飞檐走壁的攀登者

2022-04-29SHAN

欣漾 2022年7期

SHAN

想尝试电影中的蜘蛛侠一般在空中穿梭的感觉？作为勇敢者游戏的攀岩值得你在这个夏天小试身手。

相信对于大多数人来说，第一次了解攀岩这种充满刺激与惊险的运动往往是在媒体的各种报道中，无数被誉为“真人蜘蛛侠”的选手们因为完成了一个个高难度线路而被推上神坛，他们的身体中似乎有着一股异于常人的能量，能够克服自然界最严苛的考验，登上顶峰。

随着国际奥委会将攀岩正式列入2020年东京奥运会比赛项目，同时攀岩也被列入中国全运会项目后，国内攀岩运动的热度被点燃。虽然攀岩作为一类极限运动在上世纪80年代就从欧美传播到国内，但真正形成规模、出现大量的专业商业攀岩馆和职业选择，还是近十来年才开始的事情。

攀岩作为一种户外运动，随着参与者的不断增多，对于场景和锻炼的不同需求，衍生出不同的细分。从速度攀岩、难度攀岩，到攀石攀岩，不同的难度和竞技标准，考验着参与者不同维度的发挥。

什么是抱石？

对城市中的攀岩爱好者来说，室内的抱石攀岩无疑是最适合上手入门的：在高度不足5米的岩壁上，无须佩戴安全绳索即可尝试，可以衍生出诸多有力度和美感的动作姿态，也被称之为“峭壁上的芭蕾”。不同于户外攀岩的难度计量，抱石的难度系数更为简单直白，从V0到V16，线路难度依次递增，同时这套由John Sherman整理出的美式难度系统也可以早年间的传统Y.D.S.难度系统进行换算。无论从哪个难度入手，抱石都是一项有利于全身心的攀岩运动，不仅可以锻炼到身体各个部位的肌肉群，也能够在短时间内达到消耗脂肪和塑形的效果。

“墙”人自述

为了让你在这个夏天快速了解攀岩并投身其中，我们采访了三位攀岩大神，和他们聊了聊，一起听听他们是如何爱上这项运动，并将其作为自己的职业来经营的。

岩壁上的芭蕾

因为比赛拿了第四而取名为“四狼”的她，因攀岩所带来的激情和挑战而爱上了这项运动。在采访中，四狼的滔滔不绝让我们得以想象出她在岩壁上自由驰骋的画面。现在，作为一家攀岩馆老板娘的她认为攀岩的魅力在于：“你要有这种不怕失败的勇气和重新开始的毅力，才可以达到最终的成功。”

SuperELLE：是什么契机让你爱上攀岩的？当你真正开始攀岩的时候和你想象中有什么不同？

四狼：喜欢上攀岩是因为我们学校刚好有攀岩这个项目，我又是一个非常喜欢挑战自己的人，所以就去尝试了一下。后来进了学校的攀岩队，跟着大家一起训练，流汗、流血、流泪。一方面是这些队友的情谊，一方面是这项运动的魅力，让我真正地爱上并且很痴迷于攀岩。真正开始攀岩的时候，就会发现这是一个需要全身配合协调的运动，也是一项非常需要动脑的运动。从心态上说，攀岩前我会觉得它很酷、想要去征服它，时间久了会发现，我要克服的不是线路，而是我自己，我要去挑战自己。

SuperELLE：除了在岩馆实地攀爬，日常在家还会做哪些训练？

四狼：日常的话，我会在遇到瓶颈和困难的时候根据自己的不足有针对性地训练。比如说我发现我好像缺少一些指力，那就会去做指力的训练——指力悬垂、指力引体之类的;如果是侧腰力量不够，我就会去训练侧腰。

SuperELLE：女生在这项运动中有什么困难和优势吗？

四狼：女生在这项运动中其实是有很大的优势的。女生在没有太多力量的情况下，能通过技巧、协调和柔韧去解决攀爬上的一些问题。在这个过程中，女生更容易把攀岩的技巧学会，打好攀岩的基础。攀岩真的是一个非常细腻的运动。

SuperELLE：在爱上攀岩的这段时间中，有没有遇到过什么记忆深刻的故事？

四狼：我叫“四狼”，是因为我第一次参加大型比赛的时候，基本上包揽了所有项目的第四，差一点就上领奖台，很不甘心，所以给自己取名叫“四狼”。比赛结束之后，我的队友们把他们获得的奖牌都挂在了我的脖子上，以此来鼓励我。

SuperELLE：对刚入门的爱好者有什么建议吗？

四狼：可以先去跟着教练练一段时间。如果有一定基础的小伙伴，可以和更厉害的人一起去攀岩。在过程中，你可以更多地去提升自己的攀岩技巧。

SuperELLE：你日常的穿搭是什么风格？可以分享下你在攀岩馆的穿搭心得吗？

四狼：我日常的穿衣风格比较运动休闲。如果去岩馆的话，我可能会穿一条紧身运动裤加运动胸衣，再套个T恤。我还是比较喜欢穿紧身运动裤去攀爬的，它弹性比较好，在墙上可以做一些大幅度的动作，再有就是它的包裹性很强，大多数都是长裤。我也建议穿长裤，这样能避免腿和岩壁之间的直接摩擦及磕碰。

力量与技巧的完美结合

从一节体育课开始接触攀岩的张一帆，如今已经将这份爱好转化为自己的工作，涉及从教学、指导到定线的各个环节。在他看来，攀岩是一种“抑制不住的冲动”，近10年的时间一路走来，他希望自己能保持享受攀岩的纯粹之乐，也希望能尽自己的努力让更多的朋友感受到攀岩的魅力与乐趣。

