初中体育教学中学生体能培养策略探究

万金举　郭小平　张国荣　台明明

摘 要：初中阶段是学生身体与心理成长的重要时期，教师在对学生进行教导时，不仅要注意教授学生文化知识，更要注重学生的心理素质以及身体素质的培养。处于初中阶段的学生，身体各个部位开始发育，教师要注意带领学生进行体育锻炼，通过适当的活动来增强学生的体能，帮助学生更好地提高自身的身体素质。在初中体育教学中，教师可以通过一些体育活动来增加学生体育锻炼的时间，帮助学生提高身体素质，增强学生的体能。

关键词：初中;体育;体能培养;探究

一、初中体育教学中影响学生体能的因素

（一）环境因素

初中阶段的学生，在日常学习、生活或者活动时，很容易受到生活环境的影响。如果学生处在一个比较热闹的环境中，学生自身的情绪也会受到氛围的影响，变得更活泼，从而积极主动地去参加一些活动。而如果学生生活在一个非常安静的环境中，学生自身会去保持这种安静，而不去打破这种静谧的氛围。面对一些需要跑跳的体育活动时就会比较抵触。因此，初中教师在对学生进行体育教学时，要注意营造热闹有趣的运动氛围，让学生在环境的影响下，积极主动地参与体育活动中，从而增强学生的体能，达到提高学生身体素质的目的。

（二）性格因素

除了环境的影响，学生的性格也是影响学生身体素质以及体能的一大因素。基于学生的性格特点，每个人的身体素质以及对体育活动的喜好程度也会有所不同。一些性格比较外向、活泼的学生会比较喜欢体育活动，在日常的体育教学中，更容易配合教师开展体育锻炼。而一些性格内向、稳重的学生，则更喜欢安静地站在一旁观看其他人进行体育锻炼，对于他们自己来说，则不太擅长参与集体活动中。因此，教师在教导学生进行体育锻炼时，也要注意观察学生的性格特点，引导那些比较内向、安静的学生积极地参与体育活动中。

二、初中学生体育教学现状

在当前的初中阶段，部分学校对体育教学还没有达到一个十分重视的程度，与小学阶段的文化课相比，初中阶段的课程数量大大增多，导致学生无法很好地适应繁重的课业。因此，部分教师就对学生的美术、音乐和体育等娱乐性质的课程进行了占用。而相比较美术、音乐等课程，体育教师的课程反而会受重视一些。但是，在初中体育教师教授学生体育知识时，部分教师是带领学生进行简单的热身活动之后就让学生自由活动了。部分学生由于对文化课程的重视，在自由活动时往往选择了背书，或者一些不爱运动的学生，三五成群地聚在一起聊天，只有极少部分的学生会进行篮球、足球、羽毛球等体育活动。这种情况导致学生不能及时地得到锻炼，身体也不能得到放松，很容易产生体质下降、身体素质降低的后果，对于学生的体能也无法得到相应的提高。初中体育教师在教授学生体育时，要积极地带领学生进行体育锻炼，通过一些体育活动来提高学生对体育的兴趣，培养学生自觉锻炼的意识，杜绝出现学生以各种方式来躲避体育运动的现象。

三、在初中阶段培养提高学生体能的意义

（一）提高身体素质水平

身体素质是体能、身体反应能力、身体灵活度等各项能力的综合。在初中阶段，通过体育锻炼来增强学生的体能，能够帮助学生提高身体素质。只有拥有良好的体能，才能更好地进行体育活动或者体育锻炼。而在体育锻炼的过程中，学生能够通过对身体某个部位的特定锻炼来提高自己的运动能力，进而对自己的身体素质进行提高与增强。例如，学生在进行慢跑时，通过每天的锻炼，学生的体能会逐渐上升，进而拥有更多的力气去进行体育锻炼，也就能够逐渐地提高身体素质了。

