从心入手 健康成长

陆丽娟

当前，学生心理健康研究已成为重要课题。尤其在高中生物教学中会提及人体奥秘的形成和心理健康等相关问题，因此教学中如何渗透身体健康、心理健康的教育和疏导显得尤为重要。下面谈谈生物教学渗透身心健康的几点收获：

一、抓住起点——好的开始输入身心健康教育正能量。

高一新生一入学，首先学的第一课就是生命的基本层次，细胞→组织→器官→系统→个体→种群→群落→生态系统→生物圈，让学生认识到生命的基本结构是细胞的同时，也让他们知道宏观我们的个体很大，但基本结构是相同的。细胞间的相互配合共同来完成生物体的各项生命活动，我们才可以灵活运动、思维、写字、吃饭、交流等活动，体现了细胞间的协调、互助、制约。这和我们共同组成这一班集体是相同的，我们每位同学都应对我们的班集体付出自己的一份责任，每位同学都应以“班荣我荣，班耻我耻”的观念，培养学生集体主义观念，去除自私自利的自我观念，逐步增强学生的集体荣誉感，逐步适应社会发展的需要，有国家责任感。

我们每个人的发育起点是受精卵，是由最优秀的精子和卵细胞结合形成的，承载着父母的希望------“遗传信息”，继承了父母的优良性状，发育成为我们现在每个不同的个体，我们要相信我们是最优秀的，我们每个人都是独一无二的，我们也要珍惜和爱护我们的身体。正如古人说的“身体发肤，受之父母，不敢损伤”。以培养学生正确的人生观、价值观，认识到自己的一言一行都不是自己随心所欲的，要有一个准则，要付得起责任，除了自己还有许多人在关心你、爱护你，要把自己的责任肩负起来，要做一个好儿女孝顺父母长辈，要做个好学生报答老师的教诲，要做个好朋友回报朋友们的帮助，要做个好榜样展示给朋友们看……让他们看到我们爱护身心，珍爱生命积极心态。

二、探究身体——身体健康教育打下身心健康的基础。

当讲到《细胞中的糖类和脂质》时，让学生认识到身体的活动离不开糖类的氧化分解供能，但是糖多了就转化成脂肪了，也就是肥胖。举例说明北京鸭是如何养殖的，每天喂大量粮食（都是多糖），活动空间很小，结果长得都是又肥又大北京鸭，也就是“填鸭式”的由来。我们如果也是吃得多、运动少，结果就是“小胖子”，看我们周围的人，是不是有很多胖子。我们要引起重视，身体健康才是“革命的本钱”。同时“垃圾食品”的摄入也会刺激机体多进食引起肥胖。让学生养成良好生活习惯，一日三餐定时定量，不暴饮暴食，减少垃圾食品的食用，让身体健康稳定。身体已发胖的同学要控制食量，并多运动消耗已有脂肪，尽快恢复机体健康，正确认识自己的身体，认识到肥胖是可克服和预防的，不应以肥胖为耻，更不应自卑，而应积极面对，合理膳食促进身心健康。

当讲到《细胞的癌变》时，知道诱发癌变的因素有物理致癌因子、化学致癌因子、病毒致癌因子，就需要健康的生活方式来防癌，介绍不当饮食和吸烟致癌的比例分别高达35%和30%，病毒感染占10%--15%，环境污染占2%，药物与医疗、工业制品、食品添加剂、紫外线等因子所占比例都不足1%.所以一些发霉的、熏制的食品、烤焦的以及高脂肪的食品都含有较多的致癌因子，我们要少吃或不吃，应多吃些新鲜的蔬菜和水果，富含维生素C、胡萝卜素和纤维素。我们不要挑食，不要以肉为主，我们为我们的健康应由肉食主义者转变成素食主义者。我们中的一部分男同学吸烟，烟草中含有许多致癌物质，如尼古丁、焦油等。我们应该戒烟了，为了我们自己和他人（二手烟）的健康。

三、关照心理——加强健康心理教育是基础

高中学生正处于青春期，中学生物有关青春期教育的知识点，但教学中一闪而过甚至忽略不教或让学生自己阅读的现象却不少，学生不能从正规的途径获取性知识和正确健康的性心理，不能正确抑制性冲动，就容易发生问题，阻碍学生的身心发展。另一方面由于血液中性激素的含量逐渐增多，生殖器官逐渐发育成熟，第二性征相继出现变化。这是一个由懵懂的孩童变成一个少年或少女的阶段。这个阶段的学生性心理也发生着微妙的变化：既有在异性面前的羞涩，也有对异性的好奇与探究，同时也有了性的萌动。如果在与同学的接触过程中处理不当则有可能导致早恋、性自慰等错误行为的发生。针对这一现象，我在讲到《激素的调节》、《胚胎工程》的内容时，通过卵细胞和精子的产生过程，受精卵的形成过程，以及胎儿的产生过程，向学生解释月经、遗精是每个进入青春期的人都会有的正常的生理现象，从而消除了在学生心目中的神秘感和自卑感，并能进一步以积极的心态去面对。通过讲解激素调节，介绍性激素的作用，来解释为什么会出现第二性征，对学生进行性生理与性心理的教育，让学生了解出现一些变化的生理原因，引导学生正确看待自己生理和心理上的变化，教育学生正确处理异性之间的关系，以便顺利地度过这一段过渡时期，完成好自己的学业。

心理健康教育是时代的需求，它要求每一位关注心理健康的人士的共同努力探究其规律，才会使心理健康教育走向深入落到实效。我将利用我所教学科的优势，不断关注学生心理健康教育，为学生健康的心理发展，健全的人格培養献出自己的力量。