春季女性调肝正当时

窦 真

春季万物复苏，生机盎然，春属木，与五行中的肝相对应，肝木喜条达而恶抑郁，春季肝气易动，对于女性而言，宜养肝血，畅情志，达气机。

一、春季女性易患三种疾病

1.乳腺疾病。足厥阴肝经循行经过乳房，而肝经正与春相应，女性春季烦躁易怒更易出现肝郁气滞，阻滞乳络，从而导致乳腺结块等问题。平日应注意规律作息，保持心情舒畅，可于月经后1周左右进行乳房自查，若发现异常及时就诊。

2.妇科疾病。初春温度不定，忽冷忽热，寒湿易共同致病，引起阴道炎、盆腔炎等疾病的发生。有研究表明，30%以上的女性春季患妇科病，其中以阴道炎发病率最高。可用清水定期清洗外阴，内裤要注意通风晾晒，一人一盆，注意消毒卫生。

3.过敏性疾病。女子以肝为先天，人卧血归于肝，人体入睡后血液归于肝胆经，晚上11点至凌晨3点正是肝经循行之时，长时间的熬夜会损伤肝阴，从而使得机体免疫力下降，易致敏。宜作息规律，顺应天地之时，可适量参加体育锻炼，以生发阳气，畅达经络，气血通畅，提高机体免疫力。

二、春季女性调肝正当时

有些女性朋友，由于月经不调来医院就诊，但是检查的各项指标并没有太大异常，有一些很大原因归咎于情绪影响，在经前一段时间因工作或生活使得情绪有很大的波动，恼怒或者焦虑，从而导致月经不调。

《黄帝内经》记载“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，内心清净，则气机畅达，阴阳调和。女子以肝为先天，肝主藏血，血不养肝是很多妇科疾病的根源所在。《女科经论》云:“百病皆生于气， 而于妇女尤为甚。”“妇人以血为本， 妇人从于人凡事不得行， 每致忧思忿怒， 郁气思多。”

“调理情志， 养肝首位， 必须制怒”，平时要多多注意调整心态，乐观处事。肝主疏泄， 调畅情志，若肝失疏泄， 肝气郁结， 则心情低落;若肝气郁而化火， 或大怒伤肝， 肝气上逆， 则见心烦暴怒；同时肝脏与脾脏相互影响， 肝失疏泄， 气机郁滞， 易致脾失健运， 出现精神抑郁， 胸闷太息， 纳呆腹胀等肝脾不调之证。脾为气血生化之源，肝火旺盛，肝木克脾土，从而导致气血生化不足，运行不畅，从而影响机体整体。

三、调护肝脾畅达情志显得尤为重要

1.春季是养肝的最佳时期，春季气温逐渐回升，多参加户外运动，利于采纳自然界的阳气，缓解自身压力。

2.调整心态，不过分的计较得失。

3.平素宜多食理气、行气的食物。

4.可以通过刺激腧穴， 促进经络运行， 调畅气机。