（二）促进健全人格培养

带领学生进行体育活动，提升学生的体能，不仅能够提高学生的身体素质，也能够促进学生健全人格的生成。拥有健康的身体，是学生在学习以及生活中最基本的条件。通过体育锻炼来提高学生的体能，能够让学生拥有健康的身体，提升学生的自信心。同时，在进行体育锻炼的过程中，学生往往会遇到一些需要多人合作来完成的体育活动，通过这些活动，能够促进学生与他人进行交流，提高学生的交际能力。而学生在提升体能的过程中，很容易会产生放弃的想法。这个时候教师需要引导学生坚持下来，在坚持的过程中也提升学生的毅力。因此，通过体育锻炼来提高学生的体能，不仅能够对学生身体方面进行提升，也能够对学生的精神方面进行升华。

（三）提升学生学习效率

初中阶段学业繁重，学生在进行学习时，往往没有太多的休息时间。长期处于学习状态，中学生的身体得不到放松，很容易出现感冒、咳嗽、抵抗力下降的情况。在课堂上就很难集中注意力去听讲，进而无法正常地进行学习，甚至有些同学会因为生病太过严重而在家休息，跟不上学习的进度，从而产生成绩下降的后果。通过体育活动来提高学生的体能，能够为学生的身体素质打下良好的基础，让学生在初中阶段以健康的身体来面对学习。充足的体能保证学生在学习时精神饱满，在课堂上注意力更加集中，从而提高学生的学习效率。

四、初中体育教學中学生的体能培养策略

教师在对学生进行体育教学时，可以通过拓展学生运动范围、利用科技手段以及开展小组竞赛活动等教学方式来提高学生对体育活动的兴趣，促进学生积极主动地进行体育锻炼，进而提高学生的体能，帮助学生提升身体素质，培养健全的人格，从而更好地进行学习，为学生未来的生活打下基础。

（一）培养兴趣爱好，拓展运动范围

教师在日常对学生进行体育教学时，可以带领学生接触更多的体育运动，以更多形式的体育活动来提高学生对体育运动的兴趣，培养学生的兴趣爱好。教师可以通过为学生讲解不同的体育运动，来加强学生对活动的了解，提高学生进行体育锻炼的积极性，从而扩展学生在初中体育课堂上进行体育锻炼时的运动范围。

例如，目前的初中体育课堂上大多数为跑步、足球、篮球和羽毛球等体育活动，教师可以在向学生讲解相关的知识后，带领学生继续了解其他的体育活动，如乒乓球、排球、健美操等。任何一项体育活动都有它存在的理由，不同的体育活动对学生身体素质的提高方向也是不同的。跑步类的体育运动中，长跑可以训练学生的耐力，而短跑可以提高学生的爆发力。球类运动中，足球可以提高人体速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等身体素质，篮球考验学生的速度、灵活度和跳跃力等方面的能力，羽毛球考验学生的臂力、耐力和持久力等各项能力，而乒乓球这种需要集中注意力的体育运动，不仅能够考验学生的耐力，还能够培养学生集中注意力的能力。对健美操来说，学生的灵活度以及敏捷度更为重要，不同类型的体育运动对学生的体能有着不同的要求，在初中体育课堂的教学过程中，教师为学生讲解不同体育运动的运动技巧，带领学生进行不同类型的体育活动。不仅能够全方位地培养学生的运动能力，提高学生的体育素养，还能够通过为学生讲解更多种类的体育活动，带领学生进行更多类型的体育运动的教学方式，来帮助学生全面提升自己的身体素质，提高学生自身的体能，为学生未来的生活以及学习打下良好的基础。

（二）科技手段教学，激发运动兴趣

随着科技的发展，当今社会的初中生更习惯在课余时间玩一些电子游戏来放松自己的大脑。相应的，学生对于体育运动的兴趣大大降低。教师可以基于科技发展的视野下，利用信息技术的手段，为学生营造轻松、有趣的体育教学课堂氛围，通过科学技术来提高学生对体育运动的兴趣，提升学生自主进行体育运动的积极性。

