初中年龄段业余篮球训练阶段化特点研究

潘伟锋

在开展篮球学习和训练时，要从实际出发，制订科学的训练计划，加强基础知识的学习，创新教学方法，使学生正确地掌握业余篮球运动的技术和战术，磨练学生的意志，提高学生的综合素质。

业余篮球运动是提高学生身心素质的一项重要活动，特别是业余篮球比赛，有利于锻炼学生的灵活性及其协调能力，磨练学生的意志，促进学生树立必胜的信念。在业余篮球的教学和训练过程中，要注重结合教学实际，加强基础知识的学习和训练，不断反思和总结，创新教学方法，提高教学效率。

1 初中生业余篮球训练的现实意义

因为初中生具有很强的可塑性。因此，初中生的训练方式和动作方式完全取决于教师的示范方式和教师的作用。可以根据需要设计业余篮球训练活动，提高初中生的不同素质，提高初中生的各种能力。

1.1 为每个初中生提供合适的活动场所

由于初中生属于人体快速发展的阶段，他们的身体协调性也会不断发展，他们可以通过不同的媒体获取更多的信息，所以现在初中生随着知识的扩展，学习方法会越来越多，而初中生对培养模式也会有一些初步的掌握。教师和学校还应为学生提供一个带有特定设施的开放空间。学生应该能够看到阳光，呼吸新鲜空气，这样可以增强初中生对外部环境和季节的感知，這有助于增强初中生的抵抗力。

1.2 开展各种业余篮球训练活动，促进智力发展，增加知识积累

通过参加业余篮球训练活动，初中生不仅可以感受到乐趣，还可以提高他们的动手能力和获取知识的能力。而且由于初中生在训练过程中一直处于角色状态，他们的交际能力也在不断提高。他们还可以通过同伴的一些反应来判断他人的想法和感受，如动作、表情和表情，这有助于提高初中生的情商，有效地提高他们的能力。

1.3 对初中生业余篮球训练的角色进行组织

对初中生业余篮球训练的角色进行组织，能够丰富初中生对于德育教育的内容和内涵，能够对于德育教育的效果得到很大的提升。教师通过对于教学初中生如何正确的玩一个训练的同时，也就教会了这个初中生在业余篮球训练活动中能够学到的知识，这个角色需要运用到的知识，也会随着这个角色一起进入到初中生脑子里的，让每一个初中生都能够快乐的同时，也对学校的德育教育是一种丰富。

2 初中年龄段业余篮球训练阶段化应对策略研究

2.1 明确教学任务，制订训练计划

初中生业余篮球运动的训练，目的是帮助学生掌握业余篮球知识，提高业余篮球运动技能和身心素质。这是一项长期的任务，光靠体育课是不行的。这就要求学生在完成各学科教学任务的前提下，在课余时间进行训练。因此，教师要根据初中生的生理和心理特点，制订科学合理的训练计划，逐步提高学生的业余篮球运动水平：一是要培养学生掌握业余篮球的基本知识、技术和战术;二是要加强战术训练，培养学生的合作意识;三是要注重培养学生顽强拼搏的意志;四是要采用多种训练方法，激发学生兴趣;五是要注重鼓励，多表扬，少批评，力争达到事半功倍的训练效果。

2.2 优化业余篮球教学流程，提高学生业余篮球兴趣

发展初中生业余篮球兴趣爱好，可让他们保持对业余篮球的好奇心，并针对初中生的身体特征加以锻炼。初中生对事物感兴趣的理由有许多。第一，学生必须由兴趣而引起好奇心，其次在教师的培养与引导下，在自己的努力下，他们才能成功。初中生正是处在一种由崇拜歌星到模仿艺人的时代。根据这一特色，他们可以经常向学生介绍我国知名业余篮球选手的事迹，以调动学生对业余篮球的浓厚兴趣，启迪学生的爱国热情，培育学生的自由意志。而在此基础上，老师们还可以介绍“飞人”乔丹、“沙奎尔奥尼尔”“小巨人”姚明等自幼就已积极从事业余篮球锻炼的著名球星的事迹，以激起学生对进行业余篮球锻炼的强烈欲望，从而使榜样的影响转变为学生的行为。

2.3 明确目标，注重基本技能训练

如果要打好业余篮球，传球和运球都是最基础的。但如果教练循序渐进地教，就可能会降低学生们对业余篮球的浓厚兴趣。但如果采用了某些特定的方式，则学生们会对传球感兴趣。通过游戏训练，不但能够提高学生的基本技术，还能够提高学生兴趣爱好。体质是专业技能的基石，学校应该将体质练习放到重点地位。针对中初中生的年龄和生理特点，体育运动训练应该以提高速度、灵巧和身体柔韧力素养为训练重心，并辅以力量和耐心等素养的发展，合理安排时间，确保训练重点，主辅结合。我们要根据学校业余篮球活动的特点发展专项技术与体育素养。必须重视体能锻炼和技术练习的有机融合。

