社区活动开展视域下老年人心理健康水平的提升实践

[ 作者简介 ]

何萍，女，广西桂平人，柳州城市职业学院，讲师，硕士，研究方向：心理健康教育、心理咨询。

[ 摘要 ]

我国老龄化人口较多，已经进入了老龄化时代，同时老年人心理健康问题已经成为社会上广泛关注的重点。为了使老年人心理健康水平得到全面的提高，社区要重点、有序地组织多样性的社区活动，加强对老年人心理健康水平的全面评估以及引导，使老年人能够在社区的指引下消除内心的不良情绪，为老年人的幸福生活奠定重要的基础。

[ 关键词 ]

老年人心理健康;社区活动;引导研究

中图分类号：C91

文献标识码：A

DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2022.03.025

老年人随着自身机体的衰老和社会生活方式的转变，在认知活动方面发生了一系列退行性变化，容易在日常生活中产生一定的消极情绪，并且情绪体验深刻而持久，对老年人的生活产生了一定的影响。因此，社区需要利用自身的资源优势和条件优势，关注老年人的心理健康问题，并且明确社区活动参与主体特点，以此来提高老年人的心理健康水平。

1 老年人常见的心理问题

1.1 焦虑

社区在开展多样化活动提高老年人的心理健康水平之前，需要分析老年人常见的心理健康问题，为后续活动的顺利开展提供重要的方向。大多数老年人在日常生活中焦虑情绪非常的明显，老年人随着年纪的逐渐增大，身体机能慢慢地下降，产生的疾病也较多，并且同时患有各种慢性疾病，对老年人的生活和身体健康造成了一定的影响。一部分老年人缺乏對必要性医疗知识的认知，再加上患病时间较长，在日常生活中难免会出现焦虑的情绪，并且老年人由于身体的影响睡觉时间在变短，影响了老年人本身的生活质量。在现代社会生活中节奏较快，老年人无法跟随社会的节拍，并且在社会和家庭中产生不可预知的矛盾，这些均会导致老年人出现各种焦虑的情绪。一部分老年人进入新的生活阶段，日常生活节奏被打乱，影响老年人原本的生活方式，疾病和矛盾使老年人的内在心理矛盾在逐渐地增加，对老年人的健康生活影响较为突出，也会使老年人形成不健康的心理问题。因此在实际工作中需要加强对老年人焦虑问题的有效关注，采取更加科学的社区活动，对老年人的焦虑情绪进行有效的引导，使老年人能够克服自身的焦虑情绪，享受美好生活，帮助老年人健康发展。

1.2 抑郁

抑郁主要体现在一部分老年人在离开原有的工作岗位之后，并不适应新的生活状态，在日常生活中非常盲目，无所事事，在这一背景下，一些老年人经常会将自己关在家里，对任何事没有任何兴趣，也没有了主要的生活方向。再加上一些老年人在经过亲属和配偶去世之后，内心感觉非常的悲伤，丧失了生活的意志力，无法感觉到来自生活的乐趣，对生活失去了信心。一部分老年人由于本身接受能力较差，无法快速地融入退休的生活中，和社会逐渐出现了相互脱离的问题，对生活的负面情绪越来越多，觉得自己跟不上社会的潮流，也对社会和家庭起不了任何作用，对生活逐渐失去了希望。如果这些现象没有得到充分的解决，会导致老年人抑郁问题逐渐发生，对老年人日常生活的影响非常突出。因此，在实际工作中需要加强对老年人抑郁问题的全面关注，提出有效的活动方案，帮助老年人缓解内心的不良情绪。

1.3 孤独

老年人在退休之后逐渐熟悉了自己的社会圈子，社会生活范围在逐渐缩小，并且对外界社会的了解和接受程度也较小，逐渐感觉到和社会存在着较大的距离，在内心产生较为强烈的孤独感。当老年人退休后，老年人的儿女一般已经结婚或者是有自己的工作，即使老年人是两代人或者是三代人住在一起，在年龄性格方面的差异非常的突出，也会出现代沟，相互之间的交集较少，导致老年人内心孤独情绪越来越多。老年人随着年龄的增长，身体机能在逐渐下降，这就使得老年人和其他人之间的沟通和语言表达能力逐渐的转弱。由于行动的不便，亲朋好友之间的来往越来越少，种种原因就会引起老年人内心孤独的感觉。这部分老年人认为自己被社会以及朋友所抛弃，在日常生活中逐渐产生了消极的情绪。

