高校体育教学中提升大学生身体素质的策略

李娜

对于高校的学生而言，体育课的功能已经从放松的课程变成了占用时间的课程，很多学生在进入大学之后，身体素质下降，也很难去适应高校课堂中的体育任务。所以在高校体育课堂中，更是要提高学生的身体素质，促进学生更好的参与体育课堂，实现体育课堂的作用。

大学阶段的体育学习是人在学校学习过程中的最后阶段，这一阶段的学生参与体育课堂的积极性并不高，学生在体育课堂中获取的内容也十分的有限，并且很多学生认为体育教学的过程是没有必要的。这就是在不断的警告教师，需要改变教学方式以促进课堂效率，在日常生活中也要不断的进行体育活动促进学生身体素质的提升。

1 高校大学生体育课的现状

1.1 学生参与体育课积极性不高

高校学生与其他阶段的学生不同的一点在于，学生是来自于全国各地的，并且对于很多名校而言，还有其他国家的学生，学生的身体素质、体育训练强度等都不一致，学生对于体育课的态度也有所不同，想要在体育课堂中对学生进行统一的训练就更是难上加难。针对学生的不同状况，教师在课堂中进行教学的时候，往往会设定一个适中的标准，来适应大部分学生的需求，但是这个标准的度又很难把握，再加上有些学生本身对于体育运动就不感兴趣，就更是会导致体育课堂的效果大打折扣。

在以往学生接触的体育项目中，绝大部分的学生都会选择各种竞技类的运动，这就导致体育课堂中关于提升身体素质的训练几乎没有人能够坚持进行，甚至就连课前跑步两圈的这一个小活动也很难进行，学生在跑步的过程中偷懒也已经成为人尽皆知的秘密。教师不知道如何管理学生的这种情况，也不知道该如何提升学生对于体育课堂的积极性，最终导致学生在课堂中越来越会偷懒，身体素质也在逐年下降。所以，为了提高学生的身体素质，教师要从提高学生对于体育的积极性出发，适应学生的需求，探寻学生感兴趣的内容，促进学生在体育方面的进步。

1.2 体育教学内容单一

对于学生而言，学生感兴趣的内容很多，但是体育课堂中需要付出太多精力而短期内没有收获的活动，很难激起学生对于其热爱。众所周知，体育运动本就是为了提高身体素质，并且需要长期坚持的运动，只有极少数人能够设计适合自己的运动计划，并坚持进行锻炼，一步步的提升自己的身体素质，大部分的学生都是从一开始就进行着强度较高的训练，这对于学生而言更容易放弃运动，更何况，在课堂中，教师进行的提升身体素质的方式就是跑步，这对于很多身体素质本就不太好的人来说，更是有极大的挑战。

体育教学的内容一般都是学校拥有统一的计划进行的，教师在课堂中进行的内容大都是按照计划执行，但是在完成学校的规划之后，教师就让学生自由活动，没有再进行更多的体育训练，对于很多还有余力的学生来说，更是不利于他们身体素质的进一步提高。所以在体育课堂中，教师除了完成规定的教学内容，还可以带领学生进行其他的运动，在运动的过程中放松身心，促进身体素质的提高。

1.3 教师教学方式存在弊端

在教学的过程中，教师设计的课堂内容大部分都是很空的，认为体育课堂就是为了让学生进行体育锻炼，锻炼什么不重要，重要的是要不断的进行。但是有些教师在教学的过程中，认为就算将课堂安排的满满当当，学生也会想办法偷懒，还不如直接不安排了，进行完已有的内容就可以了。所以在课堂中，由于教师教学方式的差异，很多学生在不同的年级接受的体育课都是不同的，更是不能提高学生的身体素质，也不利于学生的长久发展。

2 高校体育教学中提升大学生身体素质的策略

2.1 开设多样的课堂内容

大学生的日常活动是很丰富的，对于学生的生活状态而言，很多学生都会选择在大学的时期进行兼职，这就意味着学生在工作和学习中占用了大量的时间，在体育课上更是难以提起兴趣，更何况对于高校学生来说，体育的考核更不算是什么难事。学生在体育课堂中积极性不高就会影响其参与体育课堂的积极性，也会影响课堂效果，尤其是课堂内容只有跑步和广播体操的时候，学生更是难以投入到课堂中，所以，教师要开展多样的课堂内容，不断的丰富课堂形式，促进学生对于体育课堂的积极性。

一般体育課堂的内容都是由学校统一规划的，大致方向不能改变，但是教师可以根据学生的状况，对学校提出建议，开设多样的课堂内容。对于学生而言，体育运动都是很累的，单次的体育活动并不能带来很多的收益，学生看不到体育运动的效果就很难坚持下去，这就意味着当下能看到效果的体育项目更能引起学生对于体育运动的积极性。各种竞技类的运动就正是能够当下看到效果的，所以很少有人喜欢跑步，大部分人都会选择一些球类运动。所以教师在提出课堂改变的意见的时候，要建议学校在课堂中加入竞技类的运动，以促进学生对于运动的积极性，提高课堂活动中学生的身体素质。

