牙膏，你会选合适的吗

随丽娜  郑州人民医院口腔医院主任，主任医师，长期从事口腔临床与科研工作，长年担任郑州市口腔执业医师考试临床操作主考官和新乡医学院本科生的教学工作，郑州市口腔专业学科带头人。具有全面的口腔内科、口腔外科及口腔种植修复的理论知识及临床实践经验。擅长种植牙修复、牙齿美容修复、牙体牙髓病、牙周病和牙槽突外科疾病的诊治。

牙膏，是生活中必不可少的组成部分，但每当站在商场的货架前，看着价格不等牙膏，你是不是也在想这些牙膏有什么不一样，为什么有的几块钱，而有的却要几十块钱？其实呢，同种类型的牙膏，在成分和功效上基本没有差别。

牙膏的基本功能是配合刷牙动作起到清洁口腔的作用，美白、防蛀、脱敏、止血等都是辅助功能。如果口腔较健康，可以使用普通牙膏就好。所以牙膏不一定是越贵越好，适合自己的才最重要。

抗过敏牙膏

牙齿敏感的朋友可以使用抗过敏牙膏。这种牙膏会在敏感区域形成保护层，以减轻牙齿敏感性。但是效果并不会立竿见影，是需要一个相对长期缓慢修复的过程。

对于牙齿健康的朋友来说，这与普通牙膏没有太大区别，并且不会起到预防作用。

在普通的牙膏中添加了抗菌药物，长期使用很容易导致口腔菌群失调，建议有牙龈炎症的朋友，积极进行口腔治疗，配合正确的刷牙方法去维护，而不是寄希望于牙膏中的药物成分。

牙龈经常会流血，但这不是止血牙膏所能解决的。牙龈处于脆性状态，很可能已经出现了牙结石，仅仅用止血牙膏并不能治愈牙龈，看专业的医生才更可靠！

呼吸的清新来自于在认真刷牙后去除牙菌斑和一些有害细菌，从而使口腔清洁，而不是牙膏本身的香味，所以没必要买贵的。

氟化物是牙膏中必不可少的成分。大多数人用含低剂量氟化物的牙膏刷牙，可以使牙齿更结实并有效预防蛀牙。

但需要注意的是，学龄前儿童应谨慎使用，控制每次使用牙膏的量，另外要注意避免吞咽牙膏，从长期来看，这可能会导致氟化物摄入过多。

买牙膏的时候尽量选择颗粒细一点的，对牙齿表面的损伤更小，二氧化硅颗粒<碳酸钙颗粒<磷酸钙盐颗粒。那些含有大颗“美白因子”的牙膏最好少用。

牙齿健康的朋友不需要使用含药的牙膏来打破菌群的平衡。口腔有问题，要找专业的医生治疗，牙膏可不能代替医生和药物。

每天不需要刷太多次牙，早晨和晚上各刷牙1次。有口腔问题的朋友可以在医生的指导下刷牙。

保持牙刷和牙齿成45度角，最好画圆轻刷。每次刷牙至少持续2分钟。不要像锯木头那样刷牙，那样容易会损坏牙齿表面的保护层。推荐学习“巴氏刷牙法”。

《中国居民口腔健康指南》指出，成人每次使用1厘米的牙膏，要仔细刷每颗牙齿。

尽管容量大的牙膏看上去更便宜，但牙膏最好在打开后的2个月内使用完，以免滋生细菌。如果牙膏不能及时使用完，可以选择小管的牙膏。

大多数人习惯在刷牙前先弄湿牙刷，再挤牙膏。弄湿牙刷很容易起泡沫，这会让人们错误地认为，牙齿可以清洁得更彻底。牙膏并不是用泡沫清洁牙齿，而是使用内部清洁成分以及通过牙刷与牙齿之间的摩擦来清洁牙齿。摩擦越细，时间越长，刷得越干净。

（编辑    周逸宁）