吃请不如清淡”， 二为“坐车不如安步”， 三为“赋闲不如出汗”。

他很少参加宴请在外就餐，日常饮食常以清淡为主，荤素搭配得当，三餐定时。平常，他总是以步代车，坚持打太极拳、打乒乓球。闲暇时，他或埋头学习，勤于笔端;或清扫居室，勤做家务;或侍弄花草，陶冶身心。对于这些，有的人认为“累人”的运动、家务劳作，他总是乐此不疲。他把這种生活方式总结为“享受不如延寿”。

文友的这种活法，很符合当下倡导的全民健康生活理念，即“吃动两平衡，健康一辈子”。如今，人们的生活条件有了很大的提高，老年人退休后有大把可自由支配的时间。有些老年人便随心所欲地“享受”晚年生活。有的人沉迷智能手机，没日没夜地刷短视频、玩游戏。因为第二天早上不需要早起上班，这些老年人睡得甚至比年轻人还晚。有的老年人则足不出户，平时最大的休闲娱乐就是躺在沙发上看电视。有的老年人想吃什么就吃什么，想什么时候吃饭就什么时候吃饭，不饿就不吃，喜欢就多吃，睡前饿了就来块点心，既省事又惬意。

有些人觉得这种随心所欲的活法才叫享受晚年生活，才叫享福。殊不知，这样做会带来极大的健康隐患：长时间保持一个姿势玩手机容易患上肩周炎、腱鞘炎、腰椎间盘突出、便秘等疾病;长期居家，缺少活动，不仅会加快肌肉萎缩，还容易导致心理疾病;熬夜晚睡会导致睡眠不足，不利于血压、血糖的稳定，还容易因精神不佳发生跌倒等意外;三餐不规律，饮食不节制，轻则引发消化不良，重则引起胃溃疡、胆结石等疾病。

可见，一味放纵自我，长期保持不规律的作息和饮食，不仅不能真正享受晚年的幸福生活，反而会劳神伤身，并为治疗相关慢性病花费大量钱财和精力。更有甚者，会因不良生活习惯导致突发脑卒中、心肌梗死而猝死。相信这是任何人都不愿见到的后果。

延寿的要义在于身心俱健，延年增岁。老年人要安享幸福的晚年生活，一定要保持健康的生活方式。一需修身养性，从容淡定，与世无争;二需知足无忧，平衡心态，处世乐观;三需适量运动，增强体质，养生有道;四需科学防疫，远离病毒，少染疾病。如此，才可颐养天年，福寿绵长。

有了健康的身体作基础，才能尽情享受生活之趣，世间之美。