打太极拳消腹腩

宁蔚夏

肥胖不仅有碍形体美观，还可引发心腦血管病、糖尿病等生活方式病，以及心理障碍。近期，一项研究报告表明，与呼吸相配合缓慢挪动身体的太极拳运动，能够减少中老年人腹部脂肪，其效果与其他常规运动相同。

研究人员认为，通过配合呼吸以及缓慢运动来修炼身心的太极拳，被称为“运动冥想”（类似于以动修禅的动中禅）。太极拳不但容易学习和掌握，而且对预防跌倒、骨关节炎的控制、心血管代谢、呼吸器官和肌肉骨骼系统的健康、以及心理方面等都有许多益处。