多球训练法在高职院校乒乓球教学中的应用探讨

□齐 浩 丁星方

一、多球训练法概述

多球训练法最先是由日本女排教练大松博文提出的将排球训练的方式而运用到乒乓球的训练中去的一种练球方法。在我国是兵乓球教练李仁苏将该训练方法引入到了专业乒乓球运动员的训练中，极大改善了我国乒乓球的训练效果。多球训练法的训练形式主要从供球方式和训练组合形式上区别于传统的一对一训练。

(一)多球训练法的供球方式。因为兵乓球供球的好坏直接影响训练的效果，多球训练常见的供球方法有直接供球法、落台供球法和混合供球法等。直接供球法是指教练拿到乒乓球直接将球打到球台上并没有其他动作；而落台供球法是指教练拿到乒乓球先将乒乓球抛到球台上，然后在乒乓球弹起的时候打到对方的球台上；混合供球法是指教练将直接供球和落台供球的方式结合起来供球的一种供球形式。这几种不同的供球方式教师可以在实际教学训练中根据学生的自身水平和要训练的兵乓球项目等因素具体选择确定。

(二)多球训练法的训练组织形式。多球训练法的训练组织形式，主要分为单人多球的训练方式和双人多球的训练方式以及多球单练的方式。乒乓球初学者为了能打好基础，掌握更标准的动作，可以先进行单人多球的练习，两人对打训练时可以采取两人多个乒乓球的训练方式，或者教师供球给学生打，更好地指导学生的发球和打球动作。而多球单练的方法是在学生已经掌握了基本的兵乓球打法技巧，为了进一步加大学生的练习强度采取的训练方法，这种多球训练法可以减少节省学生在取球上的时间，快速训练学生的运动记忆反应能力，对提升学生的兵乓球专业技能和战场战术都非常有效，需要教师结合学生的乒乓球水平和教学内容组合使用不同的多球训练形式进行教学训练，进而发挥出最佳的训练效果。

二、多球训练法在乒乓球教学中应用的必要性及优势

(一)多球训练法在乒乓球教学中应用的必要性。在乒乓球运动竞赛中，主要考验运动员是否能将在实际训练中使用的各种技能进行组合运用以应对不同的对战场景。而多球训练法尤为重视学生对组合球的训练，能够让运动员在乒乓球比赛中以最短的时间对来球做出正确的判断，根据不同的来球速度和落球点方向采用不同的击球战术。这也需要学生在日常的乒乓球训练中能够提升击球动作的反应速度等，而多球训练法能够锻炼到学生的发球速度和落球方向变化等专业技能，根据乒乓球的移动位置以及速度进行连续击球的多球训练，能够在短时间内大大提升学生的引动和随拍速度，而这种训练效果是单单靠单球训练实现不了的。另外在兵乓球比赛对决时也比较考验运动员的心理素质，运动员要有较高的心理素质和正确的心理定向才能从容面对激烈的乒乓球比赛对决，而学生在日常的在乒乓球训练中采用多球训练法训练，可以在强度较大的训练中强大内心，以不变应万变，使内心平静下来，注意力集中在乒乓球动作训练中，通过不断的熟练动作，真正掌握动作要领。另一方面因为学生在学习训练兵乓球的过程中存在一个循序渐进的阶段，运动强度要随着学生专业能力的累计不断加强，单一的训练方法无法进行一个复杂的组合变化来调整训练强度，而使用多球训练法，教师可以根据不同的教学阶段，依据学生不同的乒乓球水平，制定不同的训练计划，让学生进行分组多球训练，得到一个循序渐进的训练过程，真正掌握并提升学生的乒乓球专业技能。

(二)多球训练法在乒乓球教学中应用的优势。传统的乒乓球训练方式学生在训练过程中会花费大量的时间在掉球捡球的过程上，不仅会让学生课上的训练时间大大缩水，还会降低学生的学习兴趣。而教师采用多球训练法进行兵乓球教学很大程度上确能够填补学生的训练时间，学生不需要频繁的掉球捡球，注意力更加集中在专业技能的训练上，另外多球训练的方式一定程度上还能激发学生的挑战性和战斗力，能让学生在短时间内通过反复的击球训练中掌握乒乓球训练的技巧，同时强化肌肉记忆，提高学生兵乓球的发球击球动作的熟练度，快速提升专业技能水平，对教师而言也大大改善了课堂的教学效果。

三、多球训练法在乒乓球教学中的应用建议

虽然多球训练的方式在高职院校乒乓球教学中存在诸多优势，但任何一种教学方法真正应用到课堂的教学中需要一定时间的磨合探索和改良，教师在应用多球训练法进行兵乓球教学时要注意以下几点原则，要有充足的耐心循序渐进，将多球训练法的优势发挥到极致。

