聚焦核心素养 提高初中生体能训练

邱菊

摘要：在初中阶段，学生随着年龄的增长，学习负担和压力也会变得越来越大。如果学生没有一个强健的体魄，在沉重的学习压力下很容易产生一些问题，而开展体育课程正是解决这一问题的关键，甚至能帮助学生增强体质，拥有一个健康的身体，从而更好地投入各科学习中。因此，教师要在思想上重视体育教学，通过系统化的体能训练，锻炼学生的体能，提升学生的体育素养，并探索出更有利于促进学生体能发展的教学路径，为学生日后身心健康发展奠定坚实基础。

关键词：核心素养;体育教学;体能训练

当前，我国青少年体质整体偏弱，存在着不容忽视的体质健康问题。虽然其影响因素是多方面的相互作用，但学校体育课堂作为学生运动技能掌握与身体体能锻炼的主阵地，有着不可推卸的责任。由此而言，为了适应新时代教育的“核心素养”，为了彻底改善青少年的体质健康，要在以往体育教学的基础上，横向多元拓展，纵向深入挖掘，让初中生能够主动、积极、自主地进行体育体能锻炼。

一、初中体育教学中影响学生体能的因素

（一）环境因素

初中阶段的学生，在日常学习、生活或者活动时，很容易受到生活环境的影响。如果学生处在一个比较热闹的环境中，学生自身的情绪也会受到氛围的影响，变得更活泼，从而积极主动地去参加一些活动。而如果学生生活在一个非常安静的环境中，学生自身会去保持这种安静，而不去打破这种静谧的氛围。面对一些需要跑跳的体育活动时就会比较抵触。因此，初中教师在对学生进行体育教学时，要注意营造热闹有趣的运动氛围，让学生在环境的影响下，积极主动地参与体育活动中，从而增强学生的体能，达到提高学生身体素质的目的。

（二）性格因素

除了環境的影响，学生的性格也是影响学生身体素质以及体能的一大因素。基于学生的性格特点，每个人的身体素质以及对体育活动的喜好程度也会有所不同。一些性格比较外向、活泼的学生会比较喜欢体育活动，在日常的体育教学中，更容易配合教师开展体育锻炼。而一些性格内向、稳重的学生，则更喜欢安静地站在一旁观看其他人进行体育锻炼，对于他们自己来说，则不太擅长参与集体活动中。因此，教师在教导学生进行体育锻炼时，也要注意观察学生的性格特点，引导那些比较内向、安静的学生积极地参与体育活动中。

二、初中学生体育教学现状

在当前的初中阶段，部分学校对体育教学还没有达到一个十分重视的程度，与小学阶段的文化课相比，初中阶段的课程数量大大增多，导致学生无法很好地适应繁重的课业。因此，部分教师就对学生的美术、音乐和体育等娱乐性质的课程进行了占用。而相比较美术、音乐等课程，体育教师的课程反而会受重视一些。但是，在初中体育教师教授学生体育知识时，部分教师是带领学生进行简单的热身活动之后就让学生自由活动了。部分学生由于对文化课程的重视，在自由活动时往往选择了背书，或者一些不爱运动的学生，三五成群地聚在一起聊天，只有极少部分的学生会进行篮球、足球、羽毛球等体育活动。这种情况导致学生不能及时地得到锻炼，身体也不能得到放松，很容易产生体质下降、身体素质降低的后果，对于学生的体能也无法得到相应的提高。初中体育教师在教授学生体育时，要积极地带领学生进行体育锻炼，通过一些体育活动来提高学生对体育的兴趣，培养学生自觉锻炼的意识，杜绝出现学生以各种方式来躲避体育运动的现象。

三、初中体育教学中学生的体能培养策略

（一）培养兴趣爱好，拓展运动范围

教师在日常对学生进行体育教学时，可以带领学生接触更多的体育运动，以更多形式的体育活动来提高学生对体育运动的兴趣，培养学生的兴趣爱好。教师可以通过为学生讲解不同的体育运动，来加强学生对活动的了解，提高学生进行体育锻炼的积极性，从而扩展学生在初中体育课堂上进行体育锻炼时的运动范围。

