年轻人，你到底“气”从何来？

2022-05-16Akira

女友 2022年4期

Akira

哆啦桂梦

23岁，职场萌新，宁可居无竹，不可食无辣，地地道道的重口味星人。

最近，一到下午我就不停地放屁，为了不在办公室制造出尴尬的动静，每次“大屁来临”，我都得跑到卫生间解决“屁事”，别笑我多此一举，我是真的觉得尴尬。而且还时常打嗝，我那“嗝声嗝气”的样子偶尔还会引起同事善意的提醒：喝点水，就不会打嗝啦！但我试过大口喝水，收效甚微！

我找了医生朋友帮我解决这个难言之隐，她说我的胀气与肠道菌群失调及消化不良等有关，需从肠道菌群入手。她推荐了金嗓子肠宝给我，说肠宝是肠道益生菌最爱的“粮食”，可以抑制和消除产气菌的活性，解决我的尴尬问题，还提醒我不要动不动不吃早餐，规律三餐，也是解决肚子胀气的法宝。

生活中造成胀气的原因，除了与易引起胀气的某些食物（如豆类、谷类、薯类）有关，还和哪些有关？

1. 与饮食习惯有关：不吃早饭、无辣不欢、吃东西的速度太快、边吃饭边聊天等，都会引起胀气。

2.与不健康的生活习惯有关：长期久坐、喝水少等，是胀气不可忽视的诱因;过度劳累、压力过大等精神因素，也可能间接影响肠胃功能，出现胀气的情况。

3.与肠道菌群失调有关：自身免疫力下降、过多使用抗生素等，都可能导致肠道内菌群失衡，引发身体内部不断产生气体，却又不能及时全部排出去，于是出现胀气。

胀气不是大问题，但频繁腹胀引起放屁、打嗝，不仅影响职场人的office形象，还会影响身体健康。

想减少“气量”，给肠道打造一个健康平衡的微生态环境，首先要养成良好的饮食习惯：吃东西时，尽量不要说话，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑;平时避免喝碳酸饮料，最好不用吸管喝饮料，否则会无形中增加气体的摄入;多吃一些益生菌旺盛生长的食物，如蔬菜、水果、木耳、海藻类等;服用金嗓子肠宝来促进肠道健康。

金嗓子肠宝是肠道微生态调节剂，它是新一代的益生元，而益生元是体内益生菌的“养料”，能促进益生菌的生长繁殖和茁壮成长。

金嗓子肠宝还很“聪明”，会选择性地促进肠道内双歧杆菌和乳杆菌等有益菌的生长和繁殖，构建有害菌不能生长的肠道环境，从而抑制有害菌，辅助有益菌在肠道定植，最终达到肠道菌群的平衡生态。肠道好了，不请自来的胀气问题自然会减少、消失。

实验证明，每天食用30g金嗓子肠宝，连续食用四周后，双歧杆菌数量在肠道总细菌中的占比提高30%左右，有益菌增加明显，肠道问题也随之而解。

如果胀气持续一周以上，且伴随严重腹痛、腹泻、黑便、血便等情形，建议根据身体状况到医院肠胃科就诊，排除其他病因。“小金”祝大家肠道健康、身体棒棒。