记得做了什么梦，就是没睡好？

佚名

有些人睡醒后，能夠清晰地记住自己做的梦。对此，有人认为这是大脑该休息的时候还在坚持加班，属于睡眠质量不好的情况。真的是这样吗？

实际上，人只要睡觉就会做梦。人的睡眠分为非快速眼动睡眠（NREM睡眠）和快速眼动睡眠（REM睡眠）。我们的睡眠，都是从NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的过程，一般来说每晚要经过4～5个这样的循环，而梦境都是在REM睡眠中发生的。有些人早晨正好是从REM睡眠中醒来，就会把梦境记得特别清楚。然而，大部分人都是在NREM睡眠时醒来，就会完全不记得自己做梦了。所以，并不是睡醒后还记得梦境就代表睡得不好，睡醒的节点不同，决定了你能否记清梦境。

很多失眠的患者，会觉得一整晚都在做梦，这是怎么回事呢？研究表明，失眠患者一晚上容易觉醒多次，而且往往容易在REM睡眠时觉醒，因此，患者会觉得自己一整晚都在做梦。失眠患者往往会过度关注一些不好的事情，日有所思，夜有所梦，醒来后情绪、状态都不够好，于是容易将“多梦”和睡眠质量不好画上了等号。

（陆琇莹荐自《恋爱婚姻家庭·青春》）