水平一前滚翻教学及拓展练习方法

莫少锋（安徽省六安市城北小学，237005）

水平一体操类活动中的前滚翻教学是技巧性很强的教学内容，通过前滚翻教学，可以很好地培养学生的平衡能力、协调能力和空间感知能力等。在教学中，没有基础的学生学习难度较大，并且学习过程存在一定的危险性，教师教学辅助手段如果选择不合理，就更加不利于动作技能的掌握，也更容易对学生的身体造成伤害。笔者在保证安全和实效的前提下，合理运用辅助教学手段设计学练方法，力图帮助学生更快地掌握技术动作。

一、“揉饭团”

练习目的：解决团身紧的难点，体会头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫的感觉，为下一步练习前滚翻打下基础。

练习方法：1名学生团身抱成“饭团”，教师或另1名学生推动其滚动，可2人1组交替练习（图1-1）。

图1-1

教学建议：提醒学生练习时腰部不能僵直。引导学生通过半滚翻辅助练习方法，知晓团身在滚翻中的重要作用，帮助学生在短时间内理解和掌握前滚翻的动作重点。教师要结合前滚翻的动作特点，观察学生学习时的情绪和动作表现，捕捉各种信息，适时改变教学方法和策略。

拓展练习：夹毛巾。

练习目的：解决前滚翻时小腿和大腿靠得不紧，上肢和下肢靠得不紧，不能抱膝团身，不能双脚并拢起立的问题。

练习方法：教师发给学生每人1块小毛巾，让学生分别用下颚、大腿、胸部、两膝、两脚踝等不同部位夹住毛巾进行前滚翻练习（图1-2）。

图1-2

教学建议：做好保护与帮助，学生练习时教师要巡回指导，及时提醒、及时纠错，保证练习质量。

二、“滚斜坡”

练习目的：解决滚动不圆，滚翻后半部分动力不足的问题，让学生明白如何加大蹬地力量以增加动力。

练习方法：学生双脚并拢站立在斜坡垫上，下蹲双手撑在双脚外侧，同时屈臂低头、蹬地提臀、团身抱膝向前滚翻。前滚时头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫。当背着垫时迅速收小腿，手臂微屈支撑住身体，然后翻滚。翻滚完后成为蹲立姿势，抱住膝盖（图2）。

图2

教学建议：提醒学生练习时做好保护与帮助，注意控制速度，双手撑垫位置与头触垫成等边三角形，双手撑垫力量平衡，保持直线滚翻。双脚蹬地有力快速，团身紧、翻滚快、直线滚、蹬立稳。

拓展练习：“小刺猬学本领”。

练习目的：帮助学生做到蹬、撑、低头、团身、滚动等动作连贯，纠正团身不紧、滚动不圆滑、滚动不在一条直线上等易错动作，增强练习积极性，培养学生坚毅果敢、不畏困难、互帮互助的精神。

练习方法：创设“小刺猬学本领”的故事情境：“小刺猬经常会遇到危险，为了在危险中保护好自己，它必须学习‘团身滚动’本领。现在你们就是小刺猬，跟着老师一起学本领（前滚翻）。”教师组织学生分成4组，每组在小组长带领下站在体操垫的左侧，小组长站在垫子的右侧进行保护与帮助。

教学建议：“小刺猬学本领”情境练习要突出体育品德教育，注重培养学生遵守纪律、听从指挥、互帮互助、团结协作的意识。

三、“匍匐过桥”

练习目的：发展学生身体的控制能力，学会对自我和他人的评价方法，培养合作意识和集体主义精神。

练习方法：在体操垫两侧放置标志桶，标志桶上搭一根标志杆，形成“桥”。5名学生1组，依次进行“抱球匍匐过桥”接力，即团身抱球从“桥”下爬过，要保证“桥”不能倒塌，如果倒塌需要重新将“桥”搭好后再继续进行游戏。

拓展练习：“红军过雪山”。

练习目的：该游戏环节的设计能吸引学生主动积极地参与课堂教学，有利于更好地完成前滚翻教学目标。同时在游戏环节中进行爱国主义教育，激励学生养成勇于拼搏，不怕困难的良好品质。

练习方法：场地上并排铺设2张体操垫，体操垫两侧放置标志桶或跳箱等有一定高度的器材，将标志杆搭在上面，可以由2名学生帮助固定。练习者按照要求进行抱软球“匍匐过桥”，过“桥”后接前滚翻、侧滚翻等组合游戏（图3）。

图3

教学建议：可结合小组比赛、相互评价等方式，不断巩固学生的动作技能，保证学生能够正确掌握前滚翻的动作要领（表1）。

表1 前滚翻练习评价标准