例如，目前的初中体育课堂上大多数为跑步、足球、篮球和羽毛球等体育活动，教师可以在向学生讲解相关的知识后，带领学生继续了解其他的体育活动，如乒乓球、排球、健美操等。任何一项体育活动都有它存在的理由，不同的体育活动对学生身体素质的提高方向也是不同的。跑步类的体育运动中，长跑可以训练学生的耐力，而短跑可以提高学生的爆发力。球类运动中，足球可以提高人体速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等身体素质，篮球考验学生的速度、灵活度和跳跃力等方面的能力，羽毛球考验学生的臂力、耐力和持久力等各项能力，而乒乓球这种需要集中注意力的体育运动，不仅能够考验学生的耐力，还能够培养学生集中注意力的能力。对健美操来说，学生的灵活度以及敏捷度更为重要，不同类型的体育运动对学生的体能有着不同的要求，在初中体育课堂的教学过程中，教师为学生讲解不同体育运动的运动技巧，带领学生进行不同类型的体育活动。不仅能够全方位地培养学生的运动能力，提高学生的体育素养，还能够通过为学生讲解更多种类的体育活动，带领学生进行更多类型的体育运动的教学方式，来帮助学生全面提升自己的身体素质，提高学生自身的体能，为学生未来的生活以及学习打下良好的基础。

（二）科技手段教学，激发运动兴趣

随着科技的发展，当今社会的初中生更习惯在课余时间玩一些电子游戏来放松自己的大脑。相应的，学生对于体育运动的兴趣大大降低。教师可以基于科技发展的视野下，利用信息技术的手段，为学生营造轻松、有趣的体育教学课堂氛围，通过科学技术来提高学生对体育运动的兴趣，提升学生自主进行体育运动的积极性。例如，在教导学生学习跨栏的时候，教师可以在征得本人同意之后，利用虚拟影像的技术，将奥运冠军刘翔的跨栏瞬间投射在操场上，让学生根据刘翔的动作来对自己的跨栏动作进行一定程度的修改，并由教师在一旁辅助为学生讲解跨栏的技巧。这种虚拟互动的方式，不仅能够提高学生对体育运动的兴趣，让学生更积极地参与体育运动中，也能让学生与奥运冠军近距离的接触，进而促进学生向奥运健将们学习认真努力、永不放弃、顽强拼搏的体育精神。

（三）展开小组竞争，促进体育锻炼

初中阶段的学生好胜心比较强烈，教师可以利用学生的这一特点，在日常的体育教学中开展一些小组竞赛活动。通过竞赛的方式来激发学生的好胜心，促进学生进行体育锻炼。在分组进行竞赛的过程中，学生不仅能够对体育运动付出更多的精力，而且还能在竞赛的过程中体会竞争精神以及合作精神，从而帮助学生全面培养体育的核心素养。最重要的是，在学生准备竞赛努力练习的过程中，自身的体能将会大大提升，身体素质也会得到一定程度的改善。

总而言之，体育教师在日常教学过程中要明确自己的责任和义务，将发展学生的体能、增强学生的身体素质放在教学的首要位置。教师在组织学生进行体能训练时，要尊重学生的身心发展规律，针对学生个体之间的差异，采用适合学生体能发展的教学模式。同时不断探究能助力初中生体能训练的最有效方式，如创设情境、结合生活实际，适当拓展延伸，以达到营造良好的训练氛围，提高体能训练效率，提升体能训练能力的教学目的。

参考文献：

[1]许梅花.浅论初中体育教学中体能练习的强化方法[J].新课程研究，2020（01）.

[2]刘家铭.现代体能训练在初中体育教学中的应用分析[J].家长，2020（03）.

[3]孙春生.初中体育教学中提升学生体能的有效策略[J].语文课内外，2020（07）.