例如，在教导学生学习跨栏的时候，教师可以在征得本人同意之后，利用虚拟影像的技术，将奥运冠军刘翔的跨栏瞬间投射在操场上，让学生根据刘翔的动作来对自己的跨栏动作进行一定程度的修改，并由教师在一旁辅助为学生讲解跨栏的技巧。这种虚拟互动的方式，不仅能够提高学生对体育运动的兴趣，让学生更积极地参与体育运动中，也能让学生与奥运冠军近距离的接触，进而促进学生向奥运健将们学习认真努力、永不放弃、顽强拼搏的体育精神。教师也可以在学生进行体育运动时，将学生的视频通过手机记录下来，之后利用手机上的一些软件，将学生的视频与一些奥运明星的视频剪辑在一起，以此来激励学生进行体育运动。在教授学生学习乒乓球时，教师可以将我国男子双打的乒乓球视频播放给学生看，让学生在视频中学习他们的动作技巧以及配合的技巧。同时，也可以让学生找出两人在配合中的不足，并发表自己的意见。另外，还可以让学生两人一组，模拟男子双打的这种配合模式，来增强学生之间的默契，培养学生团结互助的精神。当学生对体育运动拥有了足够的兴趣之后，他们会主动地进行体育锻炼，从而提升自己的体能与身体素质。

（三）展开小组竞争，促进体育锻炼

初中阶段的学生好胜心比较强烈，教师可以利用学生的这一特点，在日常的体育教学中开展一些小组竞赛活动。通过竞赛的方式来激发学生的好胜心，促进学生进行体育锻炼。在分组进行竞赛的过程中，学生不仅能够对体育运动付出更多的精力，而且还能在竞赛的过程中体会竞争精神以及合作精神，从而帮助学生全面培养体育的核心素养。最重要的是，在学生准备竞赛努力练习的过程中，自身的体能将会大大提升，身体素质也会得到一定程度的改善。

例如，在教授学生跳远的相关技巧之后，教师可以让学生进行锻炼，并分成十人一组来开展竞赛，以小组成员成绩的总和来判断整个小组的成绩。初中阶段的学生好胜心比较强烈，当得知会进行竞赛之后，学生会积极主动地去进行锻炼，从而营造出体育运动的热烈氛围，学生也能够更积极地去进行练习。跳远需要学生对自己腿部肌肉能够完美地控制，并且需要学生具有一定的爆发力，在练习跳远的过程中，小腿肌肉会产生酸痛的感觉，这也需要学生具有坚持下去的毅力。当学生的小腿肌肉适应了这个过程之后，学生的弹跳能力将会有很大程度的提升，并且体能也会得到相应的增长。而在比赛过程中，往往会出现个别学生成绩不理想的情况，但是团队的成绩是所有人的成绩总和，并非是单个成员的成绩。这个时候，教师就可以借此机会教导学生，在团队中个人能力的突出并不是最主要的，最重要的是要协调好团队中每个成员的能力，只有所有人共同进步，团队才会得到进步。

五、结语

在初中阶段体育教学中开展体育活动，不仅仅能够增强学生的体能，提升学生的身体素质，最主要地是为了在学生进行体育锻炼的过程中，教授给学生一些道理，让学生懂得无论做什么事情，都要有持之以恒的毅力，都要对自己严格要求。而面对他人的失误时，学生也要做到宽容与理解。当所有人处在团队中时，不能够只关注自己的进步，更应该去协调团队其他成员，做到共同进步，不抛弃，不放弃，这才是初中阶段的学生进行体育学习时，最应该懂得的精神。

参考文献：

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[2]谢崧.浅析中学生体能下降原因及发展对策[J].体育风尚，2021（5）：257-258.

[3]劉斌.如何有效地在中学体育教学中开展体能训练[J].冰雪体育创新研究，2021（3）：68-69.

作者简介：

万金举，郭小平，张国荣，台明明，甘肃省平凉市，甘肃省平凉市庄浪县朱店中学。

（文章系平凉市教育科学“十四五”规划2021年度课题《基于体能视野下初中体育教学策略研究》的研究成果，课题立项号：〔2021〕PLG422。）