畅想彩虹人生

【关键词】生涯规划;心理辅导课;教学设计

【中图分类号】G441  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2022）56-0068-04

【作者简介】魏兰蕴，贵阳市第五中学（贵州贵阳，550001）教师，一级教师。

【设计理念】

高中生处于生涯发展阶段的探索期（15～24岁），正尝试综合认识和考虑自己的兴趣、性格、能力與职业社会价值、就业机会，开始对生涯规划进行初步探索，根据自身主观因素和客观环境尝试确定职业生涯目标。

本课旨在唤醒学生的生涯规划意识，指导学生科学对待生涯规划，帮助学生发现自己的生涯倾向，树立正确的生涯规划意识。

【教学过程】

一、热身活动：彩虹与人生

PPT展示小组角色分组图。

教师：同学们，请根据卡片上的颜色坐到相应的小组。大家有没有觉得卡片上的颜色很熟悉啊？

学生：这是彩虹的颜色。

教师：对，我们按照彩虹的颜色进行了分组。接下来，我们进入今天的心理课——畅想彩虹人生。

教师播放视频《生命电梯》。

视频内容：女生走进电梯。电梯上行，在到达不同楼层时，分别有不同的人（女生的父母、伴侣、子女、老师、老板等）出入电梯。

学生观看视频。

教师：女生都到达了哪些楼层？这些楼层象征了什么？

学生：8楼、27楼、30楼。楼层象征女生的年龄。

教师：大家赞同他的观点吗？

学生：赞同。

教师：视频中出现了哪些角色？

学生1：她的老师、父母和孩子。

学生2：还有她的老板。

教师：视频中的电梯代表人的一生，楼层象征年龄，电梯里出现的人代表人一生中需要扮演的角色。视频最后，女生为什么哭了？

学生1：因为电梯里只剩下她一个人了。

学生2：因为陪伴她的人最后都离开她了，所以她哭了。

教师：电梯上行代表人年龄的增长，电梯里出入的人代表人在一生中需要扮演的不同角色，有人进入或离开我们的生活。希望大家在“生命电梯”上行的过程中收获幸福和满足，在抵达终点时可以从容面对人生。

设计意图：通过颜色分组，将教学内容与彩虹联系在一起;通过视频引出本节课的主题，并引出人生角色与时间的关系。

二、工作阶段：初识彩虹图

教师：我们的一生都会经历哪些角色？

学生1：学生、子女、父母。

学生2：丈夫、爷爷。

教师：美国心理学家舒伯的生涯彩虹理论认为，人的一生会随着年龄增长经历不同的人生角色。就像刚才大家回答的那样，我们一生会经历多种角色。接下来，我们一起描绘自己的生涯彩虹图。生涯彩虹图的第一个层面是纵向维度。人在一生中扮演的主要角色为子女、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家族长辈、父母和退休者。视频中的电梯停在22层时，她的老板走进电梯。同时，老师走出电梯，这意味着她从学生转变成工作者……这些角色会随着时间相互转变和影响。第二个层面是横向维度，即生涯发展的各个阶段，具体为成长期、探索期、建立期、维持期、衰退期。每个阶段，人都有不同的状态和任务。同学们，我们正处于哪个阶段？

学生：探索期。

教师：对。15～24岁正处于探索期，探索期的主要任务是通过学习进修、自我考察、角色鉴定和职业探索，完成择业及初步就业。让我们进入第一个活动“我的生命电梯”。

各组组长分发学习任务单1（见图1）。

教师：请同学们在电梯箱体上标注自己的年龄、生涯发展阶段，并结合生涯彩虹理论，由下至上写出自己当前正在经历的角色。假设每个人的能量总值为10，请为你的角色分配相应的能量值（能量值代表自己在这个角色上投入的时间和精力）。书写完毕后，组内交流。

学生活动并分享（分享顺序根据分组活动中的颜色抽签来决定）。

学生1：我是红色组，我所在的楼层为15层，正处于探索期。我正在经历的角色分别为学生、子女和公民。能量值分别是5、3、2，因为高中生应以学习为主，我作为子女应该为家庭付出。作为公民，我要为社会贡献自己的力量。

学生2：我是黄色组，我所在的楼层为15层，正处于探索期。我正在经历的角色分别为学生、子女、公民和休闲者。能量值分别是4、3、2、1，我现在的首要任务是学习，所以学生角色的能量值为4。作为家庭一员，我们应该有所付出;作为青年一代，我们应当为和谐社会添砖加瓦。最后，我们也要合理分配时间，劳逸结合。

