例谈高中女子篮球队训练发展对策

文湖南省常宁市第二中学 刘卫民

根据调查问卷，并通过实地走访，笔者对常宁市第二中学女子篮球队发展现状进行了调查，为进一步完善篮球队体系，促进篮球队的高效快速发展提供理论参考。

一、球队训练面临的问题

（一）队员训练时间与学习时间分配存在的问题

常宁市第二中学女子篮球队队员每天训练两次，训练时间为早训6：20～7：30、下午 16：50～18：00；其余时间除了下课就是学习时间。队员在面临如此大的训练强度时，还需要面对很大的学习压力，导致队员训练时精力不集中或学习时注意力不集中的问题出现，学习的时间也大大减少了。虽然高强度训练有利于队员提高篮球技战术水平，以及取得好的竞赛成绩，但队员在面对如此大的压力下，时常会有想要放弃训练的想法。

（二）队员身体素质存在的问题

由于常宁市第二中学女子篮球队队员大部分来自贫困家庭，在身高的因素上一直不是很占优势，再加上地域优势不够，学生在很大程度上不能满足女篮的身高要求，仅仅只是在高中时技战术水平相对同一级别的学校或地区的篮球队略高一些，在身高体重上不占优势。队员在进行篮球训练时饮食跟不上训练的需求，训练和学习时的压力也会增加。

（三）教练员队伍存在的问题

通过走访发现，常宁市第二中学女子篮球队的教练员年龄两极化严重。一名老教练年龄在50 岁以上，虽然对待训练工作敬业负责，但面临退休，外出学习的机会也不多，导致训练的科学性不够，还是使用传统的训练方针。另外一个教练员年龄相对较小，虽然在时间精力上比老教练更充足，但没有老教练负责敬业，自身水平较高，但在训练中只是起到监督的作用，训练计划以及训练安排都是由老教练进行。年轻教练因为跟队员关系较好，往往会跟队员走得过近，难以在学生面前树立威信，学生在训练过程中执行力不到位。通过走访还发现，常宁市第二中学对于教师指导学生比赛的奖励不到位，常宁市第二中学甚至没有设立这一块的奖励制度，教师不愿意花自己的课外业余时间去指导学生训练比赛，难以调动教师的积极性。

二、训练发展对策

（一）教练员科学安排训练时间

教练员应该在加大队员训练强度的同时考虑队员所面临的学习压力，也要经常给队员做思想工作，让队员得以坚持篮球训练。教练员要多更新自身的训练理念，要科学安排训练时间，在提高队员的运动水平的同时还要增加队员的训练积极性。

（二）加强师资队伍建设

对于篮球运动而言，教练员的水平很大程度上决定篮球队伍水平，学校应多鼓励、支持教师外出学习，提高教练员的工资福利待遇，调动教师投入工作的积极性和热情。争取建立一支教学、训练、科研一体的篮球教练队伍，有条件的学校可以聘请长期或短期的高水平教师执教，一方面直接促进学生训练竞赛水平，另一方面也可以间接让本校教练学习新的教学技术技巧，增加带训经验。积极鼓励、支持学生参与篮球运动，给有想法有意愿的篮球队伍创造条件和机会，多支持外出比赛，比赛对促进学生的训练水平和点燃学生热情有极大的促进作用。

（三）训练形式多样化

很多高中篮球训练往往采用单纯的实地教学训练篮球的技战术，而当代高中生的学习任务繁重，时间精力有限，如果全部采用实地训练的话，学生往往要不断地来回移动和跑动，对于一些篮球意识薄弱的学生，对篮球教师的讲解和示范不能立刻理解并掌握，对他们而言达到协调、默契的配合是很困难的。多媒体教学以及制作篮球教学课件可以给学生带来直观且形象的篮球战术配合展示，可以节约不少讲解和示范的时间，极大地提高学生看球训练的效率。同时还要认识到篮球运动对高中健康生活的重要性，要能够根据实际情况想出良策并拟定出完善的发展步骤，走出一条创新的路，并打造出常宁市第二中学篮球队的良好效应和品牌。