跑步听音乐不是好习惯

许多人习惯在运动时戴着耳机听音乐，认为这样有助于提高自己的运动节奏，消除运动疲劳感，但这个行为会给运动者带来安全隐患。在进行较为激烈的运动时，如果戴着耳机，会造成运动者对于外部环境感知能力的减弱，应激反应也会相应降低。运动者对于自身的疲劳程度、呼吸节奏等无法客觀把握，很容易出现运动损伤。 （摘自《保健时报》 刘晓蕾/文）