我的大学四年，那些早睡早起的时光

静鱼

大学室友对我最多的评价就是：在一众熬夜习以为常的大学生里，我竟保持了四年“晚9 朝5”早睡早起的作息。

高中时代由于课业压力，所以深夜不睡、星辰相伴的时光对大多数人已成自然，但是进入大学，“晚睡早起”往往都变成了“晚睡晚起”。学习、追剧、会友等把大学的夜生活装点得五彩斑斓。没有特殊情况，很少会有人逼着自己像高中那样，在日出前就开始大声晨读。

不过，我是一个完全不能熬夜的人，晚上一旦十二点之后睡觉，接下来的三天我都会缓不过劲儿来。另外，我还是个典型的“百灵鸟型人”，对阳光特别敏感，只要天边开始泛白，我就会从睡梦中醒来，哪怕是隔着厚厚的窗帘，我仿佛也能感受到日出的召唤。所以大学之后，我基本保持了“晚9 朝5”的作息规律。

早晨是我最精神抖擞的时光。我通常会预留半个小时的运动时间，做做瑜伽跑跑步，每次晨跑完五公里都觉得神清气爽。半个小时的看书时间也是必备的，有时不运动，我就会多看一会书。清晨的时光非常安静，很适合一个人读书。其余的时间可以用来处理一些琐碎的事情，如回邮件或者发消息。一般八点之前我会吃完早餐，八点之后正式开始一天的学习和生活。

和八点起床的同学相比，我一天凭空“多”了整整三个小时！这足以让我从容地完成许多计划内要做的事情，从而相对轻松地完成自己的学业。很多同学问我是如何保持这样的作息的，因为他们觉得早起实在是太困难了。其实我觉得，一旦养成个人习惯，早起就不再是难事。在这里，我想分享几个小方法。

首先，敢于尝试，不断调整。习惯一定要适合自己，但是什么样的时间管理习惯是适合自己的需要不断尝试和调整，没有人一开始就能拿到一份完美的时间表。尝试过熬夜后，我知道我做不了“夜猫子”;尝试过不午休之后，我知道我白天需要一定的休息时间。我也曾早上5：30、6：00或者6：30 起，也曾在早上安排过写论文、学外语等各种事情，就连运动半小时和读书半小时都是经过很长时间的调整摸索才确定的最合适的时长。因此，在寻找最适合自己的时间安排上，大家要敢于尝试和调整。

其次，试试列计划。我从高中到大学，坚持7 年都列計划，每学期的课程进度、关键的大型任务和任务完成节点都会列出来，这样，半年内重要的事情就会一目了然。我还会给自己列一份每学期的读书、电影和纪录片清单，寒暑假也有单独的规划。最后，我会根据整体的时间规划，安排每日的计划。我习惯使用纸笔记录日程，在电脑上列好计划表格后打印出来，再根据自己的情况设计表格，这比买来的“计划本”要方便很多。当然，也有同学使用电子备忘录或者日常表，既环保又省心。

最后，关于如何坚持。如果时间安排确实适合自己，并且养成了习惯，那坚持就是自然而然的事情了。不过，在养成习惯之前，可能会遇到一些问题，如难以继续或突发意外打乱计划等。这时候，相约打卡是个不错的选择。为了养成晨练的习惯，我曾和同学相约早起，但这个同学和自己不在一个宿舍，这样做可以避免早上四目相对说“咱们再睡一会儿”导致计划告吹。我也尝试过加入“晨跑队”

和一些社团的打卡群，后来慢慢变独立。当遇到意外事件打乱自己的作息时，千万不要慌张苦恼，要平静地接受，再用几天时间恢复。一个人的习惯之所以是习惯，不仅是因为固定的流程，也是因为这种方式已经成了生活的一部分，自己能够较为随心所欲地掌控调整。

总而言之，时间管理的基础是一定要找到适合自己的时间模式。大学四年，我和室友每个人的生活方式都不同，有人早睡早起，有人早睡晚起，有人晚睡晚起……有人喜欢整整一天都闭关工作，有人喜欢细水长流每天工作两个小时……当彼此的生活磨合了之后，大家就会相互尊重、相互帮助，比如，在他人睡觉的时候，关掉屋里的主灯改用自己的小台灯、尽量不发出声音等。

直到现在，我也依然保持着“晚9 朝5”的作息习惯，这种适合自己的时间安排让我觉得每天都过得非常充实。偶尔回看自己的计划本，我能清晰地读到，自己过往多年的每一天都是如何有趣地度过的。