肾结石患者睡前不宜喝牛奶

冯玉

众所周知，睡前喝牛奶有助于睡眠，但并非人人都适宜这样做。

正常人在睡眠后尿量减少，尿液浓缩，而牛奶中含钙较多，喝牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏代谢的高峰期。如果晚上睡前饮用牛奶，会导致短时间内钙质在尿液中的濃度突然增加，对肾结石患者来说有加重结石的风险。

牛奶虽是健康饮品，但不能代替水。过量摄入牛奶会引起尿钙排出增多，容易诱发肾结石。因此，如果有喝牛奶的习惯，最好在睡前4小时饮用，并在睡前充分排尿。

摘自《大河健康报》