2.4 球员之间相互纠错，教练辅以指导

业余篮球是一种团队运动，业余篮球运动是以小组为单位来展开的，因此在进行业余篮球学习的过程当中，也都是以小组来进行的，我们可以对每个小组根据他们的实际情况制定相应的目标。小组里每个成员的业余篮球水平不尽相同，可以让技术水平高的带着水平较差的同学进行训练，也有虽然技术水平不高，但是对理论知识掌握的比较丰富的学生，可以让他对其他学生讲解这些业余篮球的理论知识。还可以在训练当中找出同伴在业余篮球动作当中的缺点，从而帮助他们进行改正。业余篮球活动的开展就是一个查漏补缺、相互促进的过程。初中生业余篮球社团的活动以学生为主体，活动的策划、组织、举办和收尾等都需要学生来进行，在完成这一系列工作的时候，可以极大的促进初中生的组织能力。而且通过亲自举办业余篮球活动，可以极大的提升初中生的运动兴趣，也可以在活动的举办当中加深他们对业余篮球的认识与理解。业余篮球活动的举办，对于学生进行业余篮球相关的交流，提升初中生的业余篮球技术水平和团队配合，也有着极大的促进作用。

2.5 注重业余篮球教练教育性与趣味性的兼容

其次我们要注重教练的趣味性和教育性的兼容。在我们的社团筹建当中和后续的工作开展当中，我们要明白我们组建业余篮球训练的目的是提升学生的业余篮球水平，培养学生的团队意识和团队协作能力。但是如果仅仅只停留在这上面，是很难吸引学生来参与的，只能吸引到部分对业余篮球特别热爱的学生来参与，这样的话就无法最大限度的发挥业余篮球教练的作用。因此在业余篮球比赛活动的开展当中，我们要注重业余篮球活动的趣味性，以此来增加业余篮球的吸引力，从而吸引更大的更多的学生参与到业余篮球活动中来。

2.6 建立健全初中业余篮球教练员评价体系

教练评估是对业余篮球教练工作综合评估结果的量化。随着现代竞技体育的不断发展，特别是科学的训练和管理，它对提高球队成绩的影响越来越大。唯有构建和健全教师考评制度，才能实现“能上能下”的健康循环，充分调动教师的主观积极作用和创新，使真正有能力、有知识的教师发挥积极作用。除此以外，还要革新我国篮球教师任职培养制度，完善我国篮球教师任职培养体系。由于我国篮球教师任职培养体系既是我国篮球教师任职培养制度的重要组成部分。同时也是我国篮球教师任职培养制度的主要部分，发挥着重要的功能。所以，需要运用新理念、新方式，继续拓宽任职培养指导思路，保持训练课程持续变革、训练教学内容持续增加、训练形式革新、教学方法革新，让训练生生不息。采用科学合理的在职培养方法，保证教练深入掌握该领域的先进理论和领先的知识，推动其综合素养的持续提升，以满足体育发展的需求。首先，要加强评选优秀的青年业余篮球教练，彻底改变体育教师或退役业余篮球选手成为业余篮球教练的传统局面，建立统一的评选准则，进一步扩大评选渠道，积极选择具备优秀业余篮球技能的教练指导青年，并采取引导和培训相结合的方式，加大对优秀青年业余篮球教练基础知识和教育能力的培训，鼓励优秀青年业余篮球教练进一步提升业余籃球技能，形成更先进的教育理念。另外，政府要大力支持青年业余篮球教练工作，在硬件设施建设上注入相应资金，并形成公平的考评奖励制度，对工作努力敬业、执教成绩突出的教练，实施表彰奖励。

2.7 申请增建业余篮球场专项资金

公办初中，业余篮球场建设经费可向国家有关部门申请。此外，国家还提倡学生德、智、体、美、劳全面发展。一般来说，他们会同意学校的合理要求，安排专项资金用于业余篮球场的建设，为业余篮球体能训练提供一个基本的场所，可以花钱聘请专业人士到学校做管理，让学生不仅可以锻炼身体，还能学到真正的业余篮球知识，甚至可以找到有潜力的业余篮球人才代表学校参加比赛。对于民办初中，为了招收学生，学校普遍加强基础设施建设，业余篮球场普遍不缺。即使后期学生人数增加，业余篮球场不够用，学校也会及时扩建业余篮球场，不会出现业余篮球场严重短缺的情况。无论是公办初中还是民办初中，都需要有足够的资金来继续建设业余篮球场，减少因学生人数增加而导致的业余篮球场短缺。

