母乳喂养中的“水”问题

王靖 李妙然

世界卫生组织和联合国儿童基金会联合倡议，希望妈妈们可以纯母乳喂养6个月，并且在添加辅食的基础上坚持哺乳24个月以上。母乳喂养的过程中，妈妈们或多或少都会有些小问题、小疑惑，今天就和大家聊聊母乳喂养过程中比较常见的与水有关的问题：纯母乳喂养，需要给宝宝喂水吗？

純母乳喂养不需要喂水

世界卫生组织等权威机构均推荐，6个月内的婴儿纯母乳喂养，是不需要额外添加水的。母乳中水分的含量约占88%，是可以满足健康婴儿对水分的需要，即使天气炎热，更多的喂哺母乳也同样能满足宝宝对水分的更高需求。给婴幼儿特别是新生儿喂水，可能使其有营养不良的危险。喂水会减少婴儿的母乳饮用量，使得婴儿吸吮乳房的次数下降，母乳的产量也会随之减少，母乳喂养更容易较早中断。如果喂哺的水不够清洁，还可能造成婴儿感染，增加腹泻的风险。

添加辅食后可少量喂水

还有些妈妈会问，喂完奶之后，是不是需要给宝宝喝点水清洁口腔呢？宝宝没有长牙之前，我们一般选择用软纱布清洁牙龈及口腔，长牙之后就可以用婴儿专用的软牙刷刷牙，并不是依赖喂水。添加辅食后，除了每天必要的两次牙齿清洁，可以在餐后喝少量的水冲洗牙齿上的食物残渣。

哺乳妈妈要适当增加饮水

在母乳喂养过程中，我们还应该关注的是哺乳妈妈们的喝水问题，相较于普通人，哺乳妈妈们需要适当的增加饮水量，中国营养学会推荐哺乳期的女性每天水的补充要达到2100～2300毫升，除了饮水之外也包括了从食物中摄取的水分。哺乳妈妈的饮水通常建议遵循渴了就喝的原则，每次哺乳前后都适量增加饮水，补充足够的水分，也会使得哺乳更顺畅进行。