健身气功·八段锦练习对护理专业学生身心健康影响的实验研究

李 燕

无锡卫生高等职业技术学校，江苏 无锡 214000

民族传统体育进校园是丰富校园体育文化生活，弘扬民族传统文化的重要举措，对于民族体育项目的传承和发展也具有重要的意义。随着疫情防控常态化战略部署的实施，促进身体健康、提高个人免疫力成为疫情防控工作的重要一环。由于卫校护理专业学生所学专业的特殊性，进行健身气功·八段锦的练习不仅能够促进其自身身心健康的发展，而且在今后的工作当中能够对健身气功·八段锦进行传播，让更多的人进行学习，达到弘扬民族传统文化的目的，让文化自信的观念深入人心，践行医体融合的举措。健身气功·八段锦是我国古老的导引术，是国家体育总局推广的健身气功之一。在新冠疫情的影响下，人们对于自身免疫力的保持和提高更加的重视，不少企事业单位和个人都将健身气功作为强身健体、防病祛病的重要手段。健身气功·八段锦的祛病效果已经得到了许多学者的证实，特别是在针对慢性病方面具有特殊的效果；在心理干预方面也具有特殊的疗效。为对健身气功·八段锦的强健身体、调节情绪的功效进行探究，特选取了部分受试者进行实验研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文的研究对象为健身气功·八段锦练习对护理专业学生身心健康的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅前人文献，确定本研究中身体素质和消极心理的测试方法，并参照同类研究中实验设计程序进行实验，通过文献资料的梳理总结，保证了本研究与其他同类研究的结构一致，具有比较和讨论的价值。

1.2.2 实验法

民族传统体育项目是我国重要的非物质文化遗产，在促进身心健康上有其独特的功效；且不同的民族传统体育项目对人的身心健康具有不同的影响，本着将民族传统体育项目引进卫校的目标，探究不同的民族传统体育项目对学生的各项身体素质和不良情绪的影响，为民族传统体育项目进校园提供实证数据支持。

1.2.2.1 测试对象纳入标准

由于本研究在后续需要进行灵敏素质、平衡素质等测试，故需要实验对象的身体形态功能正常，且能够配合本实验的干预要求，按照计划完成实验。从三年级选出2个自然班级，通过对这2个班级的学生的体质测试数据中身体形态、身体机能和身体素质进行筛查后，发现所有同学身体形态、身体机能和运动素质均处于正常水平，具备纳入实验对象的要求。

1.2.2.2 实验步骤

（1）实验前测。首先对各年级选取的两个班级进行实验前的身体素质测试和心理测试，作为实验的前测数据。身体素质测试包括灵敏性测试、平衡性测试和连贯性测试，具体的测试项目、操作方法和测试工具见表1，为避免学生对测试内容不熟悉而出现的最终成绩偏差，每位受试者在每个项目上均有3次机会，取最好的一次最为最终成绩。

表1 身体素质测试操作方法一览表

心理测试包括抑郁水平测试和焦虑水平测试，主要用来反映学生的抑郁和焦虑水平，抑郁量表采用美国杜克大学医学院Zung制定，张明园等人修订的中文版量表，量表共有2个题目，单一维度，使用1-4级评分,10个题目正向计分，10个题目反向计分，所有题目正向得分相加计总分，总分越高则抑郁程度越严重。焦虑量表采用美国杜克大学医学院Zung制定，张明园等人修订的中文版焦虑量表（Self-Rating Anxiety scale，SAS）；共20个题目，4级计分，其中15个题目正向计分，5个题目反向计分，所有题目正向题目相加得到总分，总分越高焦虑程度越严重。将所选取的2个班级的学生进行身体素质和心理测试。对两个班级的身体素质水平和心理测试得分进行独立样本T检验，实验班和对照班在身体素质的三个项目以及心理测试中的抑郁和焦虑水平上不存在显著性差异，结果符合实验组和对照组设置要求。

