竞技需要原则在高校网球教学训练中运用分析

王泳缘 广西警察学院警察体育教研部

随着网球运动的快速发展，在高校网球教学中，应该如何提升教学有效性，帮助学生提升网球技能，已成为广大体育教师、教练员重点关注的内容。新课改背景下，网络训练方式改变巨大，但其中仍然存在一些不足。作为体育竞技类项目，网球训练课程的专业性比较强，如果采取的训练方式不恰当，学生就很难从训练中获得较好的体验感，训练效果也会被打折扣。所以，提升网球训练的科学性尤为关键。实践证明，将竞技需要原则应用到网球训练中，可以显著提升学生的教学效率和教学质量，为学生发展奠定基础。

一、高校网球教学训练中存在的问题

（一）学习训练自主性缺乏

纵观近年来高校中开展网球教学训练的实际情况，一些教师始终采用传统的教学观念实施教学，过于依赖教材内容，将理论知识教学作为训练教学的重点，忽略了理论知识在实践中的应用。还有一些教师采用的教学方式、制定的教学内容非常枯燥，难以激发出学生对网球学习的兴趣，因此根本无法将实战训练的作用发挥出来。另外，一些教师采用了不恰当、不符合学生实际情况的训练方法，学生参与性差，自主训练的积极性不强。在以上因素的影响下，网球教学训练的效果很难得到保证。

（二）教学训练灵活性欠缺

自从新课标提出并落实以后，创新教学不仅在文化课程的课堂上得到了广泛应用，同时在体育类课程中也得到了普及。但是，从当前的运用情况来看，创新教学在高校网球课程教学中的应用依然处在一种探索性的阶段之中，很多教师在实际教学中依然缺乏创新性。很多情况下，教师采用的教学方法和手段都比较单一，在训练活动的丰富性上有所欠缺，因此学生参与活动的热情并不高。

（三）训练教学忽视细节性

当前我国高校网球教学的效果并不高。其原因可以从这几方面分析：一是教师的整体水平有待提升。很多学生都缺少对网球教学相关知识的了解，训练水平、能力都有待提升，在具体教学中教师采用的训练方式难以具体化的将知识传授给学生，无法给予学生有效的、科学的指导；二是很多教师处理细节的能力有所欠缺，设计的网球训练课程缺少针对性，不符合大学生的能力水平，自然难以获得理想的教学效果。

二、竞技需要原则在高校网球教学训练中的应用

从上文的论述来看，当前大学生对网球训练课程的热度不高，这不仅与学生自身的因素有关，同时也是教师教学方式与内容选择不科学的结果。笔者认为，应该在高校网球教学训练中引入竞技需要原则，从实战角度出发，对网球训练内容、方法进行科学安排，从而有效提升训练与教学的效果。

（一）竞技需要原则的生理基础

1.训练目标对网球训练的导向作用

任何训练都需要有一定目标，如果缺乏目标，任何训练在效果上都会被打折扣。训练计划可以是多年的，也可以是年度的，周、课时的，训练计划目标和任务都各不相同。训练目标的确定应与实际相符，要从中获得一定成就感，假如训练目标设置得不合理，那么训练计划也必然难以执行下去。如果是初次接触网球训练教学，那么一定要按照相应顺序开展教学训练，从宏观上掌握握拍方法，进行原地击球训练、移动中击球训练，并且进行实战比赛。这一过程中各阶段目标还可以细化为众多小目标，比如握拍方法还可以细化为西方式、东方式以及大陆式等，各小目标训练还可以分为分解法、完整法的相关训练内容。

