透过口头禅，认识自己

天雅

在咨询中，总有来访者问我：“老师，你觉得我是一个什么样的人？”不知你是否也有过类似的困惑？始终不确定自己是什么样的人。今天借此机会，我想科普一个小技巧：透过口头禅，认识自己。

“随便”

生活中，有一类人，Ta从不对他人提需求，也不对事物做决定。当别人咨询Ta意见，或向Ta发出邀约/拒绝时，Ta的回应通常只有一种：随便。

听起来，Ta好像很随和，对什么都无所谓，没有要求。但实际上又并不随便。Ta心中其实有个答案，但又不直接说出来，就一贯享受对方提建议，然后自己否决掉。

在关系互动中，这样的回应方式却时常给人一种云里雾里的疏离感：Ta到底想要什么？没有人知道答案。

而如果，你也是一个常常说“随便”的人，可能在你的成长过程中，需求常常不经意被压制。它多半来源于以下2种家庭氛围：①父母非常强势，全盘操控。在这样的家庭里，孩子受到的约束非常多，为了规避责罚，孩子只能不断压抑自己的需求，并放弃选择的权利。②父母情感忽视，区别对待。在这样的家庭里，经常存在“资源分配不公”的现象。Ta不再索取，也不再表达需求，因为Ta发自内心认为：我不重要。在生活中，那些经常说“随便”的人——其实不是没有需求，而是不敢表达需求，亦或不懂表达需求。

“不对”

生活中，有一类人，一说话就容易先否定别人。无论别人说了什么，做了什么，正確与否，Ta的第一反应永远都是：否定/否认。甚至有时候，别人讲的跟Ta讲的是同一个意思，也依然如此。

在关系互动中，这种惯性否定的回应方式，时常给人一种被推开的感觉。双方始终无法站在同一角度去探讨问题。

如果，你也是一个习惯性否认的人，可能在你的成长过程中，缺少被他人认同/认同他人的经历。它多半来源于以下2种家庭氛围：①父母长期否定，从不认可。长期被否定的孩子，内心充满了挫败感，认为自己一无是处。为了回避这种感觉，Ta可能会发展出一种转移的防御机制。在关系中，通过否定/否认他人，去转移自己的挫败感和羞耻感。②父母自体虚弱，内心封闭。这样的家庭，通常思想闭塞，对外界充满敌意。

“你先听我说”

生活中，有一类人，总是喜欢打断别人的话。常常别人话说到一半，Ta一句“你先听我说”便扼杀了对方的后半句话。在关系互动中，这种惯性打断的沟通方式，时常给人一种强烈的压迫感。

如果，你也是一个常常习惯性打断别人说话的人，可能这是一种家庭关系的重复。它多半来源于以下2种家庭氛围：①父母过度压制。在这样的家庭里，父母通常非常固执、严厉。忌惮于父母的权威，孩子会选择认同、顺从。于是在关系中，Ta也会学着父母的样子：以一副权威的姿态，去强势说服对方。②父母过度纵容。这样的家庭，父母通常比较虚弱，缺乏原则与底线。在这样的氛围下，孩子逐渐成为家庭的中心，不受规则的束缚。于是日后在关系中，Ta也会继续重复这种模式：以自我为中心，不去尊重、聆听他人的声音。