从清华“学霸”到“元气奶奶”

赵培希 陈敏

在杭州市西湖区古荡新村，总能看见一个满头银发却步履矫健的身影穿梭在公园广场、社区快递站或周边商铺。这就是82岁的朱小慧。她爱运动、爱购物、赶潮流，是社区出名的“元气奶奶”。

朱小慧将独居老人的晚年生活演绎得精彩纷呈。她笑说，自立是她的人生态度，也是她老年时光的快乐源泉。

独立生活，练就网购技能

“子女有子女的事情，我有我的乐趣”是朱小慧常挂在嘴边的话。朱小慧的乐趣，源自对生活的探索。

看到女儿用手机购物，朱小慧也跃跃欲试。“年轻人能买，我也想尝试。”朱小慧说，网购是独居老人的好帮手，手指点一点，想要的东西就能送上门，省去不少麻烦。

说学就学，朱小慧研究起了网购。经过一番摸索，她很快掌握了网购方法。绑定银行卡、下单、查看物流……每次收到取货短信，她便乐呵呵地拉着小推车，前往社区快递站取“战利品”。

谈起自己的网购经，朱小慧滔滔不绝。她家里大到空调、抽油烟机等家电，小到牙刷、毛巾、收纳“神器”之类的日常用品，都是她在网上货比三家后淘来的。

朱小慧还有一份手写的清单，里面清晰地列着各种商品的价格、优惠活动，以及用于凑“满减”的商品组合。有时买的东西多，她还会联系网店客服砍价。作为姐妹淘里唯一会使用智能手机的人，朱小慧掌管着一辆“500岁”购物车，朋友们想从网上买点什么，都会找她帮忙下单。

朱小慧告诉记者，老年人要主动寻找生活的“捷径”，多探索新事物，提高生活質量。将自己的日子过好，爱你的人也会开心。

子女支持，充分享受成就感

年轻时，朱小慧是人人称赞的清华“学霸”；退休后，她摇身一变，成了社区鼎鼎有名的“养生专家”。

朱小慧说，人到晚年要想自立，身体健康和头脑灵活缺一不可。

如何保持身体健康和头脑灵活？朱小慧有自己的秘诀。上了年纪后，她对自己的饮食格外上心。不同于有些人的人云亦云，朱小慧有身为“学霸”的自觉，从不盲目相信网络上所谓“专家”的说法。吃什么、怎么吃，她有自己的见解。

朱小慧坚信，适合自己的才是最好的。她每天定量轮换食用20种坚果，一日三餐保证荤素搭配、营养全面。她爱吃肉，鱼肉、鸡肉变着花样安排。她说：“饮食搭配要动脑筋，好身体一半是吃出来的。”

朱小慧说，女儿从不干涉她的饮食习惯，甚至常常向她请教养生食谱。这种鼓励式尽孝让朱小慧在养生道路上越走越自信，而且有更大的动力去钻研。她笑说，老年人能自立，一定离不开子女的支持。钻研一门学问，不仅能获得成就感，更能让自己保持思维活跃，感受学习乐趣。

安全第一，要自立但别勉强

82岁的朱小慧是古荡新村“金夕阳”太极拳武术队的活跃成员。7年前，朱小慧是一名标准的“宅老”，不喜欢外出，也没有知心朋友。老伴去世后，她想给自己找点事做。一次，在公园散步的朱小慧碰见一群打太极拳的老头、老太太，活力满满的场景瞬间感染了她。她鼓起勇气跟他们打招呼，队员们爽快地接纳了这个新成员。

因为练太极拳，朱小慧逐渐变得开朗，也结交了不少好友。平日里，闺密相约一起逛街、聚餐，有说有笑，欢乐不断。朱小慧说，正因为有朋友的陪伴与关怀，才让自己很少有孤独感。

说起锻炼，朱小慧瞬间化身“太极拳推广大使”。她认为，大多数老人都无法承受过于剧烈的运动，而太极拳动作舒缓，用来强身健体再合适不过了。

朱小慧笑着说，别看她什么新鲜事都喜欢尝试，但有时也不得不服老。这些年，打扫卫生、洗衣、做饭等家务她都自己完成，但擦玻璃、换灯泡这类需要爬高的活儿她则会求助他人。朱小慧表示，虽然要自立，但还是要把安全放在第一位，不勉强自己做过于困难的事，也是对家人负责。