在很多学校，都会对体育课进行各种项目的划分，学生能够选择自己喜欢的运动并参与相应的课程，但是对于很多热门的项目而言，学生想选却没有名额，这就导致很多学生在大学期间参与的大部分运动都不是自己喜欢的。所以学校在进行体育课选课的时候，要注意学生的意愿，提前对学生的兴趣进行调查，并根据学生的兴趣调整不同课程中的名额，帮助学生都选择到自己喜欢的课堂。

有些学校设置的不同项目的课堂都是为了提升学生参与课堂的积极性，并且课程的设置基本上都是按照教师的意愿进行，有些教师可能只会啦啦操这种运动，对于足球、篮球都不太擅长，所以这种活动的名额自然也很少。所以教师应该不断的丰富自身，开发出更多的运动项目，让体育课中可供选择的运动更加丰富，这对于学生而言也是有了更多的选择，体育课堂也能更加的丰富多彩，学生更是可以充满活力的迎接课堂中的挑战，进而提升身体素质。

2.2 举办多样的体育活动

校园活动一般都是各种社团和组织进行的活动，在全校范围中举办的活动能够丰富学生的生活，提高学生的见识，同时参与活动也没有太高的门槛，对于完成活动也没有太高的要求，并且在大部分活动参与过后都会获得小奖品，学生的积极性就会更高。通过这些活动的举办，应该给体育运动带来一些启示。

首先，体育运动应该在全校范围内举办，并且是由学生自发组织起来的。教师可以在学校中成立相关的社团，引领学生加入到社团活动中，就拿乒乓球来说，教师可以选出在打乒乓球方面有特长的学生，组织建立乒乓球社，培养学生了解社团的运营和有可能进行的社团活动，在帮助学生组织了几次社团活动之后，要将社团中的事物交给学生进行，学生为了保障活动能够成功的进行，必然会想办法不断的宣传活动、找参与者、制定活动内容，并且在学生的世界中，总是会有很多新奇的内容可以进行。这不仅能够提升学生对于活动的积极性，还能够促进其身体素质的提升。

其次，活动在设置中是面向全体学生，并且活动的内容是很简单，学生们都可以参加的。所以在进行活动举办的时候，倒不必用原有的比赛规则来要求活动过程，在活动进行的时候可以分为很多区域进行，如问答区，在这个区域可以进行一些乒乓球比赛的规则、体育知识的问答，让学生能够了解到体育知识;在娱乐区可以进行颠球、运球等活动，在设置难度的时候不能太高也不能太低;在专业比赛的区域也可以分为正式赛和娱乐赛，并针对不同的项目制定不同难度的规则，鼓励学生参与活动。

最后，活动的有效举办都是因为有一定的奖励，虽然奖品不是什么贵重的东西，但是也代表着参与活动的成果。在活动中，针对知识问答的项目，可以设定一些规则，如十个题答对2个获得参与奖，答对5个获得三等奖等，还可以加入一些其他更有趣的内容，如全答对就可以进行幸运抽奖，可以获得额外的奖励;在参与运球等这些需要体力活动的时候，也可以设定相应的奖品，来提高学生参与的积极性，促进学生对于体育的热爱。

这些活动的举办内容不仅是适用于乒乓球，其他的运动也可以有不一样的举办形式，关键就在于学生在设计活动的时候，有没有一个更好的方案。这就要求教师在培养社团干部的时候，要更偏向于有领导能力的，而不是打乒乓球很好的人。在社团平时的活动中，也要发挥出更多优势，促进体育精神的传播，为体育活动的进行，吸纳更多的优秀人才。

2.3 创新体育教学方式

在体育课堂中，大部分学生是没有想在课堂学习到什么的，教师也是这么认为的，所以在课堂中，教师并不会刻意的设计什么有意思的环节带领学生进行活动，所以学生常常感觉到体育课堂是无趣的，并且很累。学生感受不到体育的乐趣，自然也不愿意过多的参与到课堂中，所以对于教师而言，要不断的创新体育教学方式，在体育课堂中加入更多丰富有趣的内容，提高学生在课堂中的积极性，保障课堂活动的有效进行。

在课堂进行的过程中，教师还可以进行一些团体活动促进学生对于课堂的积极性，在体育课堂中的团体活动有很多，如“心有千千结”，这个游戏大致规则如下：学生先围成一个圈，每个人都要记住与自己相邻的人是谁，然后所有人跟着音乐的节奏随意移动，等到音乐停下的时候，站在原地不动，要尽快的找到与自己相邻的人，并拉着对方的手（左右不能变），然后在不放开对方的前提下，重新恢复到一开始的那个圈。这个活动在进行的过程中能够反映出学生之间的团结协作能力，并且活动中的每个人都是全身心参与到其中的，能够提高其积极性。

