适度沉默 身心受益
2022-05-30
保健与生活 2022年21期
适度沉默是一种可以使身心受益的养生方式。说话发声时间久了会出现气阴两伤,导致疲劳乏力、气短、自汗、食欲不振、失眠等病情。因此,建議大家慢条斯理地说话,让自己处于一种平心静气的状态,同时大脑也得到放松。每天给自己留出一段时间静一静,有助于修身养性,克服浮躁心理。
摘自《心理》
2022-05-30
适度沉默是一种可以使身心受益的养生方式。说话发声时间久了会出现气阴两伤,导致疲劳乏力、气短、自汗、食欲不振、失眠等病情。因此,建議大家慢条斯理地说话,让自己处于一种平心静气的状态,同时大脑也得到放松。每天给自己留出一段时间静一静,有助于修身养性,克服浮躁心理。
摘自《心理》