缺运动又喝水少 谨防“深静脉血栓”

久坐、久站、久躺，缺少运动、喝水少，可能引发深静脉血栓。“这种病常发生在下肢，早期没有明显症状，容易被忽视。”绍兴文理学院附属医院血管疝外科主任洪进说，若血栓脱落进入肺动脉，就可能引发肺栓塞，最快几分钟就可以致命。

“前两天刚接诊过一名深静脉血栓患者。”洪进说，该患者因为右腿疼痛不慎摔倒，在家休息一段时间后，腿部肿胀仍未消除。医生检查后发现，这名患者存在右下肢深静脉血栓的情况。“患者养病期间老是坐着，活动少，又不喜欢喝水，下肢深静脉血液在血管里凝結，形成血块后引发静脉栓塞。”洪进说，如未及时发现并治疗，血栓一旦脱落，随血液循环进入肺动脉，就可能引发肺栓塞等严重问题，危及生命。

如何预防？“方法其实很简单，贵在坚持。”洪进说，一是动起来。最好一两个小时起来走走，要经常活动活动脚部，包括脚尖、脚趾及膝盖等，促进血液回流。二是多喝水。及时补充水分，千万别嫌上厕所麻烦不喝水，每天摄水量应保持在1500至2000毫升。三是减少腿部压迫。不要长时间跷二郎腿或在腿部长时间放重物，尽量穿宽松裤子。

（摘自《绍兴晚报》）