高中舞蹈教学中基本功训练的重要价值探究

李婧

摘要：随着舞蹈教学的课堂转型、内部挖潜与提质增效，教师愈加注意高中生基本功训练的科学开展，力求夯实高中生的舞蹈基础、表现能力与感悟能力。舞蹈基本功训练不仅能够为高中生提供一定强度的体育锻炼效果，还能够有效提升高中生的协调性以及柔韧性，更能够切实磨炼高中生的心理素质与思想品质。

关键词：舞蹈教学;基本功训练;高中生;重要价值;教师

舞蹈是人类利用肢体动作以及艺术造型向外传输直观信息的人文媒介，是一种无形的抽象艺术形式，因而备受大众的喜爱与欣赏。因此，在舞蹈教学中教师倍加注意基本功训练的科学开展，力求为高中生的舞蹈学习、艺术修炼以及美育成长奠定一个坚实的知识基础，助力高中生的知识学习、能力修炼以及素养发展，切实促进高中生的快乐认知与健康成长。

一、舞蹈基本功训练的内容简介

对于高中生而言，舞蹈基本功训练包括压腿、推脚背组合、压肩、把杆训练组合、小跳组合、踢后退、大踢腿、劈腿跳、下腰、擦地、站姿训练以及柔韧性训练等。因此，舞蹈基本功训练能够帮助高中生有效提升形体曲线美、肢体柔韧性、身体协调性等主体素养，切实提升高中生的舞蹈基础、艺术积累、意志磨炼以及人性淬炼，有效提升高中生的心理素质、思想素养以及品德修养[1]。

二、舞蹈基本功训练的重要价值

舞蹈基本功训练是高中生进行舞蹈学习、艺术修炼以及美育成长的发展起点，因而对于高中生的主体发展以及艺术成长意义重大。

（一）舞蹈基本功训练能够夯实基础厚积薄发

舞蹈基本功训练包括素质训练、形体训练、技巧训练以及舞姿训练等四大训练板块，除上述训练活动外还包括拉韧带活动、开胯训练、松胯练习等活动。而这些训练活动恰恰就是高中生进行舞蹈学习、艺术感悟、美育成长的发展起点，是高中生必不可少的夯实基础、能力训练与素质发展过程。

以“柔韧性”训练为例，柔韧性训练是高中生通过自主学习与合作探究积极塑造个人专业素养的重要手段，是高中生在舞蹈表演过程中提升自身动作柔韧性、顺畅性、协调性、艺术性、审美性以及欣赏性的必备训练过程。因此，高中生能够通过柔韧性训练科学把控身体的运动技巧、运动能力、运动水平、运动极限的有效方法，游刃有余地展示出各种各样的舞蹈动作，舒畅、舒适、舒展地将每一个舞蹈动作做到位，切实提升高中生舞蹈动作的美感度。因此，“柔韧性”训练能够让高中生在举手投足之间尽展身体的柔韧性、舒展度以及欣赏性，使高中生的一举一动富有美感，切实提升高中生的外在肢体美。

（二）舞蹈基本功训练能够强身健体愉悦身心

舞蹈基本功训练不仅是高中生舞蹈学习、艺术感悟、美育创造的生命发展空间，也是高中生进行体育锻炼、强身健体、塑造身形、打造曲线、减脂瘦身的生命活动区域[2]。因此，舞蹈基本功训练能够帮助高中生获得一部分体育锻炼的良好效果，帮助高中生愉悦身心、宣泄压力、解放精神、放松心情。

例如，在舞蹈基本功训练中，高中生能够在教师的指导下完成各种各样的肢体造型，不仅能够有效锻炼高中生的柔韧性与舒展度，还能够最大限度地接近自己的运动极限，因而能够帮助高中生获得良好的健身效果。以“拉韧带”为例，虽然高中生在初期训练期间拥有一定的疼痛感，然而高中生韧带拉开以后，就能够在动作质量、动作幅度、动作效能上有所提升，助力高中生身体素养以及运动能力的大幅度提升。因此，舞蹈基本功训练能够帮助高中生获得类似于体育锻炼的良好效果，对于提升高中生身体素养、运动素养特别有帮助。

（三）舞蹈基本功训练能够磨炼意志淬炼人性

舞蹈基本功训练不仅具有强身健体、愉悦身心的良好效果，还能够对高中生的思想意识、道德品质、主体性格以及精神觉悟施加积极有益的影响，切实推动高中生拥有坚韧的意志力以及不屈的精神力。因此，舞蹈基本功训练能够帮助高中生磨炼意志、淬炼人性、提升自我、发展自我。

例如，高中生在进行基本功训练过程中不仅要完成各种各样的基本功技巧，还要忍受肌肉、韧带、关节等部位的长时间疼痛感，因而对于高中生的思想意识、道德品质以及意志性格是一种非常好的有效磨炼。而且，高中生在舞蹈基本功训练中需要长期进行枯燥乏味、机械重复的技巧学习活动，因而对于高中生的意志力是一种高强度的有效磨炼，有助于提升高中生的耐压能力、坚韧意志、不屈性格等，因此，舞蹈基本功訓练能够磨炼意志、淬炼人性。

综上所述，舞蹈基本功训练是高中生进行舞蹈学习、技能修炼、修身养性以及提升自我的必备成长阶段，也是高中生感知舞蹈、体验舞蹈、了解舞蹈、掌握舞蹈、表现舞蹈的主体认知过程。因此，教师在舞蹈教学过程中自觉强化舞蹈基本功训练活动，有效夯实高中生的舞蹈基础，启迪高中生兼收并蓄、厚积薄发，更能够实现高中生强身健体、愉悦身心、磨炼意志、淬炼人性，切实推动高中生的快乐认知、友好交流与健康成长。

参考文献：

[1]白云《浅析高中音乐课堂舞蹈基本功技巧的训练及应用》《新课程：教研版》2014年第6期 187-187页.

[2]王如意《探究高中音乐课程舞蹈基本功技巧的训练及应用》《文学少年》2020年 第5期 32-32页.