便秘危害人体健康

殷 玥

随着国人饮食结构的改变、生活节奏加快和社会心理因素的影响，我国慢性便秘患病率逐年上升。

便秘是一种严重危害人体健康及生活质量的常见消化系统疾病，临床以排便次数减少，或大便困难、排便不畅、费力，或大便干结等症状为特点。由于大量分解代谢产物及有害物质存在于粪便中，如不能及时排出，可对人体各个器官和系统造成严重的损害，如诱发大肠癌，诱发心、脑血管疾病发作，引起性生活障碍，导致早衰等，尤其是长期便秘患者常会导致出现抑郁症、焦虑症、精神分裂症等严重精神心理疾病，甚至导致患者出现严重的自杀倾向。因此，需要人们引起高度的重视，及时进行治疗。

便秘的病因繁杂，包括不合理的饮食习惯和不良的排便习惯，结肠直肠功能性、器质性障碍和先天发育不良，结肠外神经病变，精神障碍，医源性因素和内分泌异常6大类近百种。

1.症状

因饮食、生活、排便习惯及食物成分等的不同，每个人的排便规律是根据各自的生理需要而决定，每个人都有所不同。排便间隔时间虽长，或排便量不多，但只要排便过程顺利，又无不适者，就应视为个人生理现象，而不能一概视为便秘。当排便过程费力，排便时间延长，或虽有便意而欲排不能，或便后不爽、肛门坠胀者，均可诊断为便秘。相反，若具有上述症状，即使每日排便一次或多次，也应视为便秘病态。

2.预防

应多食含膳食纤维高的蔬菜和水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。锻炼身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如做腹部按摩可从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回。不用或少用容易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等，尤其是不要盲目地使用任何含有大黄、番泻叶、芦荟等泻剂的美容或减肥产品。

3.治疗

若出现上述便秘症状应及时至正规肛肠科就医，切忌盲目使用泻剂治疗。早期便秘可根据患者的情况，采取口服药物、中药、针灸以及生物反馈训练等进行治疗。若是病程超过两年，经正规肛肠内科治疗无效的慢性顽固性便秘则须及时采取手术治疗。