2 开展社区活动在提升老年人心理健康水平中的可行性

2.1 具有系统性的优势

一部分老年人在日常生活中由于负面情绪较多，严重者会出现精神分裂和抑郁症等心理问题，因此，社区要明确自身的服务范围，加强对老年人心理健康水平的重视程度。受传统观念的影响，一部分老年人在生活中太过关注自己的身体健康，并没有加强对心理健康问题的深入性分析，或者对心理健康引导存在着较大的偏见。一部分老年人在出现心理问题时有自身忽视或者是不愿寻求帮助的问题，担心被歧视，因此在实际工作中需要将心理健康服务融入老年人喜闻乐见的社区活动中，在潜移默化中为老年人传递心理健康的知识，提高老年人的心理健康水平。社区活动参与主体大多数是老年人，在设计活动开展的过程中需要组织多样化的活动，并将心理健康教育内容渗透其中。对于老年人而言，其心理除了受家庭和环境的影响之外，也受社区环境的影响，因此要通过社区共同维护老年人当前的心理健康，还需要尊重老年人的个体差异，制定更加科学的心理健康方案，为老年人心理健康水平的提高奠定坚实的基础。在人口老龄化的现实下，要充分地发挥社区活动的优势来开展老年心理健康服务，在理论和实践上充分地发挥原有的优势，要定期与老年人进行良好的沟通以及交流，从而使心理健康引导活动能够得到全面的推广。除此之外，一部分老年人在日常生活中除了在家活动，就是在社区活动，要让老年人在家门口轻松地享受相关的服务，提高老年人的参与兴趣。因此，要充分地利用社区活动在老年人心理健康水平提升中的便捷性优势，开展形式多样的活动，加强对老年人心理健康问题的有效引导。

2.2 渗透性的优势

在新时期下，我国逐渐加强了对老年事业的重视程度，这主要是由于我国老年群体的数量在逐渐增多，大多数社区活动的参与者是老年人，这部分老年人在社区活动中通常能够和朋友进行沟通，并且适当地发展自身的兴趣爱好，即使是常见的文娱和体育活动，也会对老年人的心理健康有着重要的促进作用。例如唱歌和舞蹈能够预防老年人出现大脑功能衰退等问题，器乐演奏能够使老年人在音乐演奏过程中保持良好的心理状态，并且在潜移默化中变得积极向上和乐观，对老年人心理健康水平的提升有着重要的影响作用。要依托于社区活动，适当提高老年人的心理健康水平，在潜移默化中使老年人接触到心理健康方面的知识，更加认同社区所开展的活动。

综上所述，社区活动的开展对老年人心理健康水平的提升优势有较大影响，具有系统性和渗透性的优势。因此，需要以社区活动为主要的视角开展有效的活动内容和活动形式，促进老年人心理健康水平的提高。精心地完成活动的策划，以老年人心理健康水平提升为出发点进行深入性的研究，从而促进老年人心理健康的有效发展。

3 社区活动开展视域下提高老年人心理健康水平的策略

3.1 有效确定社区活动目标

由于社区活动在提升老年人心理健康水平方面的优势较为突出，为了保证活动的顺利进行，在各项活动开展之前，社区需要明确主要的心理健康教育目标，为后续活动的顺利开展提供重要的基础。在对老年人心理健康水平进行提升的过程中，可以开展专门的心理保健活动，目标较为明确，主要是促进参与者心理健康水平的提高。如果是其他类活动，要包含显性目标和隐性目标，显性目标主要是设置活动内容，要体现心理健康水平的目标，隐性活动主要是通过活动载体使老年人能够形成正确的观念，在潜移默化中促进心理健康水平的提升，比如在设计中可以看到老年人的器乐演奏活动，显性活动是为了让老年人能够掌握丰富的演奏技能，顺利地完成节目表演。隐性目标主要是为了让老年人在参与活动的过程中能够陶冶情操，或者是建立不同的人际交往关系，帮助老年人排解内心的不良情绪。社区在开展活动时需要具备多样化的思路，将心理健康知识融入其中，将显现目标和隐性目标相互结合，保证老年人的心理健康，这样一来，可以使老年人更加踊跃地参与其中。社区活动主要是针对老年人的心理健康问题而形成的预防性服务，并不是为了解决老年人的心理健康问题，需要将预防意识落实到不同的活动组织工作中，以此来提高后续的活动举办效果。社区活动需要以预防为主要的出发点，以此来提高整体的活动效果。