这种活动是有很多的，教师要不断的找到适合课堂的活动，丰富课堂内容，利用课堂中有限的时间，促进学生参与活动的积极性，不断的增长学生对于体育的热爱，增强其身体素质。

2.4 制定相应的提高学生身体素质的计划

教师在进行体育活动的时候，都是根据学校要求的内容进行的，这就意味着活动的进行都是需要提前进行规划的，对于学生的体育活动而言更是如此。教师需要在体育活动进行之前对学生已有的身体素质和他们的意愿进行了解，掌握学生目前的状态能够承受怎样强度的任务，进而对学生需要进行的活动进行规划。

在规划的过程中，教师需要注意学生喜欢什么。每个学生所接触的活动是不同的，有些学生从小在体育课中学习的就是健身排舞，并没有学过广播体操，这就要求教师在进行广播体操的教学的时候，设置合适的时长来保障学生的学习情况，促进学生对于这些项目的学习。对于有些学生而言，从小在体育课堂正式开始之前就是跑三圈四圈的，教师在课堂中可以有针对性的对这些学生布置相应的任务，但是也不能让学生感受到差别待遇进而产生厌恶的心理。

教师在规划的时候，要注意体育项目的时长设置。在课堂中，要把项目划分到每分钟，并且为项目的进行留出足够的时间，让学生能够有足够的时间消化学习内容。在课堂中，教师应该注意学生的状况，保障学生拥有良好的状态参与下一项的活动。

在设置的过程中注意备用项目的设定。有时候在体育课堂进行的过程中，会因为天气的原因不得不中断当下的活动，有时候炎热的天气状况下强行让学生进行体育运动会减少学生对于体育的爱，所以在课堂设计的时候，要注意备用方案的设置。在这一过程中，教师要明确如果遇到了雨天、炎热的天气等，为了保障课堂的进行，应该换场地，那这个场地应该在什么地方，这是教师应该考虑的第一个问题;由于室内场地是有限的，并且出现极端天气的时候，为了保障课堂进行，教师肯定都会转为室内活动，这对于没有找到合适场地的教师来说就又是一个难题，所以教师应该明确，如果只能在教室进行体育课堂的情况下，教师应该进行什么内容，传授什么知识;最后，教师在进行教学的时候，很有可能出现活动已经进行完成了，却还有很长的时间才下课，这段时间应该进行什么活动，这种活动不仅要提高学生对于体育的积极性，难度还不能太高。

在进行规划的时候，教师应该注意活动的强度搭配。在活动进行的时候，教师面对不同强度的活动有些手足无措，不知道该把什么项目放进课堂中，就只是看到什么就放什么，这对于学生的体质增长是不利的。教师在设置的时候，要注意对体育活动的搭配，将难度大、不易完成、累的项目与难度小、花费时间少、学生更容易接受的项目穿插进行，能够在完成活动之后，让学生有更多的缓冲时间，并且难度小的运动能够让学生一直保持运动的状态，为之后的运动做好热身，促进运动的有效进行。

2.5 利用手机APP布置课外任务

高校的体育课堂是有限的，有些学校一周只有一节体育课，对于学生而言，在体育课上维持的体育状态只能持续一段时间，并不能维持很久，所以只是在课堂中进行体育活动根本达不到提高学生身体素质的目的。这就要求在日常生活中要督促学生进行运动，除了参与体育活动、参与学校组织的体育比赛之外，还有一个可以帮助学生更好的运动的方式，那就是进行APP的运动打卡。

但是在使用APP的时候，学生也有很多敷衍了事的情况，对于学生的跑步状况而言，很多都是造假的，这不利于学生身体素质的提升，教师可以建一个群，要求学生每天对自己的運动内容进行打卡，实现对于学生运动情况的监督。为了促进学生的运动是有效的，教师可以对学生的运动项目进行初步选择，分为不同的难度和不同的项目，对于跑步而言，有直观的路线图可以展示，但是对于其他的项目，可以让学生在课堂中对于自己近期所学的内容进行展示，如有些学生进行的是某个舞蹈，就可以把舞蹈的展示列入考核的过程，以此来促进学生平时对于运动项目的学习，进而增强学生的身体素质。

3 结束语

对于高校学生而言，体育课成为了他们的噩梦，教师要想在体育课堂中提升学生的身体素质，还是不够的。只有将体育运动与学生的活动结合起来，让学生能够在日常生活中不断的接触到体育活动，提高学生对于体育运动的积极性，让学生主动的参与到运动过程中，才能更好的促进身体素质的提高和体育教学的良性发展。

（作者单位：浙江传媒学院大学体育教学部）