储蓄健康比储蓄财富重要

打开手机，我们关注的公众号推送了许多消息，看到这样的标题《痛心！某某名人在医院抢救无效去世》《泪目！又一知名主持人因癌症去世》，会心里一紧，点进文章一看，他们都是我们熟悉的各界名人，不久前还出现在电视上，现在却永远离开了我们。

这些年，遭遇病痛离世的名人太多太多，有罗京、臧天朔、李咏、赵忠祥、吴孟达……

我们悲痛叹息之余，不禁扪心自问：我们是心康体健地珍惜每一天，还是肆无忌惮地挥霍健康，或者是失去健康饱受病痛的折磨？对这一永恒话题的重视和反思，在物质条件飞速提升，而一些人精神压力比较大的当今社会，尤其显得重要。

健康是1，其他是0

100000000……

如果用这一串数字来说明健康，它也许戳中了我们的内心：健康是1，理想、财富、名利、婚姻、幸福等等都是0。有了健康这个1，才会有后面无数个0。反之，没有了健康，生命归零，一切都成了0。

目前，心脑血管病、癌症和帕金森病是影响中国人寿命的三大“杀手”。看到这一组最新的健康大数据，会让我们对全社会所面临的严峻的健康形势有直观的认识。

中国高血脂人群有1亿多人，高血压人口有2.7亿人，糖尿病患者达到9240万人，超重或者肥胖症人群超过7000万人，脂肪肝患者约1.2亿人。平均每10秒就有一个人罹患癌症，平均每30秒就有一个人罹患糖尿病，平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病。

我们以为这只是冰冷的数据，疾病离我们还很遥远，依然随心所欲地生活，不管不顾地熬夜，漠视身体发出的提醒和警告。其实各类疾病重症的发生正呈低龄化趋势，不是我们想当然地以为“那是老了才会发生的事情”。

家住哈尔滨的大龙，40岁之前身体都很好，做了20年生意，几乎没有好好休息过。因为一次小感冒，竟然转成了重症肺炎，在医院住了40多天后，治病住院费用的支出，让大龙银行卡上的存款由之前的100多万元变成了0.26元。所幸他的命捡回来了，相信此后大龙会更加珍惜和爱护自己的身体。

知乎网站上有一个热门话题：从哪一刻，你开始觉得健康是最重要的？置顶的回答只有短短一句话：躺在病床上的时候。问题后面有人评论：有一年我生病住进了ICU重症监护室，当时我想哪怕我是个亿万富翁，我愿意倾尽所有换回健康。这个回答道出了一个残酷的真相：没有了健康，一切都变得毫无意义。

洪昭光教授曾说过：“聪明人投资健康，主动健康，这好比人生增值120%;明白人关注健康，储蓄健康，人生可以保值90%;普通人貌似健康，实则随心所欲，人生贬值70%;糊涂人透支健康，提前死亡，生命价值缩减为50%。”

人的一生中，有很多投资，投资什么都没有健康投资划算，因为健康是唯一能换来时间的投资，有了时间就可以去做很多你想做的事情。健康肯定比财富重要，其实健康就是最大的财富。

储蓄健康的美丽风景线

2022年2月21日，共和国勋章获得者、中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山用粤语录制了一段超过11分钟的视频，为身处严峻疫情中的香港市民加油打气。他特别提到，面对病毒，能够健康地活着就是最大的胜利。85岁高龄的钟南山年轻时就特别喜爱竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。

时至今日，钟南山在日常看病、门诊、查房、会诊、科研等繁忙的工作之余，仍坚持每周锻炼3次以上，每次锻炼约1个小时。

不凡如钟老，他的健康是全国人民的幸运和福气。平凡如我们，健康就是家庭和社会的基本保障。找到最适合自己的健康生活方式并且坚持下去，才是储蓄和投资健康的关键。

58岁的刘春娥家住长沙市天心区，记者有机会看到她在一场活动中的演出，那眉目顾盼的神情和袅袅婷婷的舞姿，流露出超越年龄的自信和优雅，真让人生出“南方有佳人，轻盈绿腰舞”的画面感。她说自己从小就喜欢舞蹈，退休后，加入了湖南省老干部大学的金秋艺术院的舞蹈队，不但结识了许多有着共同爱好的姐妹，扩大了社交圈，还积极随团参加社会上的各种公益慰问演出。舞蹈给她带来的最大好处就是身体健康，身材匀称，精神饱满，做事专注高效。“年前参加了一次同学聚会，大家的精神面貌大不一样。我比她们显得更年轻，更有活力，性格也更开朗。”刘春娥说道。

