我们该如何面对疾病

马志国

星期六的晚上，一位老先生拨通了我的心理咨询专线，诉说他自己的问题：

我今年61岁，刚想享受一下退休生活，不想两个月前却病倒了，主要是腰腿的病，在床上躺了一个多月，真是太难受了。现在，虽然稍微有所好转，却还是行动不便，大部分时间躺在床上。而且，感觉好像这身体好多地方有毛病。我还看到，身边不少老年朋友也是总生病，总跑医院。人到老年，莫非真的总是疾病缠身？想到人老病多，心里就有点消沉。就说现在，每天大部分时间还得躺在床上，心情很不好，有时候还会对家人发脾气。我是您的忠实读者，经常看您的文章。听说您也生过一场大病，现在恢复得很好，很想和您交流一下。希望您谈谈我们中老年人该如何面对疾病，好吗？

虽然疾病不是中老年人的“专利”，但是，人到中老年确实容易生病，更该关注这个问题。我们该怎样面对疾病呢？这里，就从我说起。

我得过一种麻烦不小的病

头一个麻烦是这种病可以要命。用专家的话说，可能久治不愈，可能终身截瘫，可能危及生命。死亡率和扔硬币的概率差不多，正面、反面，各占一半。

再一个麻烦，这类患者需要长期卧床。不是平常的卧床休息，是把一个人彻底“撂倒”，让你走不了，站不了，坐不了，只能头不离枕地躺在床上。没这样躺过的人，无论如何也想象不出那是个什么滋味。因这种病躺“走”了的人，多半没经过那段难熬的日日夜夜。我躺在病床上，读张海迪，读史铁生，读霍金。他们都了不起，都给了我力量。但是，他们尚能坐着，而我却只能躺着。说实话，最难的时候，我甚至坚持不下去了……

感恩天地人，几百个日日夜夜，我终于熬了过来，又坐了起来，站了起来，走了起来，活了起来。重新走出家门，大家为我高兴：您好啦！我更庆幸：托大家的福，又活啦！

我是怎么好起来的？说起来真是助缘多多。但重要的是“心不倒”，最关键的康复秘诀是四个字——从心治病。从心治病，治了我的病，救了我的命。

什么叫从心治病？从心治病，就是治病先治心，是人病倒了但“心不倒”，要从心理调节上下功夫，激发自身积极的信念，激发自我救助的心理潜力，激发内心深处蕴藏的蓬勃生命力，来提高疗效，促进康复。

谁都难免生病。病来了，当然首先要看医生，该怎么治就怎么治。这叫从医治病。病倒后，我就一直在吃药，一直在从医治病。我深深地感恩医学，感恩医生。问题是，一样的病，一样的治疗，效果却不一样。为什么？原因固然很多，关键是心态不一样，是从心治病的功夫不一样。治病讲究综合效应。从心治病绝不排斥从医治病，从医治病更离不开从心治病。治病好比建塔。从医治病是建塔尖，从心治病才是建塔座和塔身。有了坚实的塔座，有了牢固的塔身，才有坚固的塔尖。

从心治病，有很多可操作的具体方法

◎ 重识疾病法 病，是生命中的一种灾难;但同时，病，又是生命中的一次契机。疾病是来忠告我们，是让我们积极行动起来的。它不仅让我们从生理上认识自我，更让我们从心灵上认识自我，从而更好地完善自我，获得康复的内在力量源泉。

◎ 勇敢担当法 重病之人的擔当，首先表现在不忘自身的责任，也表现在疾病来了沉静面对，更表现在努力当个正常的患者。有了这份担当，就有了生命的源泉，有了源源不断的生命力，也就有了老天的眷顾和佑护。

◎ 待病如友法 天天以病为敌，你的心怎么平和安定？时时与病做斗争，怕是不用病折腾你，自己就把自己折腾垮了。所以，要待病如友，与疾病和谐相处，好好善待它、照看它、拥抱它。

◎ 积极思维法 我们的身体与我们的思维密切相关，思维方式影响着免疫系统的功能。一个人习惯了积极思维，就有了最好的心理免疫力。

◎ 意志锻炼法 坚韧的意志力，是从心治病走向康复最重要的一味良药。意志，不单是刚性的心理品质，更是韧性的心理品质;不单是勇敢刚强和精神不倒，更是持之以恒和坚韧不拔。

◎ 康复对话法 我们的每一个起心动念，对身体都是一个指令。身体的每个细胞都会依据这个指令，做出相应的生理反应，比如，内分泌系统的反应、免疫系统的反应，以及整个机体的反应，从而影响人的身体健康。因此，当病痛来袭时，要进行积极的自我康复对话，不断给自己输入康复的指令。如此，我们的身体真的会渐渐康复。