总被催婚，到底该怎么办？

杨晓倩

小米刚刚过完29岁的生日，但却没有那么愉快。虽然大学毕业之后父母就开始旁敲侧击她应该开始考虑个人问题，过了25岁更是开启直白的催婚模式。但由于身边没有合适的对象，相亲认识的人也总是差了点缘分，小米始终是一个“单身贵族”。而29岁似乎是一个很微妙的年纪，眼看要迈入30大关，父母开始对她唉声叹气，时不时就因为婚恋问题跟父母产生争执，小米感觉自己真的快要崩溃了。

小米的被催婚经历并不特殊。

《中国婚姻家庭报告2022版》数据显示，2021年我国结婚登记人数下降到763.6万对，已是连续第8年的下降，且为20年来的最低值。报告数据还显示，全国多地初婚平均年龄普遍推迟，多地区初婚年龄突破了30岁。如湖北襄阳，初婚年龄5年内推迟了5岁，2021年襄阳男性平均初婚年龄为35.23岁，女性33.96岁。同时有研究数据表明，2021年我国单身人数已超2.4亿，超9200万人独居，可见大龄单身已经成为越来越普遍的社会现象。

但与此同时，大龄单身男女都面临着被催婚的压力，有一些人能够淡然应对，但多数人在催婚的强大攻势下，总是感到压力山大。

催婚的压力，来源于谁？

被催婚是当代大龄单身青年面临的常态，催婚行为缘何会给被催婚的个体带来那么大的情绪压力，被催婚的压力又是来源于何处？

1来自父母的压力

在大多数父母的心中，二十几岁正是适婚年龄，到了这个年纪还没有结婚，父母就会焦虑紧张，过了30岁还不结婚的，会被父母怀疑“不正常”。作为生命中的重要他人，父母的情绪对我们的影响无疑是巨大的，尤其是很多父母使用“打压式”催婚，每一次催婚都是一次“心灵暴击”。

2来自社会的舆论压力

“男大当婚，女大当嫁”是中国的传统婚姻观念，所以当你过了一定年纪还是单身，“年纪这么大还不结婚（恋爱），肯定是心理有问题”“条件这么好还单身，要么是眼光太高，要么就是性情古怪”之类的否定评判就会充斥耳旁，这给大龄单身男女带来了不小的舆论压力。

3来自人生规划的矛盾

随着受教育程度的提升，年轻人离开校园的年纪越来越晚，

如果在学校一心学业，很容易刚毕业工作没两年就成了“剩男”“剩女”。最佳生育年龄等概念的普及，也让不少并非坚定的不婚不育者的普通女性，面临着拼事业还是结婚生子的人生规划矛盾，而这种矛盾往往使得其在择偶时更加慎重，相亲更加难以成功。

为什么“压力山大”，还是不肯妥协？

大龄单身青年们顶着被催婚压力，却一直坚持着不妥协，这又是为什么？

● 对亲密关系的恐惧

有很多人一边向往着爱情的甜蜜，一边又畏惧着亲密关系，这些人戏谑地称自己患有“恋爱恐惧症”。

无论是对找不到真心相爱另一半的恐惧，还是对恋爱婚姻中争吵到关系破裂的恐惧，其实本质都源于对自我的怀疑与不自信。这部分人有些是因为幼年时期缺乏抚养者的关心爱护;有些是因为父母关系的异常;有些是因为曾经失败的恋情，形成了不安全的依恋类型（高度忧虑被抛弃或者高度回避亲密，也有的两者兼有）。他们很难进入一段亲密关系，所以虽然有的人看似不乏追求者，但由于内心的抗拒与恐惧，哪怕被催婚催得焦虑抑郁，也不愿进入一段亲密关系。

● 对婚姻的认知偏向负面

杭州杀妻案、泰国旅游杀妻、拉姆被焚案，各类两性关系里的恶性案件让不少人对婚姻心生恐惧，以致网上流传起“不结婚你可能在家里、酒吧里、KTV里，结了婚你可能在冰箱里、墙里、化粪池里、下水道里、河里、海里、山里”这样的段子。

恋爱婚姻本应是甜蜜幸福的，但大城市遥不可及的房价、高昂的育儿成本、婚姻带来的责任与经济压力，再加上负面新闻带来的巨大冲击，让不少人对恋爱婚姻的认知偏向负面，也让很多年轻人对婚姻心生退意。

● 对个人事业发展的追求

结婚生子虽然是人之常情，但有时候却会与个人事业发展产生矛盾。已婚人士需要承担照顾家庭的责任，因此总要在工作机会与家庭之间做出两难的选择。而女性生育还会带来职场生涯的被迫中断，导致职场歧視，婚育对女性事业发展带来的负面影响过多。因此，对个人事业发展有着明晰规划与追求的人，在婚恋与事业发生矛盾时，往往会选择追求事业。

大龄单身男女，该怎么办？

对大龄单身男女而言，单身是现实，被催婚也是避不开的现实，如何妥善应对，我有以下三点建议。

接纳自己，与自己和解

我们对自己的认知往往与真实的自己有着一定的偏差，有人过高有人过低，这都会导致我们无法进入一段亲密关系。因此我们要学会接纳真实的自己，通过体验内在的挣扎更加深刻地觉察自我，摒弃完全负面或完全正面的自我反思，学会从正反两个方面反思，学会给自己一点耐心，慢慢摸索着练习，从不断内耗的自我怀疑中走出来，逐渐与自己和解。只有懂得真实的自己，只有真正爱自己，才可能去爱别人。

改变认知，消除无谓恐惧

我们对婚姻的认知总是会受到各方面信息的影响与干扰，但发生在婚姻中的恶性案件到底是少数，婚姻是否甜蜜幸福，在于夫妻双方的共同经营与努力。婚姻背后的责任所带来的也不仅仅是压力，也有奋斗的动力。改变认知，消除对婚姻的无谓恐惧，才有可能拥有美满幸福的婚姻。

人格独立，不过分在意外界评判

我们每个人都是独立的个体，但并不是每个人都拥有独立的人格。经济独立、情感独立、思想独立是人格独立的必需，随着我们的成长，经济独立往往是最容易做到的，后两者有些人可能终其一生都没有做到。作为被催婚的大龄青年，我们要努力拥有独立的人格，学会脱离心理依赖，不过分在意外界的评判，知道自己想要的是什么，并坚持自己的选择不后悔。毕竟，结婚还是单身其实不过是不同的生活状态而已，幸福与否还是要凭借个体感受。

祝愿所有被催婚的大龄男女都能够顶住压力，不妥协不将就，拥有自己想要的幸福人生。