爱比较正常吗

小东：老师，我感觉我一直在比较中生活，也喜欢同别人比较。从小到大，由于父母经常喜欢拿我和别人比，所以我自己也经常拿自己和别人对比。如每次考试成绩出来的时候，我就会和我的同桌比，结果每次同桌的成绩都比我好，这样的结果让我很有挫败感;作为班干部，我又喜欢和其他班干部比较，可是每次和班长相比，总感觉他在班里更受老师和同学的欢迎，我总感觉比他要差很多，这又让我很难过。有时候我讨厌比较，可是自己又控制不住，我该怎么办呢？

知心老师：小东，你好！感谢你的信任和真诚地提问，你的困惑主要是自我认知问题，觉得通过与他人比较，自己不如他人，从而产生自我怀疑。其实很多同学都跟你一样，有着类似的困惑。

社会心理学家利昂·费斯廷格1954年提出了社会比较理论。他指出，人人都自觉或不自觉地想要了解自己的地位、能力、水平如何，而一个人只有在社会中，通过与他人进行比较，才能真正认识自己和他人。社会比较能够使人清楚地了解自己和他人，找出自己和别人之间存在的差距，发现自己的长处，找出自己的不足。因此，社会比较是一种普遍存在的大众心理现象。

适当的社会比较可以为个体提高自信心，并且成为合理自我完善的基础，但是，当比较标准（比较对象）不恰当或者不切合实际，不但导致这些功能失效，而且会带来很多消极的情绪。为此老师建议：

1.明确每次进行比较背后的意义和动机。每次比较背后的意义和动机有多种，是追求个人进步，还是赌气、虚荣心的满足，又或是提升个人自信心，如果是赌气、满足虚荣心这种，不进行比较不失为一个不错的选择。

2.以自我为参照点，合理地选取比较对象，进行平行比较。根据自己的能力和水平，选择与自己类似的人作为比较对象，然后去评价自己更合理，也更有意义。如同桌非常优秀，自己的成绩在班级里是中等水平，经常与之进行比较，很容易产生挫败感和自卑感。

3.评价自己方式多样化。比较并不是唯一了解判断自己能力与定位的途径，倾诉与询问意见等方式也是一种了解的途径。如果确实是对比较产生抵触情绪，并且你常用的比较方式经常给你带来负能量，不妨试试采用别的方式来考量。

（作者单位：江西省赣州市赣县中等专业学校）

（插图：沈含之）