提升中职田径短跑训练效率的有效策略研究

李辉

◆摘  要：随着时代的发展，现代社会对中职教育提出了新的要求，不仅要注重培养学生学习基本的技能，也要注重培养学生多方面的发展，尤其是身体健康方面，这就要求中职院校的教师要注重田径短跑训练，开展田径短跑教学可以培养学生注重锻炼的意识和习惯，促使学生养成良好的生活习惯，进一步提高学生的体育素养，因此教师要根据新课改理念的要求，转变不符合学生发展要求的教学方式，开展创新性田径短跑教学，提高田径短跑训练的效果，为学生的发展奠定坚实的基础，本文通过分析目前田径短跑训练教学中存在的问题，提出自己的见解，以供大家参考。

◆关键词：田径短跑;中职;训练效率

1 目前田径短跑存在的问题

1.1教学方式不符合学生的发展

教师的教学方式对于学生学习和训练的影响是长久而又深刻的，中职体育教育包含众多体育项目，但是经过和其他体育项目的对比可以发现，中职田径短跑训练的教学方式落后、陈旧，在教学过程中教师经常只采用一种教学手段，在制定教学方案的过程中也没有考虑到学生的发展特点和实际情况，忽视了中职学生在体育课堂中的主体地位，导致教学方式不仅不符合中职学生的发展需求，也极大的影响了学生参与短跑训练的积极性，降低了学生参与短跑训练的兴趣，久而久之学生就会产生放弃短跑训练的想法，而短跑教学的效率也始终得不到提升。

1.2学生的训练模式过于单一

在短跑训练的过程中，教师如果想要提高学生参与短跑锻炼的积极性，就必须要采用多样化的训练方式，借助学生提供的丰富的资源丰富训练模式，但由于短跑训练的时间有限，教师往往采用传统的训练方式进行短跑训练，以教师的指导为主，忽视了与其他教学手段相结合的方式，学生无法理解短跑训练的技巧，并且部分教师在训练过程中由于采用单一的教学模式，忽视了学生间的差异性，导致学生的整体训练效果存在较大的差异，不仅不利于学生整体的发展，也导致训练效率和质量无法得到极大的提升。

1.3教师过于重视训练过程

在中职短跑训练的过程中，只有教师制定科学可行的短跑训练方案，采用符合时代发展和学生发展需求的先进理论与实际的短跑训练相结合，才能够提高学生短跑训练的效率和质量，但是在目前的短跑训练过程中，教师不仅忽视了学习先进的训练理念，也过于重视训练过程，导致了学生在训练过程中没有科学的方案指引，只是一味的追求跑步的次数，在学生出现问题的时候，教师也无法根据有效的方案进行及时调整，而是单纯的让学生增加跑步的次数，试图以此来提高学生的短跑速度，导致学生不仅无法体会到短跑训练的魅力，也容易在短跑训练中无法正确保护自己的身体，出现各种各样的问题。

2 提高短跑训练效率的措施

2.1教师积极创新教学方式

教师要想提高短跑训练的效率就要转变落后的教学观念，积极创新符合学生发展的教学方式，了解学生的身心发展特点和实际情况，采取学生乐于接受的训练方式，因此教师可以在训练过程中采用理论与实际相结合的方式，为学生的短跑训练提供科学的理论支持，在短跑训练过程中也要尊重学生的主体地位，认真了解学生存在的问题，及时调整无法满足学生学习需求的教学方式，在短跑训练的过程中，教师也要注重提高学生参与短跑训练的积极性，让学生深刻意识到短跑训练能够提高自身的身体素质，帮助自身养成良好的生活习惯，促使学生积极参与到训练过程中，从而发挥短跑训练的作用。

2.2开展多样化训练方式

教师在制定训练方式的过程中，要注重利用好学校提供的资源，随着时代的发展，信息技术的作用逐渐被教育工作者所重视，在各科教学过程中，信息技术也逐渐被应用到课堂教学过程中，因此体育教师可以充分利用学生提供的多媒体资源，利用信息技术开展短跑训练，教师可以利用多媒體为学生播放关于短跑训练的视频，为学生播放优秀运动员以及短跑训练过程中的注意事项，引导学生学习他人的训练方式，在观看视频的过程中，教师也要注重帮助学生分析，哪种训练方式是科学可行的，每种训练方式适合的训练阶段，帮助学生掌握科学的训练技巧，为学生的短跑训练提供理论基础。

在实际的短跑训练过程中，教师要根据不同身体素质的学生制定不同的训练方式，学生间的学习能力和身体素质都存在着极大的差异，因此教师在短跑训练的过程中要注重因材施教，对于身体素质较差的学生，教师要注重以提高学生的体能为主进行训练，而对于身体素质较好的学生，教师可以增加训练的强度，以及在训练的过程中，教师可以针对不同的短跑阶段进行训练，提高学生的短跑速度。针对不同的学生进行不同的训练，不仅可以贯彻落实新课改的理念，也可以在短跑训练中保障学生的主体地位，激发学生参与短跑教学的热情，促进学生的整体发展。

2.3制定科学有效的训练方案

教师必须要在学生训练开始前制定科学有效的训练方案，才能够提高学生短跑训练的效率，因此在训练过程开始前，教师要了解中职学生的发展特点和实际情况，对于学生的身体情况也要有基本的了解，教师也要学习先进的训练理念，将学生的实际情况和科学有效的训练理念相结合，制定科学可行的训练方案进行短跑训练。

因此教师在学生训练的过程中，要首先注重锻炼学生的身体素质，将提高学生的身体素质作为第一任务，在学生的身体素质达到短跑训练的要求后，再依据科学的训练方案，提高学生短跑的速度，在训练的过程中，教师也要注重为学生讲解各种短跑比赛中容易出现的问题，引导学生学习在短跑过程中，遇到突发情况如何正确的保护好自身的身体，将可能受到的伤害降到最低，提高学生的安全意识。

3 结语

总而言之，田径短跑这一体育项目在中职体育教学中占据着重要的地位，中职学生也十分喜爱这一体育项目，教师在短跑训练的过程中，必须要根据中职学生的身心发展特点和实际情况，结合时代的发展和新课改理念的要求，创新教学方式开展短跑教学，尊重中职学生的主体地位，制定科学有效的训练方案，促使学生提高对短跑训练的兴趣，提高学生参与短跑训练的积极性，促使学生养成良好的锻炼意识和生活习惯，从而提高短跑训练的效率和质量，促进学生的全面发展。

参考文献

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[2]麦耀灿.中职体育教学田径训练强度及训练量探讨[J].今日财富：中国知识产权，2019（07）：2.