高中体育提升足球训练效果的策略探究

陈积勇

摘要：随着国家现代化建设步伐的不断迈进，社会对体育领域的发展愈发重视，尤其是足球领域方面。作为最受欢迎的体育项目之一，我国足球事业虽在不断发展改革，但其实际展望仍未达到人们的预期，体育现状不容乐观。基于此，立足我国足球教育发展现状，现就高中体育足球训练项目的教学现状和教学策略展开探究，希望提出可行方案，以期提升高中体育足球训练效果，推动我国体育事业的发展建设。

关键词：高中体育;足球训练;教学策略

足球运动作为国际重要体育项目之一，以其独特的运动形式和运动魅力深受国民青睐。为了培养学生足球能力和体育素养，足球训练已经成为了高中体育教学的重点之一。但是基于传统教学弊端，根深蒂固的应试思维影响，导致高中体育足球训练问题层出，效率低下。在新课程改革背景下，如何贯彻落实素质教育理念，创新足球训练策略，提升足球训练效果成为了当下所有高中体育教师重点研究的课题。

1高中体育足球训练教学现状

高中学生的体育足球训练不同于职业足球队训练，无论是时间上还是体能上都不能达到职业运动员的标准，所以在当下高中体育足球训练过程中，会出现各类各式的问题限制足球训练效果。其主要表现为以下几个方面，第一，体能训练重视不够。在足球运动中，体能是一个运动员需要具备的基本能力之一，也是支撑足球竞技的关键因素，一般高中校园足球比赛，都是体能为主，技能为辅。但是调查发现，当下高中体育足球训练中，教师对学生体能方面的训练完全不达标，未能充分凸显训练价值。第二，足球训练模式单一。受传统应试思维波及，以文為主的教学思维是大多学校的特性，这也导致了体育教师和学生潜在忽略体育学科的育人价值，在足球训练中更是映射严重。教师开展足球训练活动往往是依参而教，基于自身教学能力有限、足球思维不高、学生参与度低等现状，教师在训练时往往没有科学、专业的教学目标，采取的训练模式也是传统单一的，缺乏创新力。第三，未形成足球校园文化，独特的体育文化是吸引学生主动参与体育运动的动机，培养学生足球意识和能力要基于学生主观能动性，只有在自我兴趣和自我动力的前提下才能够激发学生的训练意识和训练习惯，但是当下高中足球训练，教师并未将之衍生为校园独有的文化背景，足球竞技和比赛未能向专业防线发展，存在一定“娱乐”性。

2高中体育足球训练教学策略

2.1明确训练目标，加强足球体能训练

体能是支撑足球竞技能力发挥、发展的先决条件，同样是足球竞技运动的“物理”支持。众所周知，足球是一项运动量剧烈的活动，既要具备良好的技能素养又要具备充足的体力支撑，速度、爆发力、耐力等因素缺一不可。高中体育教学，若想强调足球竞技的专业性和功能性，对学生展开体能训练是不可或缺的前提条件。教师首先要明确体能训练的目标和标准，制定相应的训练规划和板块。以力量训练为例，力量训练主要包括最大力量和瞬间力量（爆发力）两方面。经调查研究，高中生的年龄符合最大力量的二次增长高峰，在这一阶段对其展开训练，能够起到事半功倍的效果。针对最大力量训练，传统的训练方式一般为举杠铃、俯卧撑、负重跑等形式，此法虽然有效，但是缺乏了身体对抗因素。因此，在展开训练的同时，还要结合身体对抗增设相应环节，并注重间歇性的训练原则。针对爆发力训练，教师则要明确训练目标，爆发力的训练不同于最大力量训练，要求身体在最小符合情况完成潜能的激发。因此，教师要注重训练次数和训练质量，促使训练效果的最大化。除此之外，体能训练标准还包括速度训练、耐力训练等，要求教师都要基于学生实情制定符合发展需求的训练规则和模式，促进体能训练效果的最大化，提高学生足球能力。

2.2丰富训练模式，培养学生训练兴趣

枯燥性和疲劳性是足球训练的低效因素，再加上高中阶段学生文化课学习压力较大，导致在足球训练过程中，很难将精力投放其中，容易造成敷衍化的训练行为，这不利于训练实质效果的提升。针对这一现状，教师要从兴趣和模式方面入手，通过丰富模式、调动兴趣的手段刺激学生的训练感官和训练情感，基于趣味因素推动有效训练活动的开展。例如，针对足球技能训练，掌握高超的运球、停球、传球、射门等技能，成为足球大神是每个高中生都渴望的实情，但是娴熟的技能固然离不开相关训练活动的加持，往往技能训练还没有进行一半，学生便半途而废了。因此，体育教师要学会变通，不仅变通思路，还要变通模式。比如，在展开相关运球技能的训练时，教师可以将传统的运球行为融入游戏元素，把枯燥的训练情境改为效能不变的游戏环境，具体布置可参考如下：首先设置游戏主题为“带球夺旗”，基于组间同质原则划分对抗小组，蓝方和红方。然后双方小组分别选出突进队员和拦阻队员，以各方旗标为目标展开角逐，各队狙击成员可在规则允许内干扰对方突击队员，而突击队员丢球则需重新开始，最后以率先夺旗成功方判胜。这种丰富训练模式，转变训练思维的方式，及加强了训练的对抗心，又激发了学生训练兴趣，队训练效果的提升大有裨益。

2.3增设社团比赛，构建校园足球文化

足球的最终魅力展现于竞技之中，高中足球训练同样如此，只有学以致用才是教学的最终愿景。想要吸引学生参与足球训练、热爱足球训练，需要教师和学校的双方协同，以足球社团的形式和组织竞技比赛的方式构建校园足球文化，加大足球运动的影响力，形成校园魅力标杆。届时，学生不仅会积极参与训练还会主动参与训练，这样的训练情境是所有人都想看到的。足球社团的建立需要学生在遵守学校规则和保证文化课成绩的前提下建立，需要教师和校方的协助，促使社团规模正规、社团环境良好，对学生可以起到促学意义。在社团活动中，不仅仅能够促进学生的训练效率。还可以培养其交际能力、团结能力、处事能力等人格素养。另一方面，足球竞技比赛可以基于校园内展开，也可以结合校际联合模式，形成校间对抗，扩大足球运动影响力，以此促进足球文化的构建和发展，形成独特校园旗帜，以文化影响力推动训练效果的提升。

结束语

总之，新课改的实施促进了素质教育理念的深化，在高中阶段展开足球训练并提高训练效果是非常有必要的。在训练过程中，教师不仅要加强自身教学水平，还应结合教学目标和学生实情制定更为完善训练策略，促进学生足球意识和能力的提升，打造独特的校园体育文化。

参考文献：

[1]郭健.高中足球教学训练存在问题及其对策[J].高考，2021（09）：163-164.

[2]孙渡侨，陈赵国.浅谈高中体育足球体能训练的策略[J].田径，2021（01）：33-34.