“双减”背景下中小学教师心理健康维护*——“新目标，新行动”中小学教师网络团体心理辅导

王畅畅 胡姚文欣 张冬梅

“这个学期岗位调整，我教小学一年级课程。一年级学生没有纸笔作业，2个小时的延时服务主要以兴趣活动为主，如武术、舞蹈、绘画、象棋等。我是数学老师，不会这些啊。”

“家长们希望孩子利用延时服务时间完成作业。可是孩子要在学校多待2个小时，感觉很疲劳，做作业反而拖拖拉拉。”

“延时服务的兴趣班是走班制，不同班级的学生集中在一个兴趣班里，很不好管理。”

“双减”政策的实施，中小学教师面临着延时服务的心理压力。新学年，不少学校对教师进行岗位调整，如更换所教班级或所教年级、更换延时服务班级或延时服务内容。教师需要适应新的工作岗位及新的课程教学。这就要求教师必须加强学习，但工作时长的增加又让教师压缩自由支配时间。为此，他们容易产生焦虑情绪。“新目标，新行动”中小学教师网络团体心理辅导旨在帮助他们适应工作调整，制定可行的目标，采取有效的行动完成延时服务的教学任务。

一、接受全新的自我

团体心理辅导采取线上模式。成员在团体心理辅导前签订知情同意书，承诺不迟到、不早退，全程在线，不截屏、不录音、不录像，结束后，为成员保守秘密。团体心理辅导从打开视频，修改自己的名字开始。辅导者要求全体成员给自己换个名字，并分享原因，如我希望大家叫我“呼噜”，我最近太累了，希望自己好好睡个觉，打个呼噜。活动要求成员“去角色化”，用喜欢的词语定义自己，通过名字表达自己的需求。这既是对自己的肯定，也是对自己的照顾。成员在安全的氛围中轻松地进入自己的内心世界，开放自己，讲述自己的真实想法与观点。

接下来，成员讨论“我的变化”，如和去年比，我今年有什么变化？其他成员给予反馈，我很欣赏你在×××方面的变化。活动中，成员谈自己的变化：睡眠状态更好了；家庭关系更和谐了；社会支持变多了；沟通方式变好了；朋友更多了；阅读量增大；身体更加健康了；与同事交流更密切了；学会欣赏；获得奖项；受学生喜欢等。通过探寻自身的变化，成员意识到自身发生的积极改变，看到自己的成熟与成长。同时，从其他成员的欣赏中获得认同感，增强自信。

二、寻找我的10个优势

活动要求成员寻找自己本学年的10个优势，如岗位调整让我拥有和一年级学生接触的机会，课程内容变简单了；研发了延时服务课程，拓宽了自己的视野。辅导者要鼓励成员从多个纬度寻找自身优势，如工作学习、情绪控制力、与学生以及家长的关系、获奖、身体健康、拥有的时间与空间等，帮助成员看到自己身上潜在的能量，利用自己的优势与资源克服延时服务中遇到的困难。

三、新目标与新行动

教师要想在新学年采取新行动，就要先有明确的目标。辅导者提出3个话题让成员进行讨论：我的本学年小目标；为了实现这个小目标，我应该做什么、怎么做；若实现了小目标，工作和生活会有什么连锁的改变与影响？

辅导者要解释清楚，这里的目标指本学年可以实现的小目标，如研发延时服务课程，不能是需要通过长时间努力而实现的目标，如成为特级教师。另外，目标的实现要落实到行动上，成员还要讨论为实现小目标需要做什么，怎么做，如为了研发延时服务课程要多阅读、多与同事交流、多在延时服务时段实践，少玩手机；为了保持健康要多运动，多吃营养食品，少吃垃圾食品。另外，“若实现了小目标，工作和生活会有什么连锁的改变与影响？”这个话题的讨论能够激发成员行动的动力，促进行为的改变。

四、教师体会分享

——小钰老师吸引我的地方是她能把延时服务兴趣班的学生管理得井井有条。我没有当过班主任，缺乏学生管理经验。分享时，我感受到当过班主任的成员语言组织能力强，有带班技巧，值得学习。

——新学年，我有哪些优势？我的优势是情绪控制力强，能够微笑面对学生。张教授给我积极反馈：“阳光的心态。”我脱口而出：“是无奈啊！延时服务时段，学生做不完作业回家，家长就抱怨老师不负责。”张教授说：“无奈中的坚持更加可贵，是坚持，不是无奈地放弃。在无奈中前行是需要力量和勇气的。”瞬间，我感觉心田被滋润，腰都直起来了。我说自己是“万恶的数学老师”，张教授帮我撕下“万恶的”标签，她说：“能教数学说明逻辑思维能力强，数学的确不容易学。”张教授化解了我的无助感。我以前认为学生在延时服务时段完不成数学作业，是自己的能力有问题。这次团体辅导让我重新认识了自己，提高了自信。

——以前写学年工作目标时，我感觉就是为了应付检查，写完后很茫然。在讨论本学年的小目标时，我感觉自己的思路突然变得清晰了，明确了工作方向——在延时服务时段，为学生开设心理健康课程，我会利用自己拥有的心理学知识走入学生的内心，成为了解他们、理解他们和帮助他们的人。