教师：我们在学习的同时也需要休闲放松，在探索期经历的角色为子女、学生、公民和休闲者。投入的能量值越多，说明这个角色对当前的你越重要，也越具挑战性。在不同的生涯发展阶段，角色之间是相互作用的，担任好当下的角色可以为将来提供经验。

设计意图：通过讲解生涯彩虹理论，引导学生发现角色在生涯阶段中可以转换。引入“能量值”这一概念，引导学生思考如何平衡各种角色的关系。

三、工作阶段：畅游探索期

教师：角色代表人生宽度，生涯发展阶段代表人生长度，这形成了每个人的生涯彩虹图。

PPT展示舒伯的生涯彩虹图（见文末图2）。

教师：我们从图中发现，每个角色的色带宽度有所差异，这就是角色的能量值配比。另外，同一阶段会担任多重角色，各角色之间既相互联系，又相互影响。如果在某个角色上投入过多的时间和精力，没有平衡好各角色的关系，就会对人生造成影响。

教师：基于人生的宽度和长度，如何提升人生的高度呢？我们进入第二个活动“畅游探索期”。

各组组长分发学习任务单2（见图3）。

教师：请思考活动1中分配的能量值是否合理，是否需要修改？如果要实现探索期每个角色的价值，我们应该怎么做？书写完毕后，组内交流。

学生活动并分享。

学生1：我是蓝色组。我刚才没有考虑休闲者这个角色。修改后，我为休闲者分配的能量值是1。学生、子女、公民分配的能量值都是3。學生要尊重师长，热爱同学;子女要学会做家务，尽量不和父母顶嘴;公民要爱护环境，参加社会实践;休闲者要合理使用手机。

学生2：我是紫色组。加入休闲者后，能量值分配具体是学生、子女、公民能量值为3，休闲者能量值为1。探索期的各个角色是相互影响的，只有每个角色平衡发展，才能为下一个发展阶段做好准备。

教师：角色会随着时间的变化不断转换。因此，我们需要合理分配每个角色的时间和精力，承担自己该承担的责任。

设计意图：通过“畅游探索期”活动，引导学生思考如何实现自身角色价值，承担角色赋予的责任。

四、结束阶段：人生长宽高

教师：角色决定人生宽度，时间体现人生长度。我们应该在最好的年纪为梦想努力，提升人生的高度，增加生命的浓度。青春的底色是奋斗，让我们为自己的彩虹人生奋斗吧！

设计意图：通过总结，加深学生对生涯彩虹图的理解，进而科学地规划自己的人生。

【教学反思】

本课旨在唤醒学生的生涯规划意识，帮助他们树立科学的生涯规划意识。教学中，运用新颖的颜色分组方式，让学生在上课初始阶段就将“颜色”与“彩虹”联系起来;通过视频引入生涯的概念，两者的结合有利于学生快速进入学习状态。但是在教学过程中，笔者的教学语言运用得不够熟练，设计的提问内容比较浅显，学生反馈也不够深入，对学生回答的追问能力有待提高。

【点评】

本节课的重点是唤醒学生的生涯规划意识，帮他们树立正确的生涯规划意识，启发学生思考如何在有限的生涯长度中提升人生的宽度。本节课有如下3个特点。

1.教学内容清晰，内在逻辑合理。教师通过“彩虹分组—生命电梯—生涯彩虹”一系列主题活动，引导学生初步建立生涯规划目标，激发学生追逐梦想的动力，充分体现了心理课“活动性”与“体验性”相统一的特点。

2.教学素材贴切，有正确的价值导向。首先，教师采用“生命电梯”，通过不同楼层、不同角色的人物引发学生思考生涯与角色，为“生涯彩虹图”铺垫。其次，师生共同探索在不同阶段如何澄清角色、接纳角色并承担角色赋予的责任。最后，引导学生明白公民要承担起实现中华民族伟大复兴的使命，升华课题。

3.教学过程突出学生主体地位，达成度高。在教学过程中，教师一直关注学生的课堂生成性问题。针对课堂中出现的问题，教师能积极回应、正确引导。整个课堂中，教师始终是“贴近学生”的，实现了师生共同成长的目标。

（点评嘉宾：曹薇，贵州省教育科学院心理健康教研员）