人越宅脑子越笨

电影《土拨鼠之日》讲述了这么一个故事：男主角菲尔在一场暴风雪后，开始了自己循环重复过2月2日的生活。一开始他还很兴奋地每天尝试以前不敢做的事，但后来因为一直逃不出时间的循环，他逐渐陷入精神崩溃……

电影是假的，但现象不假。现实生活中，我们也可能过着这样的人生。

澳大利亚新南威尔士大学的研究者调查了4175名因新冠肺炎疫情被隔离的人，评估他们的心理健康状况和认知能力。结果发现，超过70%的人出现了无聊、沮丧和恐惧等负面情绪;约 30%出现了认知问题，如记忆力不好或注意力无法集中。这说明，在一个环境里待太久，人会变笨，研究者把这个现象称为“土拨鼠之日效应”。

為什么会出现认知问题？研究者指出，这和人们长时间在一个固定环境中有关，环境是我们回忆的重要线索，但如果每天都窝在同一个地方、过着差不多的生活，我们就很难区分过去的记忆，想不起发生了什么。单一的环境与重复的生活甚至会直接影响大脑结构。神经科学家通过脑成像技术，对南极科研站员工的大脑齿状回（与学习记忆密切相关的脑区）进行研究发现，在南极待了14个月后，他们的齿状回平均缩小了7%左右;而且，他们在空间感知和注意力测试中的表现也较之前差了许多。

这些研究都在提醒我们一个事实：越宅越笨。人类是社会性动物，我们需要生活在群体环境中，需要人际互动和感官刺激，否则身体、大脑都会越来越迟钝、麻木。所以，有条件的人尽量多出去走走，接触人、事、物;如果不得不待在家里，也可以借助网络与他人交流，或给自己多安排一些不同的活动，锻炼身体的同时也锻炼一下大脑。

（摘自2022年1月11日《生命时报》作者：麦舜翩）

【编辑：陈彤】

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