低年级学生体质健康突出问题现状与对策

王一杰（北京市朝阳区第二实验小学）

本文以近三年小学低段体质测试数据为依据对测试结果进行分析。小学低段体质健康测试分别由身高、体重、肺活量、一分钟跳绳、视力健康、50米跑和体前屈组成。以《国家体育健康标准》为参考结合小学低段实际体质测试结果显示，虽然学生总体优秀率、及格率有所提高，但分布到各项目中依然存在不足。为了改变这种现状，进一步提高体质健康工作本文选择对影响小学低段学生体质健康的突出问题进行调查分析，通过对学生的生活习惯、运动习惯以及学校体育课进行调查，了解影响小学低段学生体质健康的突出问题并寻找解决方法，增强学生体质，促进学生体质健康发展。

影响小学低段学生体质健康的突出问题

肥胖率。造成这一现象的原因有：（1）学生饮食不均衡。由于家长的溺爱，很多家长会毫不克制地放纵孩子吃一些高油高盐高糖的食物，这些食物虽然美味可口，其中含有大量的卡路里，很容易造成学生肥胖。（2）学生运动不足。根据调查发现小学低段的学生除了体育课与大课间外其余时间很少会进行锻炼。小学低段的学生由于年龄限制没有家长的引导与陪同很少能够自主地进行体育活动，而很多家长因为工作原因很少有时间带领孩子进行体育锻炼，从而导致学生运动不足。（3）学生睡眠不足：小学低段学生最佳睡眠时间在9—10小时，但根据访问调查显示大部分学生的平均睡眠在7小时。长期的睡眠不足也是造成学生肥胖的重要因素。

学生各项运动成绩存在差异。例如，50米跑成绩相对其他几项，成绩明显下降；女生座位体前屈成绩明显高于男生；一分钟跳绳部分学生跳绳可以达到每分钟180个以上，但个别学生每分钟只能跳20个左右。造成这种现象的原因有：（1）外界因素：体育锻炼经常会受到场地、天气（雾霾）和疫情等因素的制约，没有办法进行户外体育锻炼，室内场地有限学生无法进行跑的练习，从而造成50米跑成绩不理想。（2）学生缺乏柔韧练习。这除了和男女生自身骨骼密度有关，还和我们平时的体育课有密不可分的联系，大多数的体育课缺乏柔韧练习，在练习后也没有拉伸的习惯。（3）家长不重视。根据对学生体育假期作业进行验收分析，发现有些学生可以在家长的监督下每天坚持练习跳绳，则有些学生一直在原地踏步从而导致学生跳绳成绩差异大。（4）体育课形式单一。体育教师上课形式和练习形式单一、缺少针对性训练、缺少上课激情，很难调动学生学习兴趣与锻炼积极性。

对策建议

网络的发展也给人们带来诸多的便利，各种新型的锻炼方式在网上风靡像tabata、HIIT、儿童瑜伽等只需一块瑜伽垫的场地就能满足学生室内体育锻炼的需求。体育教师可以在假期或者居家学习期间推荐一些适合小学低段的室内健身操，多督促与监督学生在家也要坚持进行体育锻炼。

针对肥胖的学生建议家长尽量控制孩子零食摄入量，平时尽量清淡饮食，多带孩子进行户外锻炼。让孩子有一个良好的体魄；建议家长起到监护人责任和义务，监督并激励孩子完成假期体育作业。家长要做孩子的表率与榜样，不管工作多忙也要腾出时间和孩子进行体育锻炼，体育锻炼不仅能够增强体质，防止肥胖，增强自身抵抗力防止病毒的入侵还能排解工作上的压力。

在教学中加强学生柔韧练习，在练习结束后多带领学生做拉伸练习增强学生柔韧性。教师要善于采用不同形式的教学方法进行教学提高学生的学习兴趣。小学低段的学生生性活泼，好奇心强，课堂上很难做到专心听讲。单一的教学模式很难达到教学效果。教师可以多采用游戏式教学，让学生在玩中学，学中玩，做到学有所成，学有所乐。