初中体育课堂教学约束力与灵活性培养策略

罗潇

摘  要  初中体育教学是九年义务教育的一个非常重要的组成部分，而体育教学的目的就是为了对学生的身体素质进行提升。俗话说，身体是革命的本钱，就是这么个道理。想要学习更上一层楼，那么身体的素质锻炼必不可少，只有有一个健康的好身体才能更好地支撑学生去学习其他的知识，才能更好地发展。初中的体育教学就是为了更好地促进学生的全面发展，而不断地提高初中体育教学的约束力和灵活性以及高效性就是为了培养学生的健康体质和健全的人格。基于此，本文就符合学生年龄、性别和身心发育特征，体育练习形式活泼，能激发学习的兴趣和具有鲜明的健身性和知识性三个方面的策略来对初中体育课堂教学约束力与灵活性进行探究。

关键词  初中体育  课堂教学  约束力  灵活性  培养策略

中图分类号：G807.3   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）02-116-02

初中体育教学的约束力指的是教师应当严格遵循国家教育部门规定的相关课程标准和教学的规范要求以及竞赛规则和学生的身心发展特点来进行体育教学。而初中体育教学的灵活性就是指教师在严格遵守国家教育部门的相关规定的基础下，对课程的设定和内容进行灵活的变化和配置，对日常的體育教学内容做出一些创新性和有效性以及有趣味性，如此能更好地发挥初中体育教学的作用。

一、符合学生年龄、性别和身心发育特征

初中体育教学的目的就是为了促进学生的全面发展尤其是身体素质的锻炼，虽然是初中，学生都还处在一个较小的年龄阶段，但是该有的体育锻炼是必不可少的，因此初中的体育教学不仅要起到锻炼身体的作用，还需要根据学生的年龄、性别以及身心发展特征来制定一些符合学生生理以及心理上的特点进行教学。尤其是在初中这个阶段，男孩女孩们刚刚有了性别的明显认知，对于性别处于一个初步了解但又非常敏感的阶段。所以对于初中的学生而言，体育教学也要符合学生的年龄特征、性别特征以及身心发育特征。

就比如我们在进行“掷实心球”的教学时，我们需要告知学生需要掌握正确的挥臂动作，找到合适的发力点才能够事半功倍，才能够将实心球掷到我们规定的位置。对于此，我们在日常需要进行一些用手拉皮筋的前伸动作训练，需要学生之间进行牵引训练，通过这样的日常训练来提高学生的投掷力量和方法。但是男生和女生在力量上具有一个天生的差距，女生的力量往往比男生的力量差得多，并且有一些专业动作是体育生们经过非常刻苦和长久的训练得来的。所以针对普通的非体育特长生，他们并没有经过专业并且长时间的训练，因此他们对于专业的动作训练的接受程度并非一朝一夕就能够接受并且学会。所以，对于普通学生我们应当针对他们的特点来采取一些通俗易懂，能够接受的投掷动作，在挥臂动作上可分为单手挥臂和双手挥臂，而单手挥臂和双手挥臂的区别就在于力量的差距。前面说到女生的力量感天生就比男生的力量感差，所以针对这一特点，可以对男生和女生进行分开式教学，教男生单手投掷，当然如果有的男生力量相对来说比较小，那么也可以采用双手投掷的方法;而针对女生当然就是进行双手挥臂投掷的动作教学，相对的要是有的女生力量比较大比较想要单手挥臂投掷也是可以的，毕竟我们在教学的时候在严格遵守课程要求的基础下也是可以灵活调整的。教完了挥臂的手部动作，腰部力量也得着重教学，因为不是每个人的手部力量都能够有足够的力量将实心球投掷到相应的规定的位置。准确来说，投掷实心球就是要靠手部和腰部力量的结合，在挥臂的过程中，腰部发力将手中的实心球通过腰部的力量将其甩出去。这个腰部发力看似简单，实则不是。腰部的发力点和发力的感觉对于初学者来说并不是那么容易找到以及运用的，许多学生，特别是女学生很容易因此而伤到腰，这时候我们在教学的时候就应该先带领学生找到腰部的发力点以及正确发力之后腰部的一个感觉，只有发力点和发力之后的感觉找对了，再加上手部的挥臂动作就能够比较轻松的将实心球投掷到规定的相应的位置上。

二、体育练习形式活泼，能激发学习兴趣

想要实现有效的体育教学，教师需要打破原来一成不变的教学方式，需要灵活运用创新的教学方案来进行体育教学。而想要抓住学生学习体育的心就需要教师充分了解学生的兴趣爱好，性格特点以及日常的相处模式进行制定学生感兴趣的体育活动，也就是说体育活动不能过于死板一成不变，过于单一敷衍，这样的体育活动别说是学生，大人们都会觉得无聊没意思。所以想要体育课堂上学生积极参与积极训练，那么体育的练习形式必须要符合初中生活泼爱动的特点，能够激起学生发学习兴趣。并且，初中体育训练主要目的就是要培养学生对于体育的基本技能的掌握，因此不用想的过于复杂，过于专业。一些能起到锻炼身体目的的体育小游戏就可以。

