试析飞碟双向射击制胜要素及训练

孙好刚

摘 要：结合项目技术特点和多年训练实践，探讨有效提高飞碟双向技术等制胜要素和规律性，目的是让运动员具备完整熟练专项技术要领及其它能力素质，增强完成技术动作的精力和心理定向，使技术动作准确到位，提高射击成功率。

关键词：飞碟双向;制胜要素;能力;配合;吻合;适应

飞碟双向是在同一时间内从两个不同方向各飞出一个靶，射手一次用两发子弹对两个靶先后一次完成射击，以击中有规律飞行碟靶为目的，由八个靶位用不同角度将高台、低台和高低台同时发射出来碟靶击碎，整套技术由"看、起、运、扣、保”动作步骤组成。飞碟双向必须抓住两个吻合、两个配合和一个结合。两个吻合就是运枪速度和碟靶速度吻合、运枪轨迹和碟靶轨迹吻合，两个配合就是看起配合和瞄扣配合，一个结合就是人、枪、靶紧密结合形成统一整体。飞碟双向关键技术规律中，看好靶、敢接靶是非常重要技术环节，必须予以强化训练。以下对飞碟双向技术等制胜要素进行简要分析。

一、看起配合能力

看起配合是训练内容的重中之重，看起配合做好了，这个靶就已经命中了百分之九十，做好看起配合的前提是做好精力集中、心情平稳，“不抢起”，“不放起”，发现碟靶后以自己正常反应启动、做平枪和转体动作，要求是启动时机及时，这样做最容易保持一致性。看起配合关键就是及时、一致。保持一致性因素有很多，最关键是精力和自信。精力可以在平时训练中不断提高，保持好精力就要从体能训练计划中去调整安排，自信来自于平时艰苦训练和稳定的高成绩，通过刻苦训练掌握看起配合中的巧力，没有良好精力做后盾，看起配合中的巧力就很难做出。准备动作时两臂力量、预动力量每名运动员都不一样，现在运动员在准备力量上存在问题，没有找到一个适合于自己的看起力量，表現为看起配合经常不一致，动枪时机心里有，但是枪动不起来，这就是准备动作时两臂用力的力量不适合自己，要通过平时训练不断体会完善。保持好运动员的精力，在训练时一定要根据运动员特点安排，因人而异，不可千篇一律，目的是让运动员有充足精力、积极训练欲望、认真对待、高标准、严要求的态度。

二、枪靶吻合能力

枪靶吻合包括两个方面：一是枪和碟靶线路吻合，二是枪和碟靶速度吻合。做好这两个吻合，首先在运枪上用身体转动带动枪支运行，运枪是靠转体保持枪速，两臂保持枪线和碟靶飞行线路的吻合。转体速度要和碟靶飞行速度保持一致。这种运枪方式还要看运动员打靶方法。双向飞碟有两种基本打法，一是牵引式，二种是超越式，现在基本上是第二种打法，这种运枪枪速平稳，提高了控制枪的能力。转体运枪在双向飞碟射击中很重要，平时训练两个吻合时就是要求转体运枪。枪和靶线路吻合是靠两臂，速度吻合就是靠转体，双手和转体协调运用。枪指向位置不能过于靠于圆心，枪在靶前，接靶打法对转体有影响，也会影响到第二个靶转体，一靶转体是速度，二靶就要追靶打，转体就等于加速度转体，这样打靶很难做到枪靶速度吻合，速度不一致就要有手的动作，手参加运枪动作，枪靶吻合就不好，命中率自然会受到很大影响。

三、双靶第二靶看靶位置

以前双靶第二靶看靶区是枪支左边（先打高台方向的二靶），相反打低台时看枪口右边。通过近几年训练总结，当时看第二靶位置不够合理，发现第二靶时间过晚，而且现在第一靶击发速度都比较快，一靶打完后第二靶还没过来，按照以前方式看靶就需要等，这样运动员自身感觉不舒服，很不流畅，动作衔接也容易出现问题。经过观察、沟通和对双靶动作了解，对一靶击发比较快运动员要求看第二靶的区域提前，先打高台的二靶看枪口右边，在枪的右边找到二靶，反之，先打低台的二靶看枪口左边，在枪的左边找到二靶。经过几个月训练，运动员逐渐适应，对新技术体会很好，命中率也有提升，动作连贯性比较理想，看二靶位置早了，发现二靶时间提前了，击发二靶动作更充分，尤其在4号靶位效果最为明显。如4号靶位第一靶发射时间0.45秒、第二靶发射时间1.20秒，平时训练第二靶脱靶率在50%左右，改为内指向和看靶区后，第一靶发射时间没有改变，第二靶发射时间0.90秒，提前0.30秒，第二靶命中率也提高到95%。

四、程序建立

养成程序化训练习惯，遵循自己打靶习惯，有针对性对自己打靶过程提升到规律化，对运动员精力集中、平稳心态有很大帮助。建立好的打靶程序目的就是要保证看起配合质量，坚持建立程序化训练是很重要的，可以养成自己精力专注，努力完成规范技术动作，使自己的程序更加严谨，集中精力投入比赛，不受外界环境影响。运动员比赛中精力集中在程序上时更容易取得优异成绩。张山在巴塞罗那奥运会上200靶打出200中成绩，在总结时说过，三天比赛如同一天，八组比赛如同一组。这就是打靶程序化的优势，控制好自己的程序也就是控制好了自己的精力、心态，平稳打完比赛。

五、适应能力

飞碟项目特点决定运动员易受到内外因素双重影响。该项目精度高、弹数多、时间长、技术动作复杂。射手需做到人枪一体、技术动作高度协调，在短时间内高度集中注意力，并合理分配到枪与靶、瞄与扣上，从而快速准确地击发，保证高命中率，这些特点对运动员抗干扰能力提出很高要求，突出表现在运动员注意品质上。飞碟运动员能否驾驭自我，排除内外干扰，将注意力集中并合理分配到必要环节，是取良好训练效果和比赛成绩的关键。要学会适应比赛各种条件，如碟靶硬度、碟靶出速、天气影响、人为制造不利因素、靶场条件、住宿条件等等，这都是作为一名优秀飞碟射击运动员必须适应和提高的方面。提高适应能力最好的方法就是转场训练，打各种靶场，因为各个赛地、靶场环境不同，要在困难中磨练运动员，提高各方面适应能力。其次教练员不要因为天气等因素轻易改变训练计划，坚持锻炼运动员在任何条件下都能够打出自己正常水平的能力。

六、决赛能力

飞碟决赛规则要求教练员在训练决赛靶位时间安排上要加大比重，决赛中3、5号反方向双靶射击的靶位概念要求必须尽快建立好的样板概念，通过大量实弹训练找到最佳概念，建议一靶节奏要果断，控制好枪的稳定，枪响同时看第二靶，精力要从第一靶迅速转移到第二靶，运枪距离不宜过长。要建立打决赛的程序，这一点很重要，决赛16靶要争取稳定在15中，这样就能保证名次在前。

参考文献：

[1]王昆.飞碟双向双靶射击技术研究[J].贵州体育科技，2006（2）：563378F8DE-674F-4165-AA23-F09749555766