人老腿不老 重在强气血

王海东

50多岁女性易出现下肢无力，与年龄增长引起的气血匮乏，以及新陈代谢率降低有关，改善气血和代謝有利于强化腿部力量。

改善气血的有效方法是食补，牛肉、枸杞子、鸡蛋等都是补充气血的优质选择。改善代谢可以通过对腿部的特定穴位进行按摩，促进血液循环，高效排出潜在的代谢毒素。比如足三阳穴、足三阴穴等，每天用指腹轻轻按摩，产生发麻热感即可，每天坚持按压，对双腿无力的情况可以有不错的改善。

摘自《健康时报》