2.专项经济需要的特异性

专项不同，在竞技能力上的要求不同。竞技能力即参赛能力，不同表现形式、不同作用下技能、体能、战术等都综合性的表现在专项竞技训练中，从宏观角度上来看，这些竞技能力在每个项目中均有不同表现，不同项目中各比例分配也存在差异。比如网球运动是一种体能主导类项目，这种项目对体能的要求往往比较高，要求运动员对球的速度要有比较快的反应能力，对落点也要有一定的判断准确力。训练过程中需要加强对这种身体素质的训练，因此要主要关注对特长技术、基本技术的训练，训练过程中不同内容在技术提高上的作用是不同的，应该明确运动员在哪方面存在薄弱的地方，这样在训练过程中就可以有所侧重，为技术的全面发展奠定前提和基础。

3.现代训练的专项化发展趋向

竞技能力的构成规律性非常明显，它由发展体能、战术、技能、智能以及心理等综合构成，在训练过程中，根据不同运动员的不同状态与年龄等合理化组成。在运动员选材上需对这一专项化引起关注，运动员选材是指挑选运动天赋良好的少年儿童，将其挑选过来参加训练比赛的过程。选材的过程中重点是关注身体形态，网球运动项目要求运动员在灵活性具有较高优势，比方说如果运动员身材高大，那么他往往可以在篮球运动中很好地适应，但在网球运动中，这种运动员的适应性可能比较差。

（二）竞技需要原则在高校网球教学训练中的要点

竞技需要原则是通过竞技实战训练时学生在运动方法、技能方面获得更多技能的原则。该原则下，教师需要制定训练目标，明确每个阶段学生需要达到怎样的目标，然后依据制定的目标制定相应训练计划，以提升其竞技水平。在训练过程中，教师应该从学生的实际情况出发，循序渐进地增加目标的难度。具体而言，实际训练中需要明确以下要点。

1.围绕训练目标安排训练与比赛

从训练目标可以看出专项竞技需求，比赛的过程实际上是检验训练效果的一种方式，基础训练就像是在银行中存款，比赛的过程就像是取款，所有训练方式都是不断地重复，盲目训练不利于运动员的身心健康，有目的、持续、有效地进行训练，才能发挥出训练的作用。在网络教学过程中，备课环节直接关系到上课效果的好坏，课时训练对于训练计划、学期训练计划起到了极为关键的作用。所以，在网球训练过程中，各课时训练计划的制定都极为关键。

一切训练都在为比赛储存能量，在网球训练过程中，教练和教师应该根据比赛日期，对训练内容进行合理化安排，在常规周期中将基本技术训练放在一个至关重要的位置上，并且确保在充分掌握基本技术的基础上发展运动员的特长技术。从研究中发现，那些年龄比较大并且可以获得良好成绩的运动员，对基本技术的掌握非常好，可以通过持续性的运动训练，使其掌握基本基础，这对提升运动员的竞技能力很有必要，在某一阶段或时期，良好的体能状况往往可以为运动员创造良好的比赛成绩奠定基础，但要想获得长足发展，运动员还是要对基本技术、全面技术进行有效掌握。

2.结合专项技能正确分析结构特点

不同项目在竞技能力上的需求不同。所谓竞技能力，是指比赛过程中对运动员训练成果进行检验的一种手段，即运动员的参赛能力。不同项目对运动员竞技能力的要求不同，在网球训练中，运动员身体素质往往面临着很高的要求，这种情况下，必须在教学训练中依据竞技要求对其快速反应能力、爆发力等素质进行充分的关注，并且将这些训练内容放在重要位置上。其中，反应速度是指当信号发出以后，人体反应速度的快与慢，具体来说是指当对手的信号发出以后，运动员是不是可以在短时间内作出反应，在信号发出的同时朝明确的方向跑，反应快速有利于比赛中把控好节奏。动作速度则是指做出动作速度的快与慢，在训练过程中需要持续关注运动员的爆发性与速度性。

网球训练中身体是基础，技术则为训练效果提供了保证，另外方法的选择也尤为重要。技术训练中的方法有很多选择，分解法、完整法是比较常用的，其中分解法是指把完整的技术动作划分成不同环节或部分，然后依照各环节和部分开展训练；完整法则是指对于技术动作不作环节或者部分的划分，完整的实施训练。在训练时不论采用的是分解训练法还是采用完整法进行练习，都要看运动员的实际情况。