（2）实验干预方案。三年级学生参与的民族传统体育项目为健身气功·八段锦，干预时长为14周。由于多数学生缺乏健身气功·八段锦的基础，故在开学的两周内对实验班的学生进行健身气功·八段锦的教学，对照班进行常规的体育课和课外活动，从第三周开始对实验班的学生进行干预。

（3）实验后测。经过14周的干预后，对学生进行身体素质和抑郁焦虑水平进行后测，测试内容和方法与前测保持一致，用来检验健身气功·八段锦的健体功效以及调节心理健康的功效，利用课堂和下午的课外体育活动时间进行测试，所有后测内容集中在1周时间内完成。

图2 十字象限跳图示

1.2.3 数理统计法

本研究采用spss22.0进行统计分析，包括实验组前测和后测所采用的配对样本T检验，实验组与对照组所采用的独立样本T检验。

2 结果与分析

2.1 健身气功·八段锦项目对卫校学生身体素质的影响

如表3所示，是实验组在健身气功·八段锦参与前后的身体素质变化情况。从研究结果来看，包括灵敏素质测试、平衡素质测试以及交换能力测试中，实验后测的效果均显著好于前测，表明健身气功·八段锦的干预训练具有一定的效果。具体来看，灵敏素质由15.71分显著提高到20.37分，约提高了4.5分；在平衡素质中，闭目鹤立计时由10.72秒提高到14.31秒；在交换能力的3次梯绳分合跳中，完成时间由39.92秒提高到36.25秒。总提来看，健身气功·八段锦的干预训练显著的促进了护理二年级学生身体素质发展。

表3 健身气功·八段锦参与前后实验组身体素质变化情况

如表4所示，这是健身气功·八段锦实验组与对照组身体素质后测的比较。从研究结果来看，健身气功·八段锦干预训练具有其他常规体育锻炼不具有的特殊功效，在促进灵敏素质、平衡素质以及交换能力的发展上更加的突出，表现出更好的干预效果。研究结果表明，在卫校学生中推广健身气功·八段锦能够比常规的体育锻炼获得更好的健体效果。

表4 健身气功·八段锦实验组与对照组身体素质后测差异比较

2.2 健身气功·八段锦项目对卫校学生心理健康的影响

如表5所示，是健身气功·八段锦参与前后实验组负向情绪的变化情况。从研究结果来看，抑郁和焦虑的后测得分要显著的低于前测，表明健身气功·八段锦的干预训练取得了良好的效果，具体来看，抑郁水平从1.74分下降至1.45分，焦虑水平由1.89分下降至1.66分，研究结果表明，健身气功·八段锦在干预负向情绪方面具有显著的效果，而且健身气功·八段锦作为体育推广的健身气功项目，具有政策的扶持，具有较高的推广价值。如表6所示，是健身气功·八段锦实验组与对照组负向情绪后测得分的独立样本T检验结果。从研究结果来看，在在抑郁方面，实验组的效果要好于对照组，即健身气功·八段锦的干预效果要显著的好于常规的体育锻炼；但是在焦虑方面，二者并不存在显著差异，表明健身气功·八段锦和其他常规的体育锻炼效果相近。但是，健身气功·八段锦对场地器材和个人身体条件的要求低，能够为大多数人所接受，所以，仍然是一种较好的推广项目。

表5 健身气功·八段锦参与前后实验组负向情绪变化情况

表6 健身气功·八段锦实验组与对照组负向情绪后测差异比较

3 研究结论

（1）14周的健身气功·八段锦练习对于学生的身心健康具有较大的帮助，健身气功·八段锦在学校中具有较高的推广价值。（2）健身气功·八段锦对于灵敏素质、协调素质、交换能力及抑郁具有显著干预作用，且和对照组相比具有显著的优势；但是在焦虑水平方面，健身气功·八段锦的训练和对照组的常规训练相比并不具备优势，二者都能促进焦虑水平的降低。