“八十身犹健，生涯学灌园”，诗人陆游的养生之道是从事田园劳作。而今年74岁的汪洁也有着浓厚的田园情结。十年前，她和两位老太太组团在长沙市浏阳河边租了一块50多平米的菜地。她向当地的菜农学习施水、浇肥、防虫害等各种农业知识，也和同行的老人相互交流种菜经验、闲话家常。在田间地头，身心都有一种愉悦和满足，劳动常常使她忘记时间和年龄，也让她对周围一切充满了感恩之情。“春天欣欣向荣，夏天繁华似锦，秋天果蔬飘香，冬天依然绿意葱茏，一切都是生命的迹象。”汪洁深深沉浸在田园诗意当中。因为十年如一日地坚持，不但让全家吃上了新鲜有机的蔬菜，而且她的身体状况也得到明显的改善。晚上一觉睡下去，可以直到天亮自然醒，醒来精神抖擞，无比舒适。

曾在长沙市某政府机关工作的李友明，2020年退休。退休后的生活，曾一度让他不适应，整日陷在对过去的点滴回忆中不能自拔，内心常常感到孤独和迷茫。一天，偶然读到一句诗：“竹里坐消无事福，花间补读未完书。”他深受震动，想起自己从小就是一个爱读书的人，但是由于工作太忙，好长时间都没有认真读过一本书了。从此，他选择了以书为伴，晨昏日夜，他用大量的时间阅读各类书籍。他介绍，读书让他学到新知，启发思考，更与作者和书中的人物成为神交已久的朋友。再加上作息规律，辅以适当运动，他的身体状况越来越好。读书久了，自然产生了创作欲望，李友明写了大量的读书笔记和微博，有时一篇微博获得一百多万的阅读量，上万次点赞，几千条评论。“读书让我拥有了更广阔的世界，不让我与这个时代脱节，这更有利于我的健康。”李友明由衷地感叹。

如何储蓄健康，

权威专家来支招

中医认为，体强为之健，心宁为之康。以上案例说明，只有形体和心理都健康稳定，才是真正身心健康的人。

全国名中医、湖南中医药大学第二附属医院主任医师袁长津教授表示，养生贵在养心，可是我们人人都有正常的“喜、怒、悲、思、恐”的情绪，谁也不能回避。要做到驾驭这五种情绪而不被情绪所扰，避免影响到身心健康，可以从以下三个方面注意：

饮食有节。需要我们在饮食上做到节制、节律及营养均衡。根据现在的生活条件和水平，我们要警惕饮食过量、营养过度，给老年人身体造成过重负担，反而会引发各种疾病。遵循“多样、新鲜、适量和清淡”的原则，吃饭不过饱、不过饥，饮食有规律。

起居有常。我们休息和工作都要保持一个常态，“日出而作，日落而息”，睡眠充足，特别要睡好“子午觉”（子时：23：00—1：00;午时：11：00—13：00），这样一天才会精力充沛。身体调养要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律，增强人体适应自然的能力。

不妄劳作。简单来说，就是不要过度劳作，而是劳逸结合。老年人可以根据自身情况，选择一种合适的运动方式，比如游泳、慢跑、散步、打太极、练八段锦等，只要简单易行，并且持之以恒。

储蓄健康的路上，

要多留个心眼

一些子女经常投诉称：家中老人被人忽悠高价买进大量保健品，其实这些产品根本不值钱，也没有所谓的保健功效，老人不但被骗去大量钱财，吃这些来历不明的三无产品，还怕造成对健康的严重损害。

一直以来，独居、空巢的中老年人群，都是骗子行骗重点关注的对象。这些不法分子的手段可谓五花八门，套路层出不穷。他们一般都是利用老人追求健康的心理，邀约老人参加一些假专家假医生的讲座，弄几台仪器对老人进行最基础的身体检查并夸大老人的疾病危险。还会附送一些小礼品，对老人进行假心假意的情感联络，而老人就是这样一步一步在商家的精心布局中“沦陷”了。

北京的王奶奶，平时省吃俭用，在商家的宣传攻势下，买了十几万元的保健品。结果，这家公司由于非法营销，被有关部门查封，王奶奶辛苦积攒的用于养老的十几万元打了水漂。王奶奶因此无比自责，情绪处于崩溃边缘，家人都无法给予有效的安慰。

为什么老年人频频被爆出陷入保健品骗局？主要还是因为老年人社交圈子狭窄，内心孤独，容易被商家迷惑。另外，老年人对于信息的获取减少，缺少基本的防骗意识和判断能力。最重要的一点，就是老年人对于健康的极度重视和过分焦虑，让他们往往走了极端，得不偿失。

说到底，储蓄健康不能过分依赖外在的手段，而要靠自我调养，从心态、饮食、起居和运动上解决根本问题。对于保健品骗局，除了依靠政府行政手段打击整顿，还要提升自身防骗意识。为人子女者应该多陪伴和关爱父母，给他们普及一些防骗常识和健康知识，让他们学会科学养生。

编辑/汪慧