3.2 选择正确的活动类型

选择正确的活动类型是提升老年人心理健康水平的重点，社区需要了解社区内部老年人的年龄特点以及文化水平，丰富活动内容，促进老年人心理健康水平的提升。首先，可以按照年龄进行划分，例如75岁以上的老人属于高龄老人，65岁到75岁之间的老人为中高龄的老人，65岁以下的老人为低龄老人，要按照不同年龄段老人的认知能力和接受能力开展有序的心理健康活动，使老年人能够更加积极地参与到心理健康活动中，促进老年人心理健康水平的提高。此外，活动还可以分为大众型和特殊型。大众型主要是面对全体老年人开展的社区活动，对象没有任何的限制特殊性。特殊型主要是面对特定人群的老年人社区活动，比如对于新退休的老年人或者是空巢老人等等，开展多样化的心理保健活动能使老年人的心理健康水平得到全面的提高，凸显社区在举办心理健康活动方面的优势。

其次，可以按照活动对参与对象的开放程度来进行科学的划分，分为开放式和封闭式的活动。开放式的老年社区活动主要是为了向老年人宣传有关心理保健方面的知识，开展多样化的普及和宣传活动，活动内容是不限的，主要是面对大多数老年人，参加对象没有任何限制，只要设施和场所符合相关要求就可以。封闭式的老年社区活动主要是针对有心理健康问题的老人，一部分老年人在生活中有某些心理困扰，要组织专业性人员来对老年人的心理健康问题进行有效的引导，为了保證活动的效果，活动人数要固定，例如可以固定为4到5人左右，有针对性地解决老年人在心理健康方面所产生的问题，提高整体活动的教育效果。在活动中也可以进行群众性的老年活动，比如可以让老年人集体观看电影，这类活动并不强调组织者的专业水平。另外，随着老年人心理问题逐渐增加，在活动中也可以开展专业性的老年活动，以心理咨询师和社会工作者为主要带领者，利用专业的方法开展团体性的心理健康治疗活动，达到良好的社会支持作用。

社区心理健康活动的内容和形式是丰富多样的，社区在组织心理健康活动时，需要根据实际情况和老年人的心理状态，有序地调整好当前的心理健康活动的重点，有针对性地解决老年人在心理健康中所存在的问题，从而使社区活动开展效果能够得到全面的提高。

3.3 细节管理

为了使心理健康活动能够更加有序地进行，在心理健康活动举办之前，还需要全面地考虑场地和举办条件，从而为后续心理健康活动的顺利开展奠定基础。首先，活动地点要非常方便以及安全，要考虑心理健康活动中各个设施的位置。其次，要特别注意活动中的安全工作，要多方位地维护老年人的身心安全。

4 结论

我党在新时期的重要指示中明确提出了要加强社会心理健康服务体系的建设，使人们能够树立积极向上的社会心态，尤其是要加强对老年人心理问题的全面关注。因此，社区要开展多样化的心理健康服务活动，将社区活动和心理健康服务相互融合，通过喜闻乐见的方式使老年人能够参与到社区活动中，形成正确的思想认知，消除内心的不良情绪，进一步推动老年人的幸福生活。

参考文献

[1]吴远. “健康中国”背景下社区心理健康服务有效提升的策略——以宁波市为例[J]. 消费导刊，2019（15）： 12-13.

[2]窦金. 城市社区老年人心理健康状况及其影响因素[J]. 临床医学文献电子杂志，2020，7（42）： 197-198.