3.依照竞技需求明确内容手段

从竞技需求原则来看，不同专项竞技能力的相关因素与运动员实际情况，决定了哪些内容和手段是符合该原则的选择。如果是体能主导的项目，体能训练在其中占据主要部分，而技能主导类的运动项目，在其训练中技能训练为主。网球项目作为技能主导项目，训练时需要将技能训练置于主要地位。同时作为一种小球类项目，网球训练对技能的要求非常细致入微，训练过程中需要紧抓运动员的细节，因此细节关乎运动员以后的发展。

例如，在训练刚开始时，一些学生对技术动作的要求比较敷衍，经常会忽略掉击球以后跟拍的动作，此时教练应该将其当作重点，这一动作对其以后动作的习惯性养成至关重要，就像很多专业球员的击球动作都很快，该动作的保持并不像刚刚接触网球的时候，于是观看视频以后，很多运动员就觉得这一动作应该忽略，实则不然，这只是因为职业球员平时经过了上万次的训练，形成了这样的一种习惯，比赛过程中一些动作并不会像初学者一样，挥拍以后再停留一些时间。在实际训练过程中，一般会进行喂球训练，当击球完成后保持一段时间，然后进行后续挥拍。

4.关注负荷内容结构的合理性

负荷包含两方面内容，即负荷量与负荷强度，训练过程中要确保这两方面内容的合理性。假如负荷强度太大，训练时很难确保负荷量，此时负荷量与强度二者成为一堆矛盾体，应该通过不断训练确保二者组合的合理性，同时依照主导因素的不同，合理化设计负荷内容，就像是训练过程中需要根据运动员状况的不同，对其进行合理化安排，因为普通专业学生学习网球的时候往往时间比较紧张，需要学习的内容比较多，因此训练时需要以技术为主要内容，要求学生掌握技术动作。在进行专项训练时，因为运动员早已掌握了基本的动作，需要再次提高基本技术，并且促进其特长技术的发展，促进其身体素质的发展。体能发展包含内容比较多，比如速度、耐力、力量等，在体能训练时需要结合运动员弱点的不同，对其进行持续性的强化，假如运动员的耐力差一些，则应该通过训练加强其耐力，如果力量比较薄弱，则重点进行以提高力量为主的训练，同时以脚步训练为主要训练内容。在技术训练过程中，不是所有的技术动作训练都是完整的，一般而言应该通过分解技术动作，对不同动作内容进行分解性的训练。

在不同训练时期，安排负荷的时候应该体现出一定差异。训练可以分成基本训练、赛前的训练周、比赛周以及恢复周，其中基本训练周需要提升基本技术，促进其技术的全面发展；赛前训练周则需要将全面技术训练放在训练的首要位置，比方说赛前训练周中，需要通过完整击球动作进行训练，并将其当作主要训练的负荷内容，同时还可以对一些比赛进行恰当的安排，这一时期应该将准备工作做好，在专项上集中各种竞技能力；比赛周需要对运动员的理想竞技状态进行培养，作为准备以及最终的调整，并且从最大程度上通过比赛达到预期目标；恢复周则应该将主要负荷安排到调整身心状态上，从最大程度上达到超量恢复的目标，这样才能更好地开展后续训练。

三、结语

综上，在高校网球教学训练中，竞技需要原则是至关重要的训练原则，对运动员成长具有重要意义。在教学训练过程中，应该对好运动员的性别、年龄、机能状态等进行良好把握，结合运动员实际情况制定不同目标，并且实施针对性训练，这样才能将其潜力充分发挥出来。另外，还要结合比赛周期的不同，对运动负荷进行合理化安排，这样才能在比赛周中有效发挥出运动员的整体实力。