(一)教学要遵循循序渐进的原则。兵乓球这门运动的学习需要学生通过不断的练习熟练才能加以掌握的，教师使用多球训练法进行兵乓球教学时，不要急于求成，一上来就给学生设置高难度的多球训练，因为本身学生还处于不太能接受新的训练思想阶段时给学生强加训练只会让学生产生一定的逆反心理，不肯踏下心认真去练习适应多球训练的模式，所以教师在一开始进行多球训练教学时一定要遵循循序渐进的原则，针对学生的专业水平设计出由易到难、由慢到快的多球训练课程，让学生可以逐渐地适应并熟练多球训练的模式，从内心真正地接受这一训练方法，通过不断的练习真正提升自己的专业技能。

(二)根据学生的运动水平因人施教。因为每位学生的运动天赋是有所差别的，在学生刚开始接触兵乓球学习训练时，教师除了要遵循循序渐进的教学训练原则，还需要先对学生的兵乓球运动技能进行一个小测试，每位学生接受多球训练方式的时间是不同的，教师要尊重学生们的个性发展，不能统一一个标准和训练强度对所有的学生进行教学训练，需要根据学生的身体素质和专业能力进行差异化教学。针对基础薄弱的同学可以组织他们自行结成训练小组进行简单的多球训练，而针对本身就具备一定兵乓球运动基础的学生可以适当加大他们的训练强度，设置不同强度和难度的训练课程供学生选择性地挑战练习，争取让每位学生在课堂上都能得到最适度的训练和提升。

(三)多球训练法在兵乓球不同训练阶段的应用。

1.在乒乓球教学初级阶段的应用。因为多球训练法本身就具备一定的训练难度和强度，而学生在乒乓球学习训练的初级阶段，很多都是兵乓球零基础的，可能只是对乒乓球感兴趣才选择进行专业的学习。所以学生在一开始接触兵乓球时因为对相关运动技能知识不了解，对乒乓球的控制还不太熟练，如果上来就进行难度比较大的训练，很容易挫败学生学习乒乓球的积极性，影响之后阶段的学习。所以教师要根据学生的基础，设置难度比较简单，训练强度较为适中的多球训练课程，教师先通过简单的动作示范结合理论知识让学生进行模仿练习，在供球时适当降低难度系数，合理施展多球训练法中的供球方式和组合训练方式，让学生先通过简单的重复练习找到自己的练习规律和特点，教师应该在学生训练过程中针对学生错误的动作及时予以纠正和正确的引导，让学生能在学习乒乓球的初级阶段打好一个较为牢固的基础。

2.在兵乓球动作改进和提高阶段的应用。当学生通过重复的简单多球训练有了一个较为稳固的乒乓球技能基础后，教师应该要加强学生在兵乓球战术和技巧方面的训练。这一阶段的学习教师应该把训练重点放在兵乓球训练的难度、技巧以及形式等方面，争取能充分挖掘出学生的潜力，可以通过混球双连等不同的供球方式进行组合练习，在保障学生动作质量的同时，适当加大学生多球训练的强度和难度，根据不同学生自身的身体素质和专业技能基础，设置不同的训练方法，提升学生学习兵乓球的积极性，充分运用多球训练法让学生的专业技能都能得到一个有效的提升训练。

3.在乒乓球动作巩固阶段的应用。学生学习兵乓球的过程是遵循一个由易到难、由慢到块的学习顺序，在经过前两个阶段的学习训练后，学生到了动作巩固提升的最后阶段已经具备了具有自身特色的相对比较稳定的专业技能了，更多的是考验学生是否可以在比赛中快速灵活地运用所学的动作技巧。此时要想学生在乒乓球技术上还能有进一步的提升，教师应该针对学生发球击球等动作的细节处理上再进行不断的训练加以完善，运用多球训练的方法，分解特定的动作进行针对性的训练，让学生能够将基础兵乓球技能能够融会贯通，将多球训练法和单球训练法结合起来让学生加以训练，让学生能够真正掌握任何一种发球方式的回球技能，灵活运用不同的技巧和战术，在课堂上教师可以让学生分组进行模拟兵乓球比赛，在一组学生对战时周边学生可以在一旁进行观摩，分析不同学生的发球击球方式，取其精华，教师在比赛结束后对两位学生在比赛中的表现分别予以点评指导，让每位同学都能注意发现自身还存在的问题，日后可以针对性地加以训练，还可以组织学生观摩大型国际比赛的现场视频，分析专业国家队员的动作技巧，从而进一步改善巩固自己的动作技巧。

四、结语

总而言之，多球训练法在高职院校的兵乓球教学中具有较为显著的优势，教师应该真正掌握多球训练法的训练要素，学生学习兵乓球是一个循序渐进的过程，需要花时间磨合引入到兵乓球教学课堂的多球训练方式，教师应该根据学生不同的身体素质和运动基础，因人施教地制定不同难度和训练强度的多球训练课程，让学生能够在初级学习阶段打下一个稳固的乒乓球运动基础，并在之后的兵乓球动作技能提升和巩固阶段，通过不断加强多球训练的难度和强度，真正提升自身专业技能。