健康类APP对肥胖大学生参与体育锻炼的影响及现状分析

哈瑾

(北方民族大学体育学院 宁夏银川 750021)

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文以健康类APP对肥胖大学生参与体育锻炼的影响及现状分析为研究对象，以宁夏3所院校（北方民族大学、宁夏理工学院和宁夏职业技术学院）中的100名肥胖学生为调查对象，其中北方民族大学40 名，宁夏理工学院和宁夏职业技术学院各30 名。以国际上常用的衡量肥胖的标准——BMI 指数［体重（kg）除以身高（m）的平方］为参考，BMI≥28即视为肥胖。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

以“健康类APP”“肥胖大学生”为关键词，在中国知网对相关文献进行检索，并对搜索到的文献进行汇总分析，以此作为该研究的理论基础。

1.2.2 问卷调查法

根据课题的需要并依据《自我健康管理行为量表》制定相关的调查问卷。向调查对象发放问卷100份，回收98份，回收率为98%，有效问卷98份，问卷有效率为100%。

1.2.3 实验法

选择北方民族大学的40 名肥胖学生为实验对象，并将他们分为实验组和对照组。实验组选用目前国内较为流行的健康减肥瘦身和运动社交软件——Keep，作为体育锻炼的干预工具，进行为期2 个月的体育锻炼干预。干预初期，建立以实验组人员为主体的微信群，并由专门人员进行Keep 软件使用的指导工作；干预实施后，实验组学生每周需要根据APP 制订的计划进行相关的锻炼，同时利用Keep 的运动数据记录功能，随时随地上传锻炼项目、时间和能量消耗等数据。实验结束后，利用人体成分分析仪获得实验组和对照组学生的BMI 指数、WHR 值等，以便进行健康类APP对肥胖大学生参与体育锻炼影响的分析［1-3］。

1.2.4 数理统计法

利用Excel 软件对问卷调查法得到的数据进行统计分析，利用SPSS 26.0软件对实验法得到的数据进行独立样本t检测，结果以“平均数±标准差”表示。

2 肥胖大学生应用健康类APP进行体育锻炼的现状分析

2.1 参与调查的肥胖大学生使用健康类APP 的情况分析

根据调查结果来看，对于参与问卷调查的3 所大学的肥胖大学生，在体育锻炼中经常使用健康类APP的群体占30.6%，在体育锻炼中偶尔使用健康类APP的群体占32.7%，二者合计占63.3%。这说明健康类APP在肥胖大学生群体进行体育锻炼过程中的使用正在趋向于普及。

2.2 参与调查的肥胖大学生使用健康类APP 的频次分析

根据调查结果来看，肥胖大学生使用健康类APP频次在每周5 次以上的有8.2%，每周3～5 次的有42.8%，每周1～3 次的有40.8%，偶尔/从不使用的有8.2%，使用健康类APP 的肥胖大学生群体参加体育锻炼的频次要远高于未使用健康类APP 的群体，这说明健康类APP能够在一定程度上提升肥胖大学生参与体育锻炼的次数，这不仅对肥胖大学生体育锻炼习惯的养成具有非常好的作用，还能够有效地提升他们的身心健康水平。

2.3 参与调查的肥胖大学生进行体育锻炼的影响因素分析

根据调查结果来看，肥胖大学生参与体育锻炼的影响因素从高到低依次为怕被他人讥笑（93.9%）、不喜欢锻炼（67.3%）、自身怕苦怕累（46.9%）、器材场地限制（32.7%）、其他因素（12.2%）。有关研究显示，肥胖人群的心理承受能力较弱，因此在日常体育锻炼中容易受他人的影响而产生自卑、焦虑等心理问题。一旦在体育锻炼过程中受到外在环境的阻滞或他人的讥笑，肥胖大学生就会产生退缩的心理和行为。

3 健康类APP对肥胖大学生参与体育锻炼的影响

3.1 健康类APP对肥胖大学生参与体育锻炼意识的影响

从表1 的调查结果来看，未使用健康类APP 的肥胖大学生中有55.6%的人认为有必要参与体育锻炼，使用健康类APP的肥胖大学生中有64.5%的人认为有必要参与体育锻炼，这说明在自我形体认知方面，肥胖大学生已经能够意识到自身的肥胖情况，同时对自身的肥胖情况有了较强的参与体育锻炼以进行改善的意识。

表1 肥胖大学生参与体育锻炼意识情况表

3.2 健康类APP对肥胖大学生参与体育锻炼目的的影响

从表2 的调查结果来看，未使用健康类APP 的肥胖大学生中，有66.7%的大学生是为了减肥塑身，16.7%的大学生是为了消遣娱乐，11.1%的大学生是为了增强体质。使用健康类APP 的肥胖大学生中，有51.6%的大学生是为了减肥塑身，38.7%的大学生是为了增强体质，6.5%的大学生是为了消遣娱乐。这说明肥胖大学生在使用健康类APP 的过程中并未受到强迫，他们对参加体育锻炼具有较高的目的性。

表2 肥胖大学生参与体育锻炼目的情况表

3.3 健康类APP对肥胖大学生参与体育锻炼后身体形态的影响

如表3 所示，实验组和对照组大学生在实验前进行的BMI、腰围、臀围、体脂百分百和WHR等测量结果并无明显的差异性（P＞0.05），因此不具备统计学意义。对实验组学生进行Keep 健康类APP 软件的干预实验后，实验组学生的BMI、腰围、臀围、体脂百分比和WHR等均呈现出显著下降（P＜0.01），具有显著的统计学意义。对照组在实验结束后，各项指标的测量值较之前并没有明显的变化（P＞0.05）。实验前后，实验组和对照组的各项指标呈现出明显差异（P＜0.05），具有统计学意义。

表3 实验前后肥胖大学生身体形态指标对比情况表

根据实验研究结果显示，实验组的肥胖大学生利用健康类APP 进行为期2 个月的体育锻炼后，在BMI、腰围、臀围和体脂百分比等方面均呈现出了明显的下降，P＜0.05，具有明显的统计学意义。这说明在利用健康类APP 对肥胖大学生的体育锻炼进行干预后，肥胖大学生的体重得到了较明显控制［6］。

4 结语

健康类APP 能够根据肥胖大学生自身的情况，制订出较为科学合理的体育锻炼计划，同时利用运动数据的即时分析等功能，给肥胖大学生以积极有效的运动反馈，激发他们参加体育锻炼的积极性，帮助他们逐渐养成体育锻炼的意识，最终摆脱肥胖的困扰。但由于目前健身类APP 的市场尚处于初级阶段，还存在一些不太规范的情况，因此，肥胖大学生需要注意健康类APP的选择，在追求有效控制体重的同时，还需要注重对自身隐私的保护。总体来说，健康类APP 目前在肥胖大学生群体中的使用正趋向于普及，利用健康类APP 进行体育锻炼的人数多于没有使用的人数，并且健康类APP 对肥胖大学生参与体育锻炼意识、目的和身体形态的改变等均具有积极作用。