因此，在体育教学上我们需要灵活多变的教学方式，除了一些必要的体育必修项目，我们还可以引进一些有趣味性的体育训练小游戏。但是这些小游戏都是在完成必修项目的基础上进行的。比如说，一节体育课开始前我们可以以一个简单有趣的小游戏来代替热身运动，如我们可以让学生手拉手围成一个圆圈，体育老师说一个学号，对应学号的学生就要脱离大圈，试图从大圈外围进入内部，而剩余的学生就要手拉手聚在一起做缩放缩放的运动，外圈的学生就要趁着圆圈“放”的机会钻进圆圈内部，进入内部则外圈学生胜利，胜利的学生有权利指定下一名学生进行钻圈挑战，若如外圈的学生未能在规定时间内钻入圈内则失败，失败的学生要接受惩罚表演才艺。等学生玩到起到热身效果的时候我们在进行正常的体育项目训练。这样的小游戏的热身方式，不仅打破了原来无聊的热身动作，还能再起到热身效果起到接下来锻炼的保护韧带的效果还能促进师生之间的有效互动。当然在进入正课教学的时候也可以采用游戏的方式进行，比如对抗赛、自主练习、合作探究等。就拿篮球来说，在进行篮球教学时，可能部分男生会比较喜欢篮球，大多是学生是没有接触过篮球的，所以教师在教篮球基础动作时，如运球、传球。运球的教学，教师可通过自身示范的方式进行讲解加示范让学生对运球有一个初步的认知和了解，然后再让学生自己拿球去练习，有不懂的可以小组之间进行讨论;传球的教学，教师可以邀请一名学生进行配合传球示范，然后小组学生进行配合传球练习，练习到一定时间之后，教师组织学生集合按小组站好，然后进行小组比赛运球，从起点运到终点然后再运回起点交给下一个人接力运球，以此类推，最终获胜的小组能得到棒棒糖的奖励。这样以游戏的方式进行体育教学，再加上奖励机制，学生会更加对于体育课有参与的欲望和激情，这样才能更好地培养学生的身体素质能力。

三、具有鲜明的健身性和知识性

对于教学活动的出发点和其最终的归宿其实都是一样东西，那就是教学目标。那么教学目标是什么？教学目标就是预期教学想要得到的预期效果。教学目标的制定不仅对于教师有一个良好的教学预估，对于教师有一个激励和导向作用，也是对于学生的检测成果的一个标准。当然，随着我国教育事业的不断发展，教学目标的约束性与灵活性依然变得非常重要，二者的相辅相成是体育教学上不可缺少的一个风向标。而初中生，本质上就是一个学生，主要任务就是学习，虽然体育教学就是为了强健学生的体魄，但是在强身健体的同时也需要学生学习和了解相应的体育知识，说白了就是体育教学想要具有鲜明的健身性和知识性。

体育课不仅是锻炼学生身体素质的一门课程，也是一门师生之间互动性强的一门课程。我们在进行体育教学时，在将体育动作教到位之后还要与学生说明这个动作是起到说明作用的，是什么意思。就比如，在男生女生的一千五百米和八百米跑步的教学中，不能仅仅只是让学生跑够圈数就行，而必须要纠正学生的跑步姿势以及动作要领，并且告诉学生这个一千五百米和八百米的跑步并不仅仅是为了让你们跑步而跑步，而是为了锻炼你们的耐力，长跑属于有氧运动，促进人体的各大器官的有氧循环，能够锻炼身体的同时还能够锻炼你们的意志力，不仅在身体上有所帮助，在你们遇到困难时也能够靠着从中培养的意志力而坚持下来。所以说，体育课程并不仅仅是你们看起来的那么简单那么敷衍，它还是具有一定的健身性和知识性的。

当我们在进行立定跳远项目的教学时，这需要学生认真详细了解立定跳远的动作要领，和相应的规则。比如，跳远之前要注意做好热身运动，防止拉扯到韧带;在开始跳远时的预备動作时要站在起点线以外不能够踩线犯规，在起跳时要借助摆臂的动作将我们悬在空中的身体向前甩，再在空中的短暂时刻用双腿往前用力蹬，这样有助于我们跳的更远。这就是跳远的注意事项以及有效方法。除此之外，我们还要告诉学生立定跳远是为了什么而设定的，就是为了锻炼和培养学生的弹跳力。而除了一些常规必要的体育项目以外，往往体育课上还会教学生做广播体操，那么广播体操的意义在哪呢，又有什么作用呢？众所周知，初中的广播体操是第九套广播体操，只要是有伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体测运动、体转运动、全身运动、跳跃运动和整理运动组成。那么进行这一系列的运动就是为了能够提高学生的注意力，因为初中生处于一个比较低龄的阶段，注意力非常不易集中，做广播体操能够有效提高学生的注意力。再有，就是为了锻炼学生的意志力。由于初中生们的体力和耐力方面都比较弱，特别是对于跳跃运动这一节运动来说做不了两次就会感受到疲惫和困乏，但是广播体操又采取了比赛和奖励机制，这样就会使学生在疲惫的时候想到奖励，做得好还会得到表扬，这样学生就会化疲惫为动力，更好地坚持锻炼、坚持练习。

参考文献：

[1]成建兵.初中体育课堂教学的约束力与灵活性[J].学生之友：中考期刊，2011（11）：74.