立冬了，先给器官们穿件“衣服”

梁露露

立冬，标志着冬季的开始，气温不断降低。立冬后如何保护我们的器官？一起来听听专家们怎么说。

注意保暖  酌情调药

郑州人民医院心血管内科二病区主任刘恒亮介绍，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重，从而诱发心脑血管疾病，高血压的发病率也随之上升。

“寒冷会使冠心病患者血管中的粥样斑块不稳定，严重时可导致血管破损，从而造成心绞痛、心梗等发生。”刘恒亮说，“心脑血管疾病患者的用药量在不同的季节需要作适当的调整。”不少心血管病患者知道在季节更替的时候身体会出现不适，开始按自己的“医学常识”调整药量，这种做法并不稳妥，调整药量必须根据血压监测情况来进行，最好先征求医生意见，酌情调整。

喝點热水  湿润呼吸道

郑州人民医院呼吸与危重症医学科主任贾金广说，由于老人和孩子抵抗力较弱，可能会因气温骤降引起伤风、感冒等呼吸道疾病，症状大多表现为咽喉肿痛、发烧、流鼻涕等。贾金广建议，如果是轻微感冒，建议多喝热水、可以适当吃点儿药，不必输液。

贾金广提醒，冬季支气管哮喘病人一定注意保暖，多饮水，防止干燥，可以服用一些维生素C，晨练的人不宜起得过早，保证饮食规律，年轻患者一定要定时服药，不要擅自改换和停用药物，要注意劳逸结合，不要过度透支身体健康。

冷水洗鼻  适应冷空气

“大多数就诊的过敏性鼻炎患者认为自己是因为气温骤降得了感冒，吃了感冒药还不见好，就诊后才发现是过敏性鼻炎。”郑州人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任高明说道，“过敏性鼻炎患者首要症状是流鼻涕、鼻子发痒、频繁打喷嚏等，有的伴有哮喘。”

高明主任提醒，平时要做好鼻腔清洁，保持室内空气的湿度，避免鼻腔太过干燥，戒烟限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激，坚持每天用冷水洗鼻以加强鼻子对冷空气的适应能力。

不“喂”冷食  对胃好点

河南省中医院消化内科主任医师丁松指出，气温一低，急、慢性胃炎，消化性溃疡患者便多了起来。胃脘受冷空气及一些有毒物质的影响，胃酸分泌会增多。胃部相对脆弱的易感人群，由于饮食不规律，气温一下降，溃疡就容易复发。

丁松泽说，冬季一定要养成好的饮食习惯，吃饭一定要选择温软清淡的食物，最好吃饭有规律，并且定量，不要饥一顿饱一顿，不要吃过冷过热的食物，同时，辛辣刺激食物要远离，注意避免暴饮暴食的情况出现。■