如何在中师体育教学中提高学生体能

谢金新

摘要：在中师教育教学阶段，体育学科是重要的组成部分，在中师教育阶段开展体育教学，对中师学生锻炼身体，以及他们的身体健康发展，都有十分重要的作用。基于此，对中师体育与健康教育教学进行了分析，分析了在中师体育训练教学中提升学生体能的重要意义，同时提出了如何提高学生体能的有效教学策略，希望能以此为中师体育教学带来参考建议。

关键词：中师体育;体能训练;教学策略

中师阶段的学生正处于身心发展的关键时期，在此时期的学生们，既需好的道德品质教育和知识技能教育，也更加需要适当的体育锻炼，方使学生身心可以健康平衡发展。除此之外，在此阶段体育教学中开展体能训练要有极强的针对性，以提高中师学生的体能为目标，确保学生顺利完成阶段学习与生活。

一、在中师体育与健康教育教学中开展体能训练的意义

体育课作为德智体等全方面和谐发展的重要学科之一，都发挥着重要的作用并贯穿学生发展始终。学生在刻苦艰辛的学习过程中，必须拥有一个强健的体魄为基础条件。大部分体育教师进行教学的过程中，只是为学生讲授体育理论知识而对学生进行基本的技能锻炼有所忽视。 体育教师要根据教学要求不断探索新型体育教学的模式与方法，切实地增强学生体能训练的频率与效率，为学生打造一个良好的身体素质。

个性强不愿意受到管束与处于青春期思想变化快是中师学校大多数学生存在的心理特点，大部分同学因处于与其他学校有很多方面存在不同的中师学校而感觉到不自信甚至会产生自卑的心理，认为自己与他人或者与整个社会都格格不入。再加上中师学生心理发展还不是十分完善，容易受到社会、家庭等诸多因素的影响。中师学校的教师对学生的身心发展情况应该进行深入地了解与掌握，注重与学生进行有效的沟通以帮助学生克服心理障碍。体育教师在课堂上要不断探究新的教学方法从多方面提高学生对于体能训练的兴趣，并经常对学生进行变相地鼓励，给他们信心的同时，注意传授体育技巧与练方法，提高学生的身体素质与体能。体能训练离不开顽强的意志力，在训练学生的同时体育教师要注意对学生的意志力进行锻炼。如今的学生大多都是在家人的宠爱下成长，很难应对生活与学习当中遇到的小挫折与失败，他们的意志力与自制力都比较差，需要体育教师进行培养并挖掘他们身上存在的潜能。

二、在职体育与健康教育教学中开展体育体能训练的可行策略

（一）体能训练应遵循合理化的原则

在中师阶段体育体能训练教学过程中，体育教师要考虑到学生的身体是否能达到训练的强度与体能训练教学的有效性。考虑学生的接受能力与身体素质，不能一下子让学生进行高强度的训练，要从浅到深进行体能训练。学生正处于身体发育的关键期，体育教师应当在他们进行体能训练时予以密切关注，防止意外事件的发生。在进行教学设计时要先设置基础的训练目标，有阶段性的完成学生体能训练目标的提高，确保学生可以有效提升自己的体能。

其次，中师学生们在进行体能训练期间还要遵循多层次的训练原则。由于中师教育阶段的学生们在体能方面存在的差异性较为严重，因此，在实际教学期间，体育教师要对采取多层次教学加以重视，对学生们当前的体能状况通过调查来进行层次的划分，要结合学生们的体能层次设计不同层次的体能训练方案，以此确保体能训练的合理性。

（二）采取分层教学法开展体能训练

由于中师学生的身体素质、学习天赋以及对于体育课程的兴趣都不尽相同，体育教师需要进行教学分层，根据班内学生不同的实际情况为学生规划体能训练的内容与强度。体育教学分层的重要意义在于能够在最大程度上让每位学生都能得到良好发展，使不同层次的学生都能够在自己擅长的方面提高自己的身体素质并达到体育课程标准提出的要求。体育教师可以让每个学生记录自己在开展体能训练之前的身体各项指标，与进行分层教学体能训练之后的身体各项数据进行对比，这样一来学生就能够在本来的体育基础上不断提升自己的体能极限，从多方面发现自身存在的体育潜能，中师体育教师能够优化体育教学的效果。体育教师在开展分层教学时应该在平时训练时对于各层学生的课堂表现予以注意，为他们制定合适的训练计划，规划适合学生的锻炼项目。体育教师应该在采取适当教学方法的基础上制定合理的培养目标与教学计划。例如：在对学生进行跑步教学时，应该考虑到不同学生的特点，可以安排耐力的学生进行一千五百米的长跑，让具有爆发力的学生进行五十米短跑训练，锻炼臂力较强的学生练习引体向上。

（三）在体育教学中渗透体能训练

体育教师可以在体育教学中对体能训练进行渗透，以免学生产生不适应。比如，在体育课中，体育教师可以与学生一起进行篮球、足球等体育运动项目的训练。充分地利用中师学生处于青春期喜欢运动的心理，让学生在篮球和足球等会产生激烈对抗的运动项目中挥洒汗水并消耗体能。既能够迎合学生的学习兴趣又能够有效地锻炼学生的体能。体育教师在进行技巧教学期间，可以指导学生在篮球、足球运球训练时练习如何长距离的运球。这样一来能够在最大程度上锻炼学生们的运球技术，又能锻炼学生们的体能。除此之外，体育教师在对中师学生进行日常体育教体能训练教学时，应该为学生讲述体能训练的意义所在，让学生们了解到在体育课堂中进行体能训练的重要性，并通过潜移默化的方式让学生知道一些有关体能训练的健康小知识，学生在不自觉中就可以改变自己生活中存在的不好习惯，进而可以自主融入到体能训练过程中，提升自己的体能，确保中师体育体能训练教学顺利开展。

三、结语

总而言之，在中师体育教学中开展体能训练对中师学生们身心健康发展有着重要作用。体育教师应明确体能训练在体育教学中的意义，应在遵循体能训练原则的基础上采取體能分层训练法开展体能训练，在日常体育教学项目中融入渗透体能训练，如此一来，才能提高体育体能训练教学的质量，促进中师学生自身体能的进一步提升。

参考文献：

[1]陈丽.如何在小学体育教学中提高学生体能水平[J].启迪与智慧：教育，2020，000（004）：P.54-55

[2]丁囡.中师体育教学中提高学生体能的有效措施[J].体育时空，2018，000（009）：43-44