SuperELLE：可以为我们介绍一下这项运动吗？

一帆：室内攀岩分三种：速度、难度、抱石。速度和难度攀岩是用绳索保护，岩壁15米高。虽说都是15米高，速度赛道比选手谁爬得快;难度赛道比选手谁爬得高。我比较喜欢抱石岩壁，一般在5米左右，线路短，动作多样。室外的岩壁则从几米到几百米，甚至更高的都有，线路丰富且极具挑战。

SuperELLE：定线员的工作内容是什么？

KEY PIECE

攀岩鞋

鞋底采用特殊橡胶，上脚后要有紧紧的包裹和支撑感，有利于精准踩点发力。建议选择比日常运动鞋小1至2码的攀登鞋，试穿后再选购。对于初学者而言，攀登鞋无需过分追求品牌和高阶功能，以适应脚感为主，实用舒适即可。想要支撑性好的攀岩鞋选Scarpa的Vs、Vsr或者La Sportiva的Solution，踩小点相当稳。软一点的Scarpa的Drago和LaSportiva的Theory是不错的选择。

一帆：定线分为比赛定线和岩馆定线。线路制定首先要考虑线路的安全性，其次是技术动作。我们平常看到、抓握的支点（岩点）都是定线员通过排列、组合一系列精密计算装上去的。比赛定线中需要检查岩点、岩壁、制定线路、协助绘制比赛线路图等。岩馆定线相对轻松，定线结束后，定线员要不断去尝试线路，感受线路动作是否符合自己预期，或更改、或拆掉重新定，可以和岩友交流定线意图并演示攀爬。

SuperELLE：攀岩前会有什么自己的小习惯吗？

一帆：我到了新换线路的岩馆会先观察线路、摸摸支点、踩踩垫子，看跳落下降是否安全。

SuperELLE：在攀岩圈跟其他同行或爱好者之间的交流多吗？会有专门的社群之类吗？

一帆：我们每周有固定的时间进行交流。我休息时会约着去其他岩馆一起爬线。上班时，就在Pongo的Spraywall定线攀爬。和爱好者朋友们会在岩馆爬线时交流，岩馆也会举办小比赛，偶尔也会做小班课的培训。社群是我最近想要去做的事。

SuperELLE：对刚入门的爱好者有什么建议吗？

一帆：对于入门爱好者，最重要的是安全问题。学会如何安全落地是第一门课。其次是去感受攀岩的技巧、登顶的成就感。再就是养成良好的攀爬习惯，注重技术动作的培养，循序渐进，打好基础。

SuperELLE：有什么攀岩单品可以推荐给爱好者们吗？

一帆：攀岩必需的就是攀岩鞋，如果可以的话最好试穿一下，这样才能买到合适的鞋。

SuperELLE：现阶段最大的心愿是什么？

一帆：目前是希望保持那颗纯粹的心，继续享受攀岩，也希望能尽自己的努力让更多的朋友感受到攀岩的魅力与乐趣。

攀登记录者

“当我是摄影师时，可以快速理解线路意图动作，找到合适的机位，当我是定线员时，能设计出更加出片的动作。”作为定线员与摄影师，泓峷认为这两个身份是相辅相成的，是在用一项喜欢的工作去记录另外一项，也因此拥有了另外一个看待攀岩的角度。

SuperELLE：是什么契机让你爱上攀岩的？当你真正开始攀岩的时候和你想象中有什么不同？

泓峷：我是在学校的体育校外选修课上第一次接触到攀岩，然后我就一直爬到了现在。记得当时我们岩馆设置的难度跨越很大，但尝试几次后我就爬上了最难的岩壁，我很骄傲地发了一个朋友圈，但后来我才知道，原来攀岩是有规定线路的。跟大多数人一样，一开始我也以为攀岩是力量运动。直到真正开始练习后才发现，熟练掌握技巧的女生能爬得更为优雅，而力量很强的男生未必能爬得很好。

SuperELLE：作为一名极限摄影师，你认为自己和普通摄影师的最大区别在哪？

泓峷：“拍不出好看的攀岩照片，可能是你离得不够近。”我认为想要成为一名优秀的运动摄影师需要对所拍摄的这项运动有一定程度的了解。尤其是在瞬息万变的赛事中，预判拍摄对象下一步的运动轨迹，才能捕捉到最真实且最自然的状态。因此一定的攀爬能力以及高空中的器械操作能力是必备技能，同时，也要有保证自己安全的能力。

SuperELLE：攀岩前后会有什么自己的小习惯吗？

泓峷：攀岩前没有，但攀岩之后我会去跟岩友们小酌一杯，尤其是爬完墙手很痛，这时握着一瓶冰啤酒，对身体和精神都是一种放松。

SuperELLE：在爱上攀岩的这段时间中，有没有遇到过什么记忆深刻的故事？

泓峷：在我当技术博主的这一年里，时常会在岩馆碰到一些爱好者上来打招呼，说是通过我的视频才来尝试攀岩的。在现阶段跟其他运动相比攀岩还是一项小众运动，当我的视频被需要的人看到，并且从中获得了一些信息，愿意参与到我们这项运动，由此而来的成就感是远大于我自己完成一条高难度线路的。

SuperELLE：有什么攀岩单品可以推荐给爱好者？

泓峷：各种锁具，一把好看的锁不光在攀岩中保护你的安全，在日常生活中也可以有很多的用处，例如作为装饰品。

出发前“指”上谈兵

Crimpd

专为攀岩研发的针对性训练应用程序，涵盖攀岩项目所需要调动的耐力、力量、柔韧性、指力等等多方面训练计划。

Boulder Trainer

配备了70多个预置的指板，通过语音指令和训练提醒功能，帮助用户创建自己的练习模式。

Grippy