2.8 传统运动训练与功能训练定义的变化

传统的体育锻炼并不是过时的代名词，功能训练也未必是潮流的宠儿。它们之间的关系完全取决于要解决的目标问题。新时代功能训练与传统体育定义的变化是：传统与功能相辅相成。现阶段的青少年业余篮球打下了坚实的基础和技术基础。身体素质和其他竞技能力都需要实用的方法和简单的手段，因此传统的体育锻炼必不可少。那么功能训练什么时候出现呢？ 我们应该问问自己，我们是否需要与传统体育合作？补充培训能否最大限度地发挥年轻人的潜力？当各种问题真正需要解决时，传统和功能不再是我们所了解的趋势和时尚;传统与功能是相互排斥的。这里的互斥更多是针对传统和功能性问题的互斥，比如内容的顺序、可选择的动作数量、负载等。可以理解为，传统是根，功能是目的。根本和目的不能颠倒。以蹲姿为例，蹲姿和弓步可以说是对腿部发育很好的动作，但是选择和负重的顺序需要根据需要和能力来考虑。业余篮球教学是一门体育课。在教育与训练过程中，理论教育与实践教学都是不能缺少的内容。缺少理论的教育与实践教学活动缺少合理的指导依据。没有经过实际检验的理论的课程，就没有了纸上课程的真正含义与用途。所以，作为业余篮球教育和培训教学活动的主要组织者和参与者，体育教师们在业余篮球课程中应更有效地把理论和实际运用相结合，形成理论验证于实际、理论指导于在学实践中的良性循环。此外，在理论教育过程中，由于初中生往往无法长期保持集中精力，以及在学实践中极易产生各种错误的做法与习惯，教育工作者应灵活运用多种教学方法来吸引学生。因此，必须在理论教育过程中融入游戏教学法，在实际演示过程中适时矫正学生的错误行为。通过理论知识和实际课程的优化，增强了课堂有效性，为学生业余篮球意志的养成打下了良好的理论与实际基础。

2.9 做好业余训练安排，有效提高业余篮球训练水平

业余篮球运动有很大的规律性和技术性。这是一种规律多、对技术要求很高的体育运动。掌握业余篮球技术必须持续的锻炼与训练。青年学生正处在人体生长发育的关键阶段，很难坚持长时间集中锻炼。所以，业余篮球培训应该建立完善的锻炼规划，根据初中生的身体特征，实现锻炼的科学合理，使得业余篮球培训可以满足初中生的耐力，增强锻炼的实效性。在其培养过程中，教师应向他们灌输业余篮球有关的知识与实际能力，并通过教学和实际练习相结合的方法，让他们得以了解业余篮球运动的实际内容。首先，教练要向他们介绍业余篮球有关基本知识，讲解业余篮球技术和要领。然后，业余篮球项目的实施必须充分考虑他们的自身优势，按照他们的特长安排运动员任务。同时，教师也必须设置好课程，以强化学生的体育课，并不断调整业余篮球战术，以培养学生的业余篮球总体技术水平。在教学训练过程中，要坚持循序渐进的原则，避免过多或不够的情况，影响初中生的积极性。在课堂教育和实际练习过程中，教师应及时观察和掌握初中生的身体情况，合理增加练习强度，适当运用对学生的心理安抚措施，保证初中生有好的心态，并做好对业余篮球技术的练习。另外，在业余篮球培训中，也应该强化对学生战术意识的训练，使技能内容和应变意识有效地融合，使学生养成良好的反应能力。应强化在战术背景下的基本技能练习，让初中生从练习中积累基本战术意识，逐步熟悉现代业余篮球的基本标准动作，从而有效提升业余篮球训练技术水平。

3 结语

综上所述，科学锻炼应当按照初中生的生理、心理特点和生长发育的规律。贯彻“选苗、着眼未来、打好基础、系统训练、积极提高”的锻炼原则。同时按照科学教育基本规律，加强对运动和德育相结合的认识。现代竞技体育竞争激烈。发展竞技运动的关键就是人才的综合素质，而人才的综合素质主要依靠社会文化与科学知识。通过教育、培训、科学相结合，就可以大大提高人才的综合素养和竞技运动水准。而唯有通过全方位的培训与锻炼，才可以帮助初中生增强他们对业余篮球的认识与掌握，可以更好地发挥教练员的技战术意图，才可以给初中生确立更高的人生目标，才可以平衡心态，在竞赛中发挥正常水平乃至更高的水准。

（作者单位：杭州市临平区乔司中学）