防孕吐不能随意服维生素B6

穆娟 史月

妊娠呕吐，中医称之为“恶阻”、“子病”、“病儿”、“阻病”等，是妇女在妊娠过程中一种比较常见的一种生理反应， 一般于停经40天左右开始，孕12周以内反应消退;在这个期间我们一般会建议孕妈妈清淡饮食，有呕吐反应时含点生姜或陈皮来缓解，但是也有一些症状较重的，这时临床医生会建议口服维生素 B6。那么，是不是意味着怀孕以后就需要常规补充维生素B6预防孕吐呢？

维生素B6属于水溶性维生素，经食物来源摄入大量维生素B6没有副作用。目前最常见的市售形式是盐酸吡哆醇，属于药字号，当维生素B6的补充剂量达到500毫克/天时会引起严重不良反应。据报道，孕妇长期或过量服用维生素B6可能产生维生素B6依赖症，胎儿出生后会出现易兴奋、哭闹不安、反复惊厥等异常表现，并且胎儿有发生短肢畸形的危险。所以，孕妈还真不能随心所欲，一想吐就吃药，只有在嚴重妊娠呕吐时在医生指导下服用。

此外，维生素B6的食物来源也很广泛，含量最高的食物为白色肉类（如鸡肉和鱼肉），其次为肝脏、全谷类产品（特别是小麦）、坚果类和蛋黄中。水果和蔬菜中的香蕉、卷心菜、菠菜含量比较靠前;值得注意的是，维生素B6在谷物中主要集中在胚芽和糊粉层，精细加工可致其损失严重，所以建议孕妈妈饮食粗细搭配为好。