学会表达情绪，而不是情绪化表达

面对孩子的问题，我们习惯了情绪化表达，而不是表达情绪。

什么是情绪化表达？就是在语言和行为中带着情绪，用情绪告诉孩子：我生气了。我之所以这么愤怒，都是因为你造成的，你需要为此负责。

为什么会有情绪化表达？因为我们的怒火背后往往隐藏着恐惧、无助、脆弱和期待。只是，我们很少意识到情绪背后的这些东西。即使看到了，也不敢把这些情绪表达出来，因为“我要维护我的自尊。我要惩罚他，让他害怕。这样，他下次就不敢再犯同样的错了”。

可惜，愤怒和惩罚只会激发恐惧。孩子也许确实变得听话了，但却是因为害怕被惩罚、害怕被抛弃而听话。

其实，处理情绪的正确方法是表达情绪，说出自己的真实感受和期待。告诉孩子：我刚才有些生气，我对你的行为有什么样的想法和感受。我生气是因为什么原因……

情绪是一种神奇的东西，当你看不到它、回避它、压抑它，它就会掌控你、驱使你做出冲动的举动。情绪在用各种方法表达自己，想方设法让你看到。当它被表达、被你看到，它的威力也就消散了，你就从被情绪掌控变成了掌控情绪。

表达情绪其实也是一个真实面对自己的过程。当你變得真实，能真实面对自己、面对他人，对方才会回报以真实，真正的情感交流才会发生。如果我们不能真实面对自己，也难养出